İş yerinde Movember: Erkek sağlığı için hareket meydan okuması nasıl düzenlenir?

Her kasım ayında Movember, erkek sağlığına dikkat çekiyor. Bıyıklarla başlayan bu harekete bugün pek çok kişi hareket ederek katılıyor: "Move for Movember" meydan okuması, katılımcılardan ay boyunca 60 km koşmalarını veya yürümelerini istiyor. Bu mesafenin her kilometresi, dünya genelinde her saat intihar nedeniyle hayatını kaybeden 60 erkekten birini temsil ediyor. İşverenler için bu, ekipleri harekete geçirmek ve erkek sağlığını açıkça konuşmak için doğal bir fırsat. İşte iş yerinde Movember düzenlemenin yolları.

Erkek sağlığı neden ilgi bekliyor?

Daha kısa yaşam. Dünya genelinde erkekler, kadınlardan ortalama beş yıl daha az yaşıyor.
Ruh sağlığı. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre erkeklerde intihar sonucu ölüm oranı, kadınların iki katından fazla.
Kanser. Prostat kanseri erkeklerde, testis kanseri ise genç erkeklerde en sık görülen kanser türlerinden biri.
Daha az sağlık kontrolü. Erkekler genellikle doktora erken başvurmaya daha az eğilimli oluyor ve bu da tanıyı geciktirebiliyor.

Düzenli fiziksel aktivite, kalp sağlığından ruh hâline kadar bu alanların çoğunda fayda sağlıyor. Ekipçe yapılan bir meydan okuma da sohbet etmek için doğal fırsatlar yaratıyor.

İş yerinde Movember nasıl düzenlenir?

1. Bir Movember hedefi belirle

Movember fikrinden yola çıkarak herkesi kasım ayında 60 km yürümeye veya koşmaya davet et ya da bir ekip hedefi belirle. Bir mesafe meydan okuması kilometreleri otomatik olarak takip eder. Ortak bir hedef sayesinde de tüm şirketin katettiği mesafe bir araya gelir.

2. Herkesi dahil et

Movember erkek sağlığına odaklanır, ancak herkes katılıp bu amaca destek olabilir. Hem yürüyüşü hem koşuyu hesaba kat, adım bazlı bir seçenek sun ve insanların ekip olarak katılmasına izin ver. Herkesi kapsayan meydan okumaların nasıl tasarlanacağını keşfet.

3. Bağış topla

Katedilen kilometreleri veya ulaşılan ara hedefleri, erkek sağlığı alanında çalışan bir yardım kuruluşuna yapılacak bağışlarla ilişkilendir. Tüm şirketin destekleyeceği bir yardım meydan okumasının nasıl düzenleneceğini öğren.

4. Sohbet başlat

Meydan okumayı ruh sağlığı hakkında konuşmak için bir fırsata dönüştür. Yan yana yürümek, zor konuları konuşmayı çoğu zaman kolaylaştırır. Yürüyüş toplantılarını veya yürürken yapılan kısa hâl hatır sohbetlerini dene. Çalışanların, çalışan destek programı gibi yardım kaynaklarına nereden ulaşabileceklerini bildiklerinden emin ol.

5. Sağlık kontrollerini teşvik et

Prostat ve testis kanseri, kalp sağlığı ve ne zaman doktora başvurulması gerektiği hakkında konuşması için bir sağlık uzmanını davet et. Mesai saatleri içinde sağlık kontrolü randevusu almayı da kolaylaştır.

6. Sohbeti kullan, başarıları kutla

Meydan okuma sohbetinde ilerlemeyi, rota fotoğraflarını ve tabii ki bıyık fotoğraflarını paylaş. Ay sonunda katedilen toplam mesafeyi ve toplanan bağışları kutla.

Sık karşılaşılan engelleri aşmak

"Vaktim yok." Ayda 60 km, günde yaklaşık 2 km demek; yani 25 dakikalık bir yürüyüş. Öğle arasında veya işe gidip gelirken yapılan kısa yürüyüşler birikerek bu hedefe ulaştırır.
"Hava karanlık ve soğuk." Öğle arasında yürü, reflektörlü kıyafetler giy ve günler kısalırken aktif kalmak için 10 pratik öneriye göz at.
"Ben koşucu değilim." Yürümek de aynı şekilde sayılıyor.
Ay ortasında motivasyon kaybı. Ekip hedefleri ve haftalık güncellemeler motivasyonu canlı tutar.

Kasım ayından sonra

Erkek sağlığı yıl boyunca önemli. Movember'ın yarattığı ivmeyle düzenli meydan okumalar düzenlemeye devam et, ruh sağlığını gündemde tut ve sağlık kontrollerini hatırlat. Fikir edinmek için esenlik meydan okumaları takvimine ve esenlik meydan okumalarının ekip ruh sağlığını nasıl iyileştirdiğine göz at.

Sen veya tanıdığın biri zorlanıyorsa bir doktora, yerel bir kriz destek hattına ya da acil yardım hizmetlerine başvur.

Sık sorulan sorular

1. Move for Movember nedir?

Katılımcıların erkek sağlığı, özellikle de ruh sağlığı ve intiharın önlenmesi için farkındalık yaratmak ve bağış toplamak amacıyla kasım ayı boyunca 60 km koştuğu veya yürüdüğü bir Movember meydan okumasıdır.

2. Bir şirket Movember'a nasıl katılabilir?

Ekipçe bir mesafe meydan okuması düzenle, erkek sağlığı alanında çalışan bir yardım kuruluşu için bağış topla, konuşma yapması için bir sağlık uzmanını davet et ve ruh sağlığı hakkında açık sohbetleri teşvik et.

3. Kadınlar Movember meydan okumasına katılabilir mi?

Evet. Herkes hareket edebilir, bağış toplayabilir ve hayatındaki erkeklere destek olabilir.

4. Movember meydan okumasını nasıl başlatırım?

Bir demo randevusu al, başlatmana yardımcı olalım.

Sağlık