Movember בעבודה: איך מארגנים אתגר תנועה למען בריאות הגבר
בכל נובמבר, Movember מציב את בריאות הגבר במרכז הבמה. זה התחיל בשפמים, אבל היום רבים מצטרפים דרך תנועה: אתגר "Move for Movember" מזמין את המשתתפים לרוץ או ללכת 60 ק״מ במהלך החודש – קילומטר אחד לזכר כל אחד מ-60 הגברים שמתים בהתאבדות מדי שעה ברחבי העולם. עבור מעסיקים, זו הזדמנות טבעית להניע את הצוותים ולדבר בפתיחות על בריאות הגבר. כך מארגנים Movember בעבודה.
Table of Contents
למה בריאות הגבר דורשת תשומת לב
- חיים קצרים יותר. ברחבי העולם, גברים חיים בממוצע כחמש שנים פחות מנשים.
- בריאות הנפש. לפי ארגון הבריאות העולמי, שיעור התמותה מהתאבדות בקרב גברים גבוה מפי שניים מזה של נשים.
- סרטן. סרטן הערמונית הוא אחד מסוגי הסרטן הנפוצים ביותר בקרב גברים, וסרטן האשכים הוא אחד הנפוצים ביותר בקרב גברים צעירים.
- פחות בדיקות. גברים נוטים פחות לפנות לרופא בשלב מוקדם, מה שעלול לעכב את האבחון.
פעילות גופנית קבועה תורמת ברבים מהתחומים האלה – מבריאות הלב ועד למצב הרוח – ואתגר צוותי יוצר הזדמנויות טבעיות לשיחה.
איך מארגנים אתגר Movember בעבודה
1. קובעים יעד ל-Movember
אמצו את הרעיון של Movember והזמינו את כולם ללכת או לרוץ 60 ק״מ בנובמבר, או קבעו יעד צוותי. אתגר מרחק עוקב אחר הקילומטרים באופן אוטומטי, ויעד משותף מאפשר לכל החברה לצבור מרחק יחד.
2. מאפשרים לכולם להשתתף
Movember עוסק בבריאות הגבר, אבל כולם יכולים להשתתף ולתמוך במטרה. כללו גם הליכה וגם ריצה, הציעו גרסה מבוססת צעדים ואפשרו לאנשים להצטרף כצוותים. קראו איך לתכנן אתגרים שמתאימים לכולם.
3. מגייסים תרומות
קשרו בין קילומטרים או אבני דרך לבין תרומות לעמותה הפועלת למען בריאות הגבר. קראו איך לארגן אתגר למען מטרה טובה שכל החברה תתגייס אליו.
4. פותחים בשיחה
השתמשו באתגר כהזדמנות לדבר על בריאות הנפש. הליכה זה לצד זה מקלה לעיתים על שיחות קשות – נסו פגישות בהליכה או שיחות התעניינות תוך כדי הליכה. ודאו שהעובדים יודעים לאן לפנות לקבלת תמיכה, למשל לתוכנית סיוע לעובדים.
5. מעודדים בדיקות
הזמינו איש או אשת מקצוע מתחום הבריאות לדבר על סרטן הערמונית והאשכים, בריאות הלב ומתי כדאי לפנות לרופא, והקלו על קביעת בדיקות בשעות העבודה.
6. משתפים בצ׳אט וחוגגים
שתפו בצ׳אט של האתגר את ההתקדמות, תמונות מהמסלולים וכמובן תמונות של שפמים. בסוף החודש, חגגו את המרחק הכולל ואת סכום התרומות שנאסף.
מתגברים על מכשולים נפוצים
- "אין לי זמן." 60 ק״מ בחודש הם כ-2 ק״מ ביום – הליכה של 25 דקות. הליכות קצרות בהפסקת הצהריים או בדרך לעבודה וממנה מצטברות.
- "חשוך וקר." צאו להליכה בצהריים, לבשו ציוד מחזיר אור וקראו 10 טיפים לשמירה על פעילות כשהימים מתקצרים.
- "ריצה זה לא בשבילי." הליכה נחשבת בדיוק באותה מידה.
- ירידה במוטיבציה באמצע החודש. יעדים צוותיים ועדכונים שבועיים עוזרים לשמור על התנופה.
גם אחרי נובמבר
בריאות הגבר חשובה כל השנה. נצלו את התנופה של Movember כדי לקיים אתגרים באופן קבוע, להשאיר את בריאות הנפש על סדר היום ולהזכיר לכולם להיבדק. לרעיונות, עיינו בלוח אתגרי הבריאות והרווחה וקראו איך אתגרי בריאות ורווחה משפרים את בריאות הנפש בצוות.
אם אתם או מישהו שאתם מכירים מתמודדים עם מצוקה, פנו לרופא, למוקד סיוע מקומי או לשירותי החירום.
שאלות נפוצות
1. מהו Move for Movember?
אתגר של Movember שבו המשתתפים רצים או הולכים 60 ק״מ במהלך נובמבר כדי להעלות מודעות ולגייס תרומות למען בריאות הגבר, ובמיוחד למען בריאות הנפש ומניעת התאבדויות.
2. איך חברה יכולה להשתתף ב-Movember?
ארגנו אתגר מרחק צוותי, גייסו תרומות לעמותה הפועלת למען בריאות הגבר, הזמינו איש או אשת מקצוע מתחום הבריאות להרצאה ועודדו שיחות פתוחות על בריאות הנפש.
3. האם נשים יכולות להשתתף באתגר Movember?
כן. כולם יכולים להיות בתנועה, לגייס תרומות ולתמוך בגברים שבחייהם.
4. איך יוצרים אתגר Movember?
קבעו הדגמה ונעזור לכם לצאת לדרך.
