Sănătate

Munca la distanță poate afecta starea de bine prin inactivitate și izolare. Iată 15 activități pentru angajații la distanță care susțin corpul, mintea și spiritul de echipă.

Șase tendințe de fitness pentru vară care merită încercate – antrenamente de grup în aer liber, HIIT, antrenamente de forță, mișcare conștientă, antrenamente în apă și dispozitive purtabile – cu idei pentru a le transforma pe fiecare într-o activitate de echipă.

YuMuuv are o metodă unică de a măsura activitatea fizică separat de capacitatea sportivă. Aceasta combină valorile medii ale mai multor parametri legați de activitatea fizică (pași făcuți, minute de intensitate acumulate la un puls moderat ridicat, calorii arse). Citește mai mult

O competiție amicală de wellbeing susține simultan starea de bine mentală, fizică și socială. Iată cum ajută, ce tipuri să alegi și cum să o păstrezi sănătoasă.

Mișcarea este una dintre cele mai accesibile modalități de a susține sănătatea mintală. Iată ce spun studiile și cum ajută provocările de wellbeing echipa ta să se simtă mai bine.

Cum pot angajatorii să ajute angajații să renunțe la fumat – de ce funcționează sprijinul colegilor, metode dovedite științific, pași practici pentru un mediu de lucru fără fumat care oferă sprijin și rolul provocărilor de bunăstare.

Toamna aduce mai mult timp petrecut în interior și mai multe răceli și cazuri de gripă. Metode practice, bazate pe dovezi, ca să eviți îmbolnăvirea: igiena mâinilor, aer interior mai curat, umiditate între 30 și 50%, somn, mișcare regulată, testare timpurie și reguli la serviciu care îți permit să rămâi ușor acasă când ești bolnav.

Cinci obiceiuri susținute de știință pentru a învinge melancolia de iarnă în noiembrie – un program fix de somn, lumina dimineții, mișcare zilnică, vitamina D și legătura cu ceilalți – plus când să ceri ajutor pentru TAS și cum pot angajatorii să sprijine echipele.

De ce apare oboseala de după-amiază – ceasul biologic, prânzul, somnul, lipsa mișcării și căldura – și zece metode susținute de știință pentru a o învinge la serviciu, plus ce pot face angajatorii.

Douăsprezece moduri distractive de a rămâne activ și sănătos vara – de la plimbări matinale, înot și sporturi noi în aer liber până la provocări de pași în echipă și alergări caritabile – plus sfaturi pentru siguranță pe caniculă.

Absențele medicale au atins cel mai ridicat nivel din ultimii peste zece ani. Iată 10 pași practici pentru a le reduce la locul de muncă – de la monitorizarea absențelor la crearea unei culturi active, bazate pe sprijin.

Opt idei pentru a marca luna de conștientizare a cancerului de sân la serviciu – un obiectiv comun de pași, angajamente de donație, sesiuni de informare, acces mai ușor la screening și sprijin pentru colegi – plus cum să organizezi totul în YuMuuv.

Sfaturi practice pentru a face mișcare în siguranță pe căldură – alegerea momentului, îmbrăcăminte, hidratare, umbră, răcorire și adaptarea antrenamentului – plus semnele de alarmă ale epuizării termice și șocului termic.

Cum organizezi Movember la serviciu – o provocare de mișcare de 60 km, obiective de echipă pentru toți, strângere de fonduri, controale medicale și discuții despre sănătatea mintală a bărbaților – plus sfaturi pentru a păstra elanul și după noiembrie.

Starea de bine la locul de muncă nu necesită un buget mare. Iată 15 sfaturi simple care îi ajută pe oameni să facă mișcare, să se odihnească și să se apropie unii de alții.

Opt beneficii pentru sănătate ale timpului petrecut în natură susținute de știință, de cât timp în natură ai nevoie (aproximativ 120 de minute pe săptămână) și modalități simple de a-i face loc într-o zi de lucru aglomerată.