Movember no trabalho: como organizar um desafio Move pela saúde masculina
Todos os anos, em novembro, o Movember põe a saúde masculina em destaque. Começou com bigodes, mas hoje muitas pessoas participam mexendo-se: o desafio «Move for Movember» propõe aos participantes correr ou caminhar 60 km ao longo do mês – um quilómetro por cada um dos 60 homens que morrem por suicídio a cada hora no mundo. Para as empresas, é uma altura natural para pôr as equipas em movimento e falar abertamente sobre a saúde masculina. Veja como organizar o Movember no trabalho.
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Porque é que a saúde masculina precisa de atenção
- Vidas mais curtas. A nível mundial, os homens vivem em média cerca de cinco anos menos do que as mulheres.
- Saúde mental. Segundo a OMS, a taxa de suicídio nos homens é mais do dobro da das mulheres.
- Cancro. O cancro da próstata é um dos cancros mais comuns nos homens, e o cancro do testículo é um dos mais comuns nos homens jovens.
- Menos consultas de rotina. Os homens tendem a ir ao médico mais tarde, o que pode atrasar o diagnóstico.
A atividade física regular ajuda em muitas destas frentes – da saúde do coração ao humor – e um desafio de equipa cria oportunidades naturais para conversar.
Como organizar um desafio Movember no trabalho
1. 1. Defina um objetivo Movember
Siga a ideia do Movember e desafie todos a caminhar ou correr 60 km em novembro, ou defina um objetivo de equipa. Um desafio de distância regista os quilómetros automaticamente, e um objetivo coletivo permite que toda a empresa some a sua distância.
2. 2. Torne o desafio inclusivo
O Movember centra-se na saúde masculina, mas todos podem participar e apoiar a causa. Conte a caminhada e a corrida, ofereça uma versão baseada em passos e deixe as pessoas participar em equipas. Veja como criar desafios que incluam toda a gente.
3. 3. Angarie fundos
Associe quilómetros ou marcos a donativos para uma instituição dedicada à saúde masculina. Veja como organizar um desafio solidário que toda a empresa apoie.
4. 4. Abra a conversa
Use o desafio como ponto de partida para falar sobre saúde mental. Caminhar lado a lado torna muitas vezes as conversas difíceis mais fáceis – experimente reuniões a caminhar ou check-ins no formato «walk and talk». Garanta que os colaboradores sabem onde encontrar apoio, como um programa de apoio aos colaboradores.
5. 5. Incentive os rastreios
Convide um profissional de saúde para falar sobre o cancro da próstata e do testículo, a saúde do coração e quando ir ao médico, e facilite a marcação de consultas de rotina durante o horário de trabalho.
6. 6. Use o chat e celebre
Partilhe o progresso, fotos de percursos e (claro) fotos de bigodes no chat do desafio. Celebre a distância total e o dinheiro angariado no final do mês.
Como ultrapassar os obstáculos mais comuns
- «Não tenho tempo.» 60 km num mês são cerca de 2 km por dia – uma caminhada de 25 minutos. Pequenas caminhadas ao almoço ou no trajeto para o trabalho vão-se somando.
- «Está escuro e frio.» Caminhe à hora de almoço, use roupa refletora e veja 10 truques para se manter ativo quando os dias ficam mais curtos.
- «Correr não é para mim.» Caminhar conta da mesma forma.
- Perda de motivação a meio do mês. Os objetivos de equipa e as atualizações semanais mantêm o ritmo.
Para além de novembro
A saúde masculina importa durante todo o ano. Aproveite o embalo do Movember para manter um ritmo regular de desafios, manter a saúde mental na agenda e lembrar as pessoas dos rastreios. Para ideias, veja o calendário de desafios de bem-estar e como os desafios de bem-estar melhoram a saúde mental da equipa.
Se estiver a passar por dificuldades, ou se conhecer alguém nessa situação, contacte um médico, uma linha de apoio local ou os serviços de emergência.
Perguntas frequentes
1. O que é o Move for Movember?
Um desafio do Movember em que os participantes correm ou caminham 60 km durante novembro para sensibilizar e angariar fundos para a saúde masculina, sobretudo a saúde mental e a prevenção do suicídio.
2. Como pode uma empresa participar no Movember?
Organizando um desafio de distância por equipas, angariando fundos para uma instituição de saúde masculina, convidando um profissional de saúde para uma palestra e incentivando conversas abertas sobre saúde mental.
3. As mulheres podem participar num desafio Movember?
Sim. Toda a gente pode mexer-se, angariar fundos e apoiar os homens da sua vida.
4. Como configuro um desafio Movember?
Marque uma demonstração e ajudamo-lo a lançá-lo.
