Movember në punë: Si të organizosh një sfidë lëvizjeje për shëndetin e burrave

Çdo nëntor, Movember e vë shëndetin e burrave në qendër të vëmendjes. Nisi me mustaqet, por sot shumë njerëz marrin pjesë duke lëvizur: sfida "Lëviz për Movember" u kërkon pjesëmarrësve të vrapojnë ose të ecin 60 km gjatë muajit – një kilometër për secilin nga 60 burrat që humbin jetën nga vetëvrasja çdo orë në mbarë botën. Për punëdhënësit, ky është një rast i natyrshëm për t'i vënë ekipet në lëvizje dhe për të folur hapur për shëndetin e burrave. Ja si ta organizosh Movember në punë.

Pse shëndeti i burrave ka nevojë për vëmendje

Jetë më e shkurtër. Në mbarë botën, burrat jetojnë mesatarisht rreth pesë vjet më pak se gratë.
Shëndeti mendor. Sipas OBSH-së, shkalla e vdekjeve nga vetëvrasja te burrat është më shumë se dyfishi i asaj te gratë.
Kanceri. Kanceri i prostatës është një nga kanceret më të zakonshme te burrat, ndërsa kanceri i testikujve është një nga më të zakonshmit te burrat e rinj.
Më pak kontrolle mjekësore. Burrat shpesh kanë më pak gjasa të shkojnë herët te mjeku, gjë që mund të vonojë diagnozën.

Aktiviteti i rregullt fizik ndihmon në shumë prej këtyre drejtimeve – nga shëndeti i zemrës te humori – dhe një sfidë ekipore krijon mundësi të natyrshme për të biseduar.

Si të organizosh një sfidë Movember në punë

1. Vendos një objektiv për Movember

Ndiq idenë e Movember dhe sfidoji të gjithë të ecin ose të vrapojnë 60 km në nëntor, ose vendos një objektiv ekipor. Një sfidë distance i regjistron automatikisht kilometrat, ndërsa një objektiv i përbashkët i mundëson gjithë kompanisë të mbledhë distancat e përshkuara.

2. Përfshiji të gjithë

Movember i kushtohet shëndetit të burrave, por kushdo mund të marrë pjesë dhe ta mbështesë kauzën. Përfshi ecjen dhe vrapimin, ofro një variant me hapa dhe lejoji njerëzit të marrin pjesë në ekipe. Shiko si të krijosh sfida që i përfshijnë të gjithë.

3. Mblidh fonde

Lidhi kilometrat ose arritjet me donacione për një organizatë bamirëse që mbështet shëndetin e burrave. Shiko si të organizosh një sfidë bamirësie që e mbështet e gjithë kompania.

4. Nis biseda

Përdore sfidën si një mundësi për të folur për shëndetin mendor. Ecja krah për krah shpesh i lehtëson bisedat e vështira – provo takime gjatë ecjes ose biseda të shkurtra për të parë si po shkojnë gjërat, duke ecur. Sigurohu që punonjësit të dinë ku të gjejnë mbështetje, si për shembull te një program asistence për punonjësit.

5. Nxit kontrollet mjekësore

Fto një profesionist shëndetësor të flasë për kancerin e prostatës dhe të testikujve, shëndetin e zemrës dhe kur duhet shkuar te mjeku, dhe lehtëso rezervimin e kontrolleve gjatë orarit të punës.

6. Përdor bisedën e sfidës dhe festo

Ndaj përparimin, foto nga itineraret dhe (sigurisht) foto të mustaqeve në bisedën e sfidës. Në fund të muajit, festoni distancën totale dhe fondet e mbledhura.

Si të kapërcesh pengesat e zakonshme

"Nuk kam kohë." 60 km në muaj janë rreth 2 km në ditë – një ecje 25-minutëshe. Ecjet e shkurtra gjatë pushimit të drekës ose rrugës për në punë e kthim mblidhen.
"Është errët dhe ftohtë." Ec gjatë pushimit të drekës, vish pajisje reflektuese dhe shiko 10 këshilla për të qëndruar aktiv kur ditët shkurtohen.
"Nuk merrem me vrap." Ecja vlen po aq.
Humbja e motivimit në mes të muajit. Objektivat ekipore dhe përditësimet javore e mbajnë gjallë vrullin.

Përtej nëntorit

Shëndeti i burrave ka rëndësi gjatë gjithë vitit. Përdor vrullin e Movember për të vazhduar rregullisht me sfida, për ta mbajtur shëndetin mendor në vëmendje dhe për t'u kujtuar njerëzve kontrollet mjekësore. Për ide, shiko kalendarin e sfidave të mirëqenies dhe si e përmirësojnë sfidat e mirëqenies shëndetin mendor të ekipit.

Nëse ti ose dikush që njeh po kalon vështirësi, kontakto një mjek, një linjë lokale ndihme në krizë ose shërbimet e urgjencës.

Pyetje të shpeshta

1. Çfarë është Lëviz për Movember?

Një sfidë Movember ku pjesëmarrësit vrapojnë ose ecin 60 km gjatë nëntorit për të rritur ndërgjegjësimin dhe për të mbledhur fonde për shëndetin e burrave, veçanërisht për shëndetin mendor dhe parandalimin e vetëvrasjes.

2. Si mund të marrë pjesë një kompani në Movember?

Organizo një sfidë ekipore distance, mblidh fonde për një organizatë bamirëse që mbështet shëndetin e burrave, fto një profesionist shëndetësor të mbajë një bisedë dhe nxit diskutime të hapura për shëndetin mendor.

3. A mund të marrin pjesë gratë në një sfidë Movember?

Po. Të gjithë mund të lëvizin, të mbledhin fonde dhe të mbështesin burrat në jetën e tyre.

4. Si ta krijoj një sfidë Movember?

Rezervo një demonstrim dhe ne do të të ndihmojmë ta nisësh.

Shëndeti

Shpërndaj