Movember no trabalho: como organizar um desafio Move pela saúde do homem
Todo mês de novembro, o Movember coloca a saúde do homem em destaque – no Brasil, o mês também é marcado pelo Novembro Azul. A iniciativa começou com bigodes, mas hoje muita gente participa se movimentando: o desafio “Move for Movember” convida os participantes a correr ou caminhar 60 km ao longo do mês – um quilômetro para cada um dos 60 homens que morrem por suicídio a cada hora no mundo. Para as empresas, é um momento natural para colocar as equipes em movimento e falar abertamente sobre a saúde do homem. Veja como organizar o Movember no trabalho.
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Por que a saúde do homem precisa de atenção
- Vidas mais curtas. No mundo, os homens vivem em média cerca de cinco anos a menos que as mulheres.
- Saúde mental. Segundo a OMS, a taxa de suicídio entre homens é mais que o dobro da taxa entre mulheres.
- Câncer. O câncer de próstata é um dos tipos de câncer mais comuns em homens, e o câncer de testículo é um dos mais comuns em homens jovens.
- Menos check-ups. Os homens costumam demorar mais para procurar um médico, o que pode atrasar o diagnóstico.
A atividade física regular ajuda em muitas dessas frentes – da saúde do coração ao humor – e um desafio em equipe cria oportunidades naturais de conversa.
Como organizar um desafio de Movember no trabalho
1. 1. Defina uma meta de Movember
Siga a ideia do Movember e desafie todos a caminhar ou correr 60 km em novembro, ou defina uma meta de equipe. Um desafio de distância registra os quilômetros automaticamente, e uma meta coletiva permite que a empresa toda some a distância percorrida.
2. 2. Torne o desafio inclusivo
O Movember trata da saúde do homem, mas todos podem participar e apoiar a causa. Conte caminhada e corrida, ofereça uma versão baseada em passos e deixe as pessoas participarem em equipes. Veja como criar desafios que incluam todo mundo.
3. 3. Arrecade fundos
Vincule quilômetros ou marcos a doações para uma instituição dedicada à saúde do homem. Veja como organizar um desafio solidário que a empresa toda abrace.
4. 4. Puxe conversas
Use o desafio como ponto de partida para falar sobre saúde mental. Caminhar lado a lado costuma facilitar conversas difíceis – experimente reuniões caminhando ou check-ins no formato “walk and talk”. Garanta que os colaboradores saibam onde encontrar apoio, como um programa de assistência ao empregado.
5. 5. Incentive os check-ups
Convide um profissional de saúde para falar sobre câncer de próstata e de testículo, saúde do coração e quando procurar um médico, e facilite o agendamento de check-ups durante o horário de trabalho.
6. 6. Use o chat e comemore
Compartilhe o progresso, fotos de percursos e (claro) fotos de bigodes no chat do desafio. Comemore a distância total e o valor arrecadado no fim do mês.
Como superar os obstáculos mais comuns
- “Não tenho tempo.” 60 km em um mês são cerca de 2 km por dia – uma caminhada de 25 minutos. Caminhadas curtas no almoço ou no trajeto para o trabalho se somam.
- “O tempo não ajuda.” Caminhe na hora do almoço ou nos horários mais agradáveis, use roupas refletivas quando estiver escuro e veja 10 dicas para se manter ativo quando os dias ficam mais curtos.
- “Correr não é a minha praia.” Caminhar conta da mesma forma.
- Perda de motivação no meio do mês. Metas de equipe e atualizações semanais mantêm o ritmo.
Além de novembro
A saúde do homem importa o ano todo. Aproveite o embalo do Movember para manter um ritmo regular de desafios, manter a saúde mental na pauta e lembrar as pessoas dos check-ups. Para ter ideias, veja o calendário de desafios de bem-estar e como os desafios de bem-estar melhoram a saúde mental da equipe.
Se você ou alguém que você conhece estiver passando por dificuldades, procure um médico, um serviço local de apoio emocional ou os serviços de emergência.
Perguntas frequentes
1. O que é o Move for Movember?
Um desafio do Movember em que os participantes correm ou caminham 60 km em novembro para conscientizar e arrecadar fundos para a saúde do homem, especialmente saúde mental e prevenção do suicídio.
2. Como uma empresa pode participar do Movember?
Organizando um desafio de distância em equipe, arrecadando fundos para uma instituição de saúde do homem, convidando um profissional de saúde para uma palestra e incentivando conversas abertas sobre saúde mental.
3. Mulheres podem participar de um desafio de Movember?
Sim. Todos podem se movimentar, arrecadar fundos e apoiar os homens da sua vida.
4. Como configurar um desafio de Movember?
Agende uma demonstração e nós ajudaremos você a lançá-lo.
