Здоров’я

Віддалена робота може погіршувати добробут через брак руху та ізоляцію. Ось 15 активностей для віддалених працівників, які підтримують тіло, психічне здоров’я та командний дух.

Шість літніх фітнес-трендів, які варто спробувати: групові тренування просто неба, HIIT, силові тренування, усвідомлений рух, заняття у воді та носимі пристрої. Ідеї, як перетворити кожен із них на командну активність.

Як провести Movember на роботі: челендж руху на 60 км, командні цілі для всіх, збір коштів, обстеження та розмови про психічне здоров’я чоловіків, а також поради, як не втрачати темп після листопада.

Дружнє змагання для добробуту одночасно підтримує психічний, фізичний і соціальний добробут. Розповідаємо, чим воно корисне, які види обрати та як зберегти здоровий дух суперництва.

YuMuuv має унікальний метод, який дає змогу оцінювати фізичну активність окремо від спортивних здібностей. Він поєднує середні значення різних параметрів фізичної активності (пройдені кроки, хвилини інтенсивної активності з помірно високим пульсом, спалені калорії). Читати далі

Вісім науково підтверджених переваг перебування на природі для здоров’я, скільки часу тобі потрібно (близько 120 хвилин на тиждень) і прості способи частіше бувати на природі протягом насиченого робочого дня.

Вісім ідей для Місяця обізнаності про рак молочної залози на роботі: спільна ціль із кроків, благодійні внески, інформаційні зустрічі, доступніший скринінг і підтримка колег, а також поради з організації в YuMuuv.

Практичні поради для безпечних тренувань у спеку: час, одяг, водний баланс, затінок, охолодження та адаптація навантажень, а також тривожні ознаки теплового виснаження й теплового удару.

Фізичні вправи — один із найдоступніших способів підтримати ментальне здоров’я. Дізнайся, що кажуть дослідження та як велнес-челенджі допомагають твоїй команді почуватися краще.

Як роботодавці можуть допомогти працівникам кинути курити: чому підтримка колег працює, доказові способи відмови від куріння, практичні кроки для створення сприятливого робочого середовища без куріння та роль оздоровчих челенджів.

Дванадцять цікавих способів бути активним і здоровим улітку — від ранкових прогулянок, плавання й нових видів спорту просто неба до командних челенджів із ходьби та благодійних забігів. А ще — поради для безпеки у спеку.

Кількість лікарняних сягнула найвищого рівня за понад десять років. Ось 10 практичних кроків, які допоможуть скоротити їх у твоїй компанії — від обліку відсутності до створення активної культури взаємопідтримки.

Восени ми більше часу проводимо в приміщеннях і частіше хворіємо на застуду та грип. Практичні, науково обґрунтовані способи не захворіти: гігієна рук, чистіше повітря, вологість 30–50 %, сон, регулярний рух, раннє тестування та робочі правила, за яких легко залишитися вдома під час хвороби.

П’ять науково обґрунтованих звичок проти зимової хандри в листопаді: сталий режим сну, ранкове світло, щоденний рух, вітамін D і спілкування. А ще — коли звертатися по допомогу при САР і як роботодавці можуть підтримати команди.

Чому виникає післяобідня втома: біологічний годинник, обід, сон, сидіння та спека. Десять науково обґрунтованих способів подолати її на роботі та поради для роботодавців.