Movember en el trabajo: cómo organizar un desafío Move por la salud masculina
Cada noviembre, Movember pone el foco en la salud de los hombres. Empezó con bigotes, pero hoy muchas personas se suman moviéndose: el desafío «Move for Movember» invita a los participantes a correr o caminar 60 km a lo largo del mes – un kilómetro por cada uno de los 60 hombres que mueren por suicidio cada hora en el mundo. Para las empresas, es un momento ideal para poner a los equipos en movimiento y hablar abiertamente de la salud masculina. Así puedes organizar Movember en el trabajo.
Índice
Por qué la salud masculina necesita atención
- Vidas más cortas. A nivel mundial, los hombres viven en promedio unos cinco años menos que las mujeres.
- Salud mental. Según la OMS, la tasa de suicidio en los hombres es más del doble que en las mujeres.
- Cáncer. El cáncer de próstata es uno de los cánceres más frecuentes en los hombres, y el cáncer de testículo es uno de los más frecuentes en los hombres jóvenes.
- Menos chequeos. Los hombres suelen tardar más en acudir al médico, lo que puede retrasar el diagnóstico.
La actividad física regular ayuda en muchos de estos frentes – desde la salud del corazón hasta el ánimo – y un desafío en equipo crea oportunidades naturales para conversar.
Cómo organizar un desafío de Movember en el trabajo
1. 1. Fija una meta de Movember
Sigue la idea de Movember y reta a todos a caminar o correr 60 km en noviembre, o fija una meta de equipo. Un desafío de distancia registra los kilómetros automáticamente, y una meta colectiva permite que toda la empresa sume su distancia.
2. 2. Hazlo inclusivo
Movember se centra en la salud masculina, pero todos pueden participar y apoyar la causa. Cuenta tanto caminar como correr, ofrece una versión basada en pasos y deja que la gente participe en equipos. Descubre cómo diseñar desafíos que incluyan a todos.
3. 3. Recauda fondos
Vincula los kilómetros o los hitos a donaciones para una organización benéfica dedicada a la salud masculina. Descubre cómo organizar un desafío solidario que toda la empresa apoye.
4. 4. Abre conversaciones
Usa el desafío como punto de partida para hablar de salud mental. Caminar lado a lado suele facilitar las conversaciones difíciles – prueba las reuniones caminando o los check-ins «walk and talk». Asegúrate de que los empleados sepan dónde encontrar apoyo, como un programa de asistencia al empleado.
5. 5. Fomenta los chequeos
Invita a un profesional de la salud a hablar sobre el cáncer de próstata y de testículo, la salud del corazón y cuándo acudir al médico, y facilita que se puedan reservar chequeos en horario laboral.
6. 6. Usa el chat y celebra
Comparte avances, fotos de rutas y (por supuesto) fotos de bigotes en el chat del desafío. Celebra la distancia total y el dinero recaudado al final del mes.
Cómo superar los obstáculos habituales
- «No tengo tiempo». 60 km en un mes son unos 2 km al día – una caminata de 25 minutos. Los paseos cortos a la hora del almuerzo o en el trayecto al trabajo suman.
- «El clima no acompaña». Camina a la hora del almuerzo o en las horas más agradables, usa ropa reflectante si está oscuro y consulta 10 trucos para mantenerte activo cuando los días se acortan.
- «Correr no es lo mío». Caminar cuenta igual.
- Pérdida de motivación a mitad de mes. Las metas de equipo y las novedades semanales mantienen el impulso.
Más allá de noviembre
La salud masculina importa todo el año. Aprovecha el impulso de Movember para mantener un ritmo regular de desafíos, mantener la salud mental en la agenda y recordar a las personas la importancia de los chequeos. Para inspirarte, consulta el calendario de desafíos de bienestar y cómo los desafíos de bienestar mejoran la salud mental del equipo.
Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, contacta con un médico, una línea de crisis local o los servicios de emergencia.
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué es Move for Movember?
Un desafío de Movember en el que los participantes corren o caminan 60 km durante noviembre para crear conciencia y recaudar fondos para la salud masculina, especialmente la salud mental y la prevención del suicidio.
2. ¿Cómo puede una empresa participar en Movember?
Organizando un desafío de distancia por equipos, recaudando fondos para una organización benéfica de salud masculina, invitando a un profesional de la salud a dar una charla y fomentando las conversaciones abiertas sobre salud mental.
3. ¿Pueden las mujeres participar en un desafío de Movember?
Sí. Todas las personas pueden moverse, recaudar fondos y apoyar a los hombres de su vida.
4. ¿Cómo configuro un desafío de Movember?
Reserva una demo y te ayudaremos a lanzarlo.
