Saúde

O trabalho remoto pode prejudicar o bem-estar com sedentarismo e isolamento. Veja 15 atividades de bem-estar para colaboradores remotos que cuidam do corpo, da mente e do espírito de equipe.

Seis tendências fitness de verão que valem a pena – treinos em grupo ao ar livre, HIIT, treino de força, movimento consciente, exercícios na água e wearables – com ideias para transformar cada uma em uma atividade em equipe.

O Endomondo foi encerrado no fim de 2020. Veja as melhores alternativas para registrar sua própria atividade e para continuar os desafios com amigos e colegas.

Oito benefícios para a saúde de passar tempo na natureza comprovados pela ciência, de quanto tempo de natureza você precisa (cerca de 120 minutos por semana) e formas simples de conseguir isso em um dia de trabalho corrido.

A YuMuuv tem um método exclusivo para diferenciar a medição da atividade física da capacidade atlética. Ele combina a média de vários parâmetros relacionados à atividade física (passos dados, minutos de intensidade acumulados com uma frequência cardíaca moderadamente alta, calorias queimadas). Saiba mais

Como as empresas podem ajudar os colaboradores a parar de fumar – por que o apoio entre colegas funciona, métodos comprovados para parar, passos práticos para um ambiente de trabalho livre do tabaco e como os desafios de bem-estar podem ajudar.

O outono traz mais tempo em ambientes fechados e mais resfriados e gripes. Formas práticas e baseadas em evidências de evitar ficar doente: higiene das mãos, ar interno mais limpo, umidade de 30 a 50%, sono, atividade física regular, testagem precoce e regras no trabalho que facilitam ficar em casa quando se está doente.

O exercício é uma das formas mais acessíveis de cuidar da saúde mental. Veja o que diz a pesquisa e como os desafios de bem-estar ajudam sua equipe a se sentir melhor.

O absenteísmo por doença está no nível mais alto em mais de uma década. Veja 10 passos práticos para reduzir os dias de doença na sua empresa, de medir as ausências a criar uma cultura ativa e de apoio.

Doze formas divertidas de se manter ativo e saudável no verão – caminhadas pela manhã, natação e novos esportes ao ar livre, desafios de passos em equipe e corridas beneficentes – além de dicas para se exercitar no calor.

Cinco hábitos comprovados pela ciência para vencer a melancolia do inverno – horário fixo de sono, luz da manhã, movimento diário, vitamina D e conexão – além de quando buscar ajuda para o TAS e como as empresas podem apoiar as equipes.

Por que a queda de energia da tarde acontece – relógio biológico, almoço, sono, sedentarismo e calor – e dez formas baseadas na ciência de vencê-la no trabalho, além do que as empresas podem fazer.

Uma competição de bem-estar amigável apoia o bem-estar mental, físico e social ao mesmo tempo. Veja como ela ajuda, quais tipos escolher e como mantê-la saudável.

Bem-estar no trabalho não precisa de um grande orçamento. Veja 15 dicas simples de bem-estar no trabalho que ajudam as pessoas a se movimentar, descansar e se conectar.

Dicas práticas para se exercitar no calor com segurança – horários, roupas, hidratação, sombra, truques para se refrescar e como adaptar o treino – além dos sinais de alerta da exaustão pelo calor e da insolação.

Como organizar o Movember no trabalho – um desafio Move de 60 km, metas de equipe inclusivas, arrecadação de fundos, check-ups e conversas sobre a saúde mental masculina – e dicas para manter o ritmo além de novembro.

Oito ideias para o Outubro Rosa nas empresas – meta coletiva de passos, doações solidárias, palestras de conscientização, facilidade para fazer exames preventivos e apoio aos colegas – e como configurar tudo no YuMuuv.