Movember tööl: kuidas korraldada liikumisväljakutset meeste tervise heaks
Igal novembril toob Movember meeste tervise tähelepanu keskpunkti. See algas vuntsidest, kuid tänapäeval osalevad paljud liikudes: väljakutse „Move for Movember“ kutsub osalejaid kuu jooksul jooksma või kõndima 60 km – üks kilomeeter iga 60 mehe eest, kes maailmas igas tunnis enesetapu tõttu elu kaotavad. Tööandjatele on see loomulik hetk panna meeskonnad liikuma ja rääkida avatult meeste tervisest. Siit leiate, kuidas korraldada Movemberit tööl.
Sisukord
Miks meeste tervis vajab tähelepanu
- Lühem eluiga. Ülemaailmselt elavad mehed keskmiselt umbes viis aastat vähem kui naised.
- Vaimne tervis. WHO andmetel sooritavad mehed enesetapu üle kahe korra sagedamini kui naised.
- Vähk. Eesnäärmevähk on meeste seas üks levinumaid vähivorme ja munandivähk on noorte meeste seas üks levinumaid vähivorme.
- Vähem tervisekontrolle. Mehed pöörduvad arsti poole sageli hiljem, mis võib diagnoosi edasi lükata.
Regulaarne kehaline aktiivsus aitab paljudel neist rinnetest – südame tervisest meeleoluni – ning meeskonnaväljakutse loob loomulikke võimalusi rääkimiseks.
Kuidas korraldada Movemberi väljakutset tööl
1. 1. Seadke Movemberi eesmärk
Järgige Movemberi ideed ja kutsuge kõiki novembris kõndima või jooksma 60 km või seadke meeskonnale eesmärk. Distantsiväljakutse jälgib kilomeetreid automaatselt ning kollektiivne eesmärk laseb kogu ettevõttel oma vahemaa kokku liita.
2. 2. Muutke see kaasavaks
Movember on meeste tervisest, kuid osaleda ja eesmärki toetada saavad kõik. Arvestage kõndimist ja jooksmist, pakkuge sammupõhist versiooni ja laske inimestel liituda meeskondadena. Lugege, kuidas kujundada väljakutseid, mis kaasavad kõiki.
3. 3. Koguge annetusi
Siduge kilomeetrid või verstapostid annetustega meeste tervisega tegelevale heategevusorganisatsioonile. Lugege, kuidas korraldada heategevuslik väljakutse, mille taha kogu ettevõte asub.
4. 4. Alustage vestlusi
Kasutage väljakutset võimalusena rääkida vaimsest tervisest. Kõrvuti kõndides on keerulisi vestlusi sageli lihtsam pidada – proovige jalutuskoosolekuid või „kõnni ja räägi“ kokkusaamisi. Veenduge, et töötajad teaksid, kust tuge leida, näiteks töötajate nõustamisteenusest.
5. 5. Julgustage tervisekontrolle
Kutsuge tervishoiutöötaja rääkima eesnäärme- ja munandivähist, südame tervisest ning sellest, millal arsti poole pöörduda, ja tehke tervisekontrolli broneerimine tööajal lihtsaks.
6. 6. Kasutage vestlust ja tähistage
Jagage väljakutse vestluses edusamme, marsruudifotosid ja (loomulikult) vuntsifotosid. Kuu lõpus tähistage kogu läbitud vahemaad ja kogutud summat.
Levinud takistuste ületamine
- „Mul pole aega.“ 60 km kuus on umbes 2 km päevas – 25-minutiline jalutuskäik. Lühikesed jalutuskäigud lõunal või tööteel kogunevad.
- „On pime ja külm.“ Kõndige lõuna ajal, kandke helkurit ja vaadake 10 nippi, kuidas püsida aktiivne, kui päevad lühenevad.
- „Ma ei ole jooksja.“ Kõndimine loeb täpselt sama palju.
- Motivatsiooni kadumine kuu keskel. Meeskonna eesmärgid ja iganädalased uudised hoiavad hoogu üleval.
Novembrist edasi
Meeste tervis on oluline kogu aasta. Kasutage Movemberi hoogu, et hoida väljakutsete regulaarset rütmi, hoida vaimne tervis päevakorras ja tuletada inimestele meelde tervisekontrolle. Ideid leiate heaoluväljakutsete kalendrist ja artiklist kuidas heaoluväljakutsed parandavad meeskonna vaimset tervist.
Kui teil või kellelgi teie lähedastest on raske, pöörduge arsti, kriisiabiliini või hädaabi poole (Eestis hädaabinumber 112).
Korduma kippuvad küsimused
1. Mis on Move for Movember?
Movemberi väljakutse, kus osalejad jooksevad või kõnnivad novembri jooksul 60 km, et tõsta teadlikkust ja koguda raha meeste tervise heaks, eriti vaimse tervise ja enesetappude ennetamise jaoks.
2. Kuidas saab ettevõte Movemberis osaleda?
Korraldage meeskondlik distantsiväljakutse, koguge annetusi meeste tervisega tegelevale heategevusorganisatsioonile, kutsuge esinema tervishoiutöötaja ja julgustage avatud vestlusi vaimsest tervisest.
3. Kas naised saavad Movemberi väljakutses osaleda?
Jah. Kõik saavad liikuda, annetusi koguda ja toetada mehi oma elus.
4. Kuidas seadistada Movemberi väljakutse?
Broneerige demo ja aitame teil selle käivitada.
