Movember на послу: како организовати изазов кретања за здравље мушкараца

Сваког новембра, Movember ставља здравље мушкараца у први план. Све је почело с брковима, али данас се многи придружују кроз кретање: изазов „Move for Movember“ позива учеснике да током месеца претрче или препешаче 60 km – по један километар за сваког од 60 мушкараца који сваког сата широм света изгубе живот услед самоубиства. За послодавце је то права прилика да покрену тимове и отворено разговарају о здрављу мушкараца. Ево како да организујеш Movember на послу.

Зашто здравље мушкараца заслужује пажњу

Краћи животни век. Мушкарци широм света у просеку живе око пет година краће од жена.
Ментално здравље. Према подацима СЗО, стопа смртности услед самоубиства код мушкараца је више него двоструко већа него код жена.
Рак. Рак простате је један од најчешћих облика рака код мушкараца, а рак тестиса један од најчешћих код младих мушкараца.
Мање превентивних прегледа. Мушкарци се често ређе јављају лекару на време, што може да одложи постављање дијагнозе.

Редовна физичка активност помаже у многим од ових области – од здравља срца до расположења – а тимски изазов ствара спонтане прилике за разговор.

Како организовати Movember изазов на послу

1. Постави циљ за Movember

Прати идеју покрета Movember и позови све да у новембру препешаче или претрче 60 km, или постави тимски циљ. Изазов у пређеној удаљености аутоматски прати километре, а заједнички циљ омогућава да цела компанија сабира пређену удаљеност.

2. Укључи све

Movember је посвећен здрављу мушкараца, али свако може да учествује и подржи овај циљ. Рачунај и ходање и трчање, понуди и верзију засновану на броју корака и омогући људима да се придруже у тимовима. Погледај како да осмислиш изазове који укључују све.

3. Прикупљај донације

Повежи пређене километре или остварене међуциљеве с донацијама добротворној организацији која се бави здрављем мушкараца. Погледај како да организујеш хуманитарни изазов који ће подржати цела компанија.

4. Покрени разговоре

Искористи изазов као повод за разговор о менталном здрављу. Шетња раме уз раме често олакшава тешке разговоре – испробај састанке у шетњи или кратке разговоре уз шетњу о томе како се ко осећа. Побрини се да запослени знају где могу да потраже подршку, на пример кроз програм подршке запосленима.

5. Подстакни превентивне прегледе

Позови здравственог стручњака да говори о раку простате и тестиса, здрављу срца и томе када треба отићи лекару, и олакшај заказивање превентивних прегледа током радног времена.

6. Користи ћаскање и прослави успех

Дели напредак, фотографије с рута и (наравно) фотографије бркова у ћаскању изазова. На крају месеца прославите укупну пређену удаљеност и прикупљени новац.

Како превазићи уобичајене препреке

„Немам времена.“ 60 km месечно је око 2 km дневно – шетња од 25 минута. Кратке шетње током паузе за ручак или на путу до посла и назад се сабирају.
„Мрачно је и хладно.“ Шетај током паузе за ручак, носи рефлектујућу опрему и погледај 10 трикова да останеш активан када дани постану краћи.
„Нисам тркач.“ Ходање се рачуна подједнако.
Губитак мотивације средином месеца. Тимски циљеви и недељне новости о напретку помажу да се задржи полет.

И после новембра

Здравље мушкараца је важно током целе године. Искористи полет који доноси Movember да наставиш с редовним изазовима, задржиш ментално здравље међу важним темама и подсећаш људе на превентивне прегледе. За идеје погледај календар изазова за добробит и како изазови за добробит унапређују ментално здравље тима.

Ако ти или неко кога познајеш пролази кроз тешкоће, обрати се лекару, локалној кризној линији или хитним службама.

Често постављана питања

1. Шта је Move for Movember?

То је Movember изазов у којем учесници током новембра претрче или препешаче 60 km како би подигли свест и прикупили средства за здравље мушкараца, посебно за ментално здравље и превенцију самоубиства.

2. Како компанија може да учествује у покрету Movember?

Организуј тимски изазов у пређеној удаљености, прикупљај донације за добротворну организацију која се бави здрављем мушкараца, позови здравственог стручњака да одржи предавање и подстичи отворене разговоре о менталном здрављу.

3. Могу ли жене да учествују у Movember изазову?

Да. Свако може да се креће, прикупља донације и подржи мушкарце у свом животу.

4. Како да покренем Movember изазов?

Закажи демонстрацију и помоћи ћемо ти да га покренеш.

Здравље

Подели