15 aktivnosti za dobrobit zaposlenika na daljinu
Rad na daljinu ima stvarne prednosti: fleksibilno radno vrijeme, nema putovanja na posao i više kontrole nad radnim danom. No ima i lošu stranu. Istraživanja pokazuju da rad od kuće može smanjiti opću dobrobit – tjelesno zdravlje trpi zbog neaktivnosti, a mentalno zbog manje kontakata s kolegama.1 Kad se posao i privatni život odvijaju u istom prostoru, može biti teško isključiti se nakon posla.
Dobra je vijest da poslodavci i HR timovi mogu puno pomoći. Donosimo 15 aktivnosti za dobrobit zaposlenika na daljinu koje podržavaju tijelo, um i timski duh.
Table of Contents
Aktivnosti za tjelesnu dobrobit
1. Virtualni fitness izazovi
Zaposlenici na daljinu često se kreću mnogo manje nego prije. Virtualni fitness izazov – primjerice, postizanje zadanog broja koraka tijekom nekoliko tjedana – potiče ljude na kretanje gdje god se nalazili. Započni jednostavnim izazovom kako bi se svi mogli uključiti i steći naviku.
2. Pozivi u šetnji
Ne mora svaki poziv biti uz uključenu kameru. Potakni ljude da individualne sastanke i kratke razgovore obavljaju u šetnji – evo koje su prednosti sastanaka u šetnji.
3. Pauze za istezanje ili vježbanje uživo
Deset minuta istezanja putem videopoziva, uz vodstvo kolege ili instruktora, donosi predah tijekom dugih dana pred ekranom.
4. Podrška za ergonomiju kućnog ureda
Dobra stolica, pravilna visina zaslona i odgovarajuća rasvjeta sprječavaju bolove u leđima i vratu. Mnoge tvrtke nude budžet za opremanje kućnog ureda ili kratak kontrolni popis za ergonomiju.
5. Izazovi udaljenosti između lokacija
Zajedno prehodajte udaljenost između svojih ureda ili gradova u kojima žive članovi tima – zabavan način povezivanja ljudi na različitim lokacijama.
Aktivnosti za mentalnu dobrobit
6. Vježbe svjesne prisutnosti i disanja
Kratke vođene vježbe pomažu ljudima da se opuste i osvježe između sastanaka. Izazovi svjesne prisutnosti dobro funkcioniraju i kao izazovi za dobrobit koji nisu vezani uz fitness.
7. Pristup telemedicini i online terapiji
Virtualni liječnički pregledi i online terapija olakšavaju zaposlenicima na daljinu pristup skrbi bez uzimanja pola slobodnog dana. Razmisli o tome da ih uključiš u zdravstvene pogodnosti za zaposlenike.
8. Poticanje korištenja slobodnih dana
Zaposlenici na daljinu često osjećaju da bi uvijek trebali biti dostupni. Slobodni dani sprječavaju izgaranje i pomažu u oporavku od stresa na poslu – pobrini se da rukovoditelji potiču njihov odmor i daju primjer.
9. Vrijeme za fokus i blokovi bez sastanaka
Rezervirano vrijeme bez poziva smanjuje stres i daje ljudima prostor za usredotočen rad, pauze i kretanje.
10. Izazov digitalnog detoksa
Izazovi timove da se tjedan dana odjavljuju u dogovoreno vrijeme ili provode pauze za ručak bez ekrana.
Aktivnosti za društvenu dobrobit
11. Virtualna druženja
Neformalna online druženja – ručak, kava ili piće na kraju tjedna – uz aktivnosti za probijanje leda poput binga na videopozivima („pas se pojavljuje na ekranu”, „oprosti, mikrofon mi je bio isključen”) ili online društvenih igara.
12. Nasumični parovi za virtualnu kavu
Svaki tjedan nasumično poveži kolege iz različitih timova za 15-minutni razgovor.
13. Timski izazovi
Timski izazovi kolegama koji rade na daljinu daju zajednički cilj i temu za razgovor. Pronađi još virtualnih aktivnosti za povezivanje tima.
14. Online kuhanje ili edukacije
Radionica zdrave prehrane i kuhanja ili kratko predavanje o spavanju ili stresu spaja učenje i zajedničko druženje.
15. Priznanja i proslave
Javno proslavite važne uspjehe, rođendane i rezultate izazova. Zaposlenicima na daljinu nedostaju mali trenuci priznanja koji se u uredu događaju spontano.
Savjeti za uspješne programe dobrobiti na daljinu
- Olakšaj uključivanje – koristi alate koji se automatski sinkroniziraju s mobitelima i satovima zaposlenika.
- Uvažavaj vremenske zone – daj prednost aktivnostima koje ljudi mogu obavljati kad im odgovara.
- Kombiniraj individualne, timske i ciljeve na razini tvrtke kako bi aktivnosti odgovarale različitim osobnostima.
- Planiraj tijekom cijele godine umjesto da se oslanjaš na jednokratna događanja.
- Jasno objasni privatnost podataka – dijeli samo anonimizirane rezultate na razini tima. Kad je PwC ponudio 1.000 uređaja za praćenje aktivnosti zaposlenicima na daljinu 2020. godine, svi su razgrabljeni unutar četiri sata; zaposlenici su vidjeli vlastite podatke, dok je tvrtka vidjela samo anonimizirane, objedinjene rezultate.
Za više informacija pročitaj kako postaviti izazove za dobrobit zaposlenika na daljinu i kako angažirati zaposlenike na daljinu.
Česta pitanja
1. Kako mogu podržati dobrobit zaposlenika na daljinu?
Kombiniraj tjelesne aktivnosti (fitness izazove, pauze za kretanje), podršku mentalnom zdravlju (telemedicinu, vrijeme za fokus, poticanje korištenja slobodnih dana) i društveno povezivanje (virtualna događanja, timske izazove).
2. Koje su zabavne aktivnosti za dobrobit timova na daljinu?
Izazovi u broju koraka ili prelasku udaljenosti između lokacija, virtualna druženja, nasumično povezivanje uz kavu i online pauze za vježbanje popularni su i jednostavni za organizaciju.
Poveži svoj tim na daljinu uz YuMuuv
YuMuuv objedinjuje podatke o aktivnostima s različitih uređaja na jednom mjestu i povezuje se s Apple Health, Health Connect i Garmin, pa timovi na daljinu mogu sudjelovati u izazovima gdje god se nalazili. Rezerviraj demonstraciju i pogledaj kako funkcionira.
