Movember la serviciu: cum organizezi o provocare de mișcare pentru sănătatea bărbaților

În fiecare noiembrie, Movember aduce sănătatea bărbaților în centrul atenției. Totul a început cu mustăți, dar astăzi mulți participă făcând mișcare: provocarea „Move for Movember” îi îndeamnă pe participanți să alerge sau să meargă 60 km pe parcursul lunii – câte un kilometru pentru fiecare dintre cei 60 de bărbați care își pierd viața prin suicid în fiecare oră, la nivel mondial. Pentru angajatori, este un moment potrivit să pună echipele în mișcare și să vorbească deschis despre sănătatea bărbaților. Iată cum să organizezi Movember la serviciu.

De ce sănătatea bărbaților merită atenție

Vieți mai scurte. La nivel mondial, bărbații trăiesc în medie cu aproximativ cinci ani mai puțin decât femeile.
Sănătate mintală. Potrivit OMS, rata deceselor prin suicid în rândul bărbaților este de peste două ori mai mare decât în rândul femeilor.
Cancer. Cancerul de prostată este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer la bărbați, iar cancerul testicular este unul dintre cele mai frecvente la bărbații tineri.
Mai puține controale medicale. Bărbații tind să meargă mai rar la medic din timp, ceea ce poate întârzia diagnosticul.

Activitatea fizică regulată ajută în multe dintre aceste privințe – de la sănătatea inimii până la starea de spirit – iar o provocare de echipă creează ocazii firești de a sta de vorbă.

Cum organizezi o provocare Movember la serviciu

1. Stabilește un obiectiv Movember

Urmează ideea Movember și provoacă-i pe toți să meargă sau să alerge 60 km în noiembrie ori stabilește un obiectiv de echipă. O provocare bazată pe distanță înregistrează automat kilometrii, iar un obiectiv comun permite întregii companii să adune distanțele parcurse de toți.

2. Include pe toată lumea

Movember vizează sănătatea bărbaților, dar oricine poate participa și susține cauza. Ia în calcul mersul și alergarea, oferă o variantă bazată pe pași și permite participarea în echipe. Află cum să creezi provocări care îi includ pe toți.

3. Strânge fonduri

Asociază kilometrii parcurși sau etapele atinse cu donații pentru o organizație caritabilă dedicată sănătății bărbaților. Află cum să organizezi o provocare caritabilă susținută de întreaga companie.

4. Deschide discuții

Folosește provocarea ca punct de plecare pentru discuții despre sănătatea mintală. Mersul unul lângă altul face adesea conversațiile dificile mai ușoare – încearcă ședințele în mers sau scurte discuții la plimbare despre cum se simte fiecare. Asigură-te că angajații știu unde pot găsi sprijin, de exemplu printr-un program de asistență pentru angajați.

5. Încurajează controalele medicale

Invită un specialist în sănătate să vorbească despre cancerul de prostată și cel testicular, sănătatea inimii și când este indicat un consult medical și facilitează programarea controalelor în timpul orelor de lucru.

6. Folosește chatul și sărbătorește reușitele

Distribuie progresul, fotografii de pe traseu și, bineînțeles, fotografii cu mustăți în chatul provocării. La sfârșitul lunii, sărbătorește distanța totală parcursă și fondurile strânse.

Cum depășești obstacolele frecvente

„Nu am timp.” 60 km într-o lună înseamnă aproximativ 2 km pe zi – o plimbare de 25 de minute. Plimbările scurte în pauza de prânz sau în drum spre serviciu se adună.
„E întuneric și frig.” Plimbă-te în pauza de prânz, poartă echipament reflectorizant și descoperă 10 trucuri ca să rămâi activ când zilele se scurtează.
„Eu nu alerg.” Mersul contează la fel de mult.
Pierderea motivației la jumătatea lunii. Obiectivele de echipă și actualizările săptămânale mențin elanul.

Și după noiembrie

Sănătatea bărbaților contează tot anul. Folosește elanul creat de Movember pentru a organiza provocări în mod regulat, a menține sănătatea mintală pe agendă și a le reaminti oamenilor de controalele medicale. Pentru idei, consultă calendarul provocărilor de bunăstare și află cum îmbunătățesc provocările de bunăstare sănătatea mintală a echipei.

Dacă tu sau cineva cunoscut treceți prin momente dificile, contactează un medic, o linie locală de sprijin în situații de criză sau serviciile de urgență.

Întrebări frecvente

1. Ce este Move for Movember?

O provocare Movember în care participanții aleargă sau merg 60 km în luna noiembrie pentru a crește gradul de conștientizare și a strânge fonduri pentru sănătatea bărbaților, în special pentru sănătatea mintală și prevenirea suicidului.

2. Cum poate o companie să participe la Movember?

Organizează o provocare de echipă bazată pe distanță, strânge fonduri pentru o organizație caritabilă dedicată sănătății bărbaților, invită un specialist în sănătate să susțină o prezentare și încurajează discuțiile deschise despre sănătatea mintală.

3. Pot participa și femeile la o provocare Movember?

Da. Oricine poate face mișcare, strânge fonduri și susține bărbații din viața sa.

4. Cum creez o provocare Movember?

Programează o demonstrație și te vom ajuta să o lansezi.

Sănătate