Salud

El trabajo remoto puede afectar al bienestar por el sedentarismo y el aislamiento. Aquí tienes 15 actividades de bienestar para empleados remotos que cuidan el cuerpo, la mente y el espíritu de equipo.

Seis tendencias de fitness para el verano que vale la pena probar – entrenamientos grupales al aire libre, HIIT, entrenamiento de fuerza, movimiento consciente, ejercicios en el agua y wearables – con ideas para convertir cada una en una actividad de equipo.

Ocho beneficios para la salud de pasar tiempo en la naturaleza respaldados por la ciencia, cuánto tiempo en la naturaleza necesitas (unos 120 minutos a la semana) y formas sencillas de conseguirlo en una jornada laboral ajetreada.

YuMuuv tiene un método único para distinguir la medición de la actividad física de la capacidad deportiva. Combina el promedio de varios parámetros relacionados con la actividad física (pasos dados, minutos de intensidad acumulados con una frecuencia cardíaca moderadamente alta y calorías quemadas). Leer más

Cómo pueden las empresas ayudar a los empleados a dejar de fumar – por qué funciona el apoyo entre compañeros, métodos respaldados por la evidencia, pasos prácticos para un lugar de trabajo libre de humo y cómo pueden ayudar los desafíos de bienestar.

Cinco hábitos respaldados por la ciencia para combatir la tristeza invernal – horarios de sueño fijos, luz matinal, movimiento diario, vitamina D y conexión – además de cuándo buscar ayuda por el TAE y cómo pueden apoyar las empresas a sus equipos.

El otoño trae más tiempo en interiores y más resfriados y gripe. Formas prácticas y basadas en la evidencia de evitar enfermarte: higiene de manos, aire interior más limpio, humedad del 30 al 50 %, sueño, actividad física regular, pruebas tempranas y normas laborales que facilitan quedarse en casa cuando se está enfermo.

El ejercicio es una de las formas más accesibles de cuidar la salud mental. Esto es lo que dice la investigación y cómo los desafíos de bienestar ayudan a tu equipo a sentirse mejor.

Doce formas divertidas de mantenerte activo y saludable en verano – caminatas por la mañana, natación y nuevos deportes al aire libre, desafíos de pasos en equipo y carreras benéficas – además de consejos para hacer ejercicio con calor.

El ausentismo por enfermedad está en su nivel más alto en más de una década. Aquí tienes 10 pasos prácticos para reducir los días de enfermedad en tu empresa, desde medir las ausencias hasta crear una cultura activa y de apoyo.

Por qué ocurre el bajón de la tarde – reloj biológico, almuerzo, sueño, sedentarismo y calor – y diez formas respaldadas por la ciencia de vencerlo en el trabajo, además de lo que pueden hacer las empresas.

Una competencia de bienestar amistosa favorece a la vez el bienestar mental, físico y social. Así ayuda, estos son los tipos que puedes elegir y así se mantiene sana.

El bienestar laboral no necesita un gran presupuesto. Aquí tienes 15 consejos sencillos de bienestar laboral que ayudan a las personas a moverse, descansar y conectar.

Consejos prácticos para hacer ejercicio con calor de forma segura – horarios, ropa, hidratación, sombra, trucos para refrescarse y cómo adaptar el entrenamiento – además de las señales de alerta del agotamiento por calor y el golpe de calor.

Endomondo cerró a finales de 2020. Aquí tienes las mejores alternativas para registrar tu propia actividad y para seguir con los desafíos con amigos y colegas.

Cómo organizar Movember en el trabajo – un desafío Move de 60 km, metas de equipo inclusivas, recaudación de fondos, chequeos y conversaciones sobre la salud mental masculina – y consejos para mantener el impulso más allá de noviembre.

Ocho ideas para vivir el Octubre Rosa en el trabajo – una meta de pasos colectiva, donaciones benéficas, charlas de sensibilización, facilidades para la detección temprana y apoyo a los compañeros – y cómo configurarlo en YuMuuv.