Movember v práci: ako zorganizovať výzvu Move pre mužské zdravie

Každý november stavia Movember do centra pozornosti mužské zdravie. Začalo sa to fúzmi, no dnes sa mnohí zapájajú pohybom: výzva „Move for Movember“ vyzýva účastníkov, aby počas mesiaca nabehali alebo nachodili 60 km – jeden kilometer za každého zo 60 mužov, ktorí na celom svete každú hodinu zomrú v dôsledku samovraždy. Pre zamestnávateľov je to prirodzená príležitosť rozhýbať tímy a otvorene hovoriť o mužskom zdraví. Takto zorganizujete Movember v práci.

Prečo si mužské zdravie zaslúži pozornosť

Kratší život. Celosvetovo žijú muži v priemere približne o päť rokov kratšie ako ženy.
Duševné zdravie. Podľa WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) zomierajú muži v dôsledku samovraždy viac ako dvakrát častejšie ako ženy.
Rakovina. Rakovina prostaty patrí k najčastejším druhom rakoviny u mužov a rakovina semenníkov k najčastejším druhom rakoviny u mladých mužov.
Menej preventívnych prehliadok. Muži často menej pravdepodobne navštívia lekára včas, čo môže oddialiť diagnózu.

Pravidelná fyzická aktivita pomáha v mnohých z týchto oblastí – od zdravia srdca po náladu – a tímová výzva vytvára prirodzené príležitosti na rozhovor.

Ako zorganizovať výzvu Movember v práci

1. Stanovte si cieľ Movember

Držte sa myšlienky Movember a vyzvite všetkých, aby v novembri nachodili alebo nabehali 60 km, prípadne si stanovte tímový cieľ. Vzdialenostná výzva zaznamenáva kilometre automaticky a spoločný cieľ umožňuje celej firme sčítať vzdialenosť dohromady.

2. Urobte ju inkluzívnou

Movember je o mužskom zdraví, ale zapojiť sa a podporiť túto vec môže každý. Započítavajte chôdzu aj beh, ponúknite verziu založenú na krokoch a umožnite ľuďom zapojiť sa v tímoch. Pozrite si, ako navrhnúť výzvy, ktoré zahŕňajú všetkých.

3. Zbierajte peniaze

Prepojte kilometre alebo míľniky s darmi pre charitu zameranú na mužské zdravie. Pozrite si, ako zorganizovať charitatívnu výzvu, ktorú podporí celá firma.

4. Začnite rozhovory

Využite výzvu ako príležitosť hovoriť o duševnom zdraví. Pri chôdzi bok po boku sa ťažké rozhovory často vedú ľahšie – vyskúšajte stretnutia počas chôdze alebo rozhovory v štýle „walk and talk“. Uistite sa, že zamestnanci vedia, kde nájsť podporu, napríklad v programe pomoci zamestnancom.

5. Podporujte preventívne prehliadky

Pozvite zdravotníckeho odborníka, aby porozprával o rakovine prostaty a semenníkov, o zdraví srdca a o tom, kedy navštíviť lekára, a uľahčite objednanie sa na prehliadku počas pracovného času.

6. Využite chat a oslavujte

Zdieľajte pokrok, fotky trás a (samozrejme) fotky fúzov v chate výzvy. Na konci mesiaca oslávte celkovú vzdialenosť a vyzbierané peniaze.

Ako prekonať bežné prekážky

„Nemám čas.“ 60 km za mesiac je približne 2 km denne – 25-minútová prechádzka. Krátke prechádzky cez obed alebo cestou do práce sa sčítajú.
„Je tma a zima.“ Choďte na prechádzku cez obed, noste reflexné prvky a pozrite si 10 trikov, ako zostať aktívni, keď sa dni skracujú.
„Beh nie je pre mňa.“ Chôdza sa počíta rovnako.
Strata motivácie v polovici mesiaca. Tímové ciele a týždenné novinky udržia tempo.

Aj po novembri

Na mužskom zdraví záleží celý rok. Využite energiu z Movembra na udržanie pravidelného rytmu výziev, majte duševné zdravie stále na programe a pripomínajte ľuďom preventívne prehliadky. Inšpiráciu nájdete v kalendári wellness výziev a v článku o tom, ako wellness výzvy zlepšujú duševné zdravie tímu.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, prežívate ťažké obdobie, obráťte sa na lekára, miestnu krízovú linku alebo volajte 112.

Často kladené otázky

1. Čo je Move for Movember?

Výzva Movember, pri ktorej účastníci v novembri nabehajú alebo nachodia 60 km, aby upozornili na mužské zdravie a vyzbierali preň peniaze, najmä na duševné zdravie a prevenciu samovrážd.

2. Ako sa môže firma zapojiť do Movembra?

Zorganizujte tímovú vzdialenostnú výzvu, zbierajte peniaze pre charitu zameranú na mužské zdravie, pozvite zdravotníckeho odborníka na prednášku a podporujte otvorené rozhovory o duševnom zdraví.

3. Môžu sa do výzvy Movember zapojiť aj ženy?

Áno. Každý sa môže hýbať, zbierať peniaze a podporovať mužov vo svojom živote.

4. Ako nastaviť výzvu Movember?

Rezervujte si ukážku a pomôžeme vám ju spustiť.

Zdravie