Sundhed

Distancearbejde kan gå ud over trivslen på grund af inaktivitet og isolation. Her er 15 trivselsaktiviteter for medarbejdere på distancen, der styrker krop, sind og holdånd.

Seks fitnesstrends til sommeren, der er værd at prøve – udendørs holdtræning, HIIT, styrketræning, bevægelse med nærvær, træning i vand og wearables – med idéer til at gøre dem til fælles aktiviteter.

YuMuuv har en unik metode, der skelner mellem måling af fysisk aktivitet og sportslig formåen. Den kombinerer gennemsnittet af forskellige parametre for fysisk aktivitet (antal skridt, intensitetsminutter med moderat høj puls og forbrændte kalorier). Læs mere

Otte idéer til at markere brystkræftmåneden på arbejdet – et fælles skridtmål, donationsløfter, oplæg, lettere adgang til screening og støtte til kolleger – plus hvordan du sætter det op i YuMuuv.

Sådan kører du Movember på arbejdet – en Move-udfordring på 60 km, inkluderende teammål, indsamling, helbredstjek og samtaler om mænds mentale sundhed – plus tips til at holde momentum ud over november.

Derfor opstår eftermiddagstræthed – døgnrytme, frokost, søvn, stillesiddende arbejde og varme – og ti forskningsbaserede måder at bekæmpe den på jobbet samt råd til arbejdsgivere.

Motion er en af de mest tilgængelige måder at støtte den mentale sundhed på. Her er, hvad forskningen siger, og hvordan wellness-udfordringer hjælper dit team med at få det bedre.

Sådan kan arbejdsgivere hjælpe medarbejdere med at stoppe med at ryge – derfor virker kollegastøtte, dokumenterede rygestopmetoder, konkrete tiltag til en støttende, røgfri arbejdsplads, og hvordan trivselsudfordringer kan hjælpe.

Tolv sjove måder at holde dig aktiv og sund på om sommeren – fra morgenture, svømning og nye udendørssportsgrene til skridtudfordringer for hold og velgørenhedsløb – plus gode råd til sikker motion i varmen.

Fem evidensbaserede vaner, der hjælper mod vintertristhed i november – faste sengetider, morgenlys, daglig bevægelse, D-vitamin og fællesskab – plus hvornår du bør søge hjælp for vinterdepression, og hvordan arbejdsgivere kan støtte deres teams.

Sygefraværet er på sit højeste niveau i over et årti. Her er 10 praktiske trin til at reducere sygedagene på din arbejdsplads – fra at måle fravær til at skabe en aktiv og støttende kultur.

Efteråret betyder mere tid indendørs og mere forkølelse og influenza. Praktiske, evidensbaserede måder at undgå sygdom på: håndhygiejne, renere indeluft, 30 til 50 % luftfugtighed, søvn, regelmæssig bevægelse, tidlig testning og en kultur på arbejdspladsen, der gør det nemt at blive hjemme ved sygdom.

Otte videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved at tilbringe tid i naturen, hvor meget naturtid du har brug for (ca. 120 minutter om ugen), og nemme måder at få mere af den på en travl arbejdsdag.

Trivsel på arbejdspladsen kræver ikke et stort budget. Her er 15 nemme tips, der hjælper medarbejderne med at bevæge sig, hvile og styrke fællesskabet.

En venskabelig trivselskonkurrence styrker den mentale, fysiske og sociale trivsel på én gang. Her kan du læse, hvordan den hjælper, hvilke typer du kan vælge, og hvordan du holder den sund.

Praktiske råd til sikker træning i varmen – tidspunkt, tøj, væske, skygge, nedkøling og tilpasning af træningen – samt faresignaler på varmeudmattelse og hedeslag.