Movember на работа: как да организираш предизвикателство с движение за мъжкото здраве
Всеки ноември Movember поставя мъжкото здраве в центъра на вниманието. Всичко започва с мустаци, но днес много хора се включват чрез движение: предизвикателството „Move for Movember“ приканва участниците да пробягат или извървят 60 км за месеца – по един километър за всеки от 60-те мъже по света, които губят живота си вследствие на самоубийство всеки час. За работодателите това е естествен повод да раздвижат екипите и да говорят открито за мъжкото здраве. Ето как да организираш Movember на работа.
Table of Contents
Защо мъжкото здраве заслужава внимание
- По-кратък живот. В световен мащаб мъжете живеят средно с около пет години по-малко от жените.
- Психично здраве. Според СЗО смъртността вследствие на самоубийство при мъжете е повече от два пъти по-висока, отколкото при жените.
- Рак. Ракът на простатата е сред най-често срещаните онкологични заболявания при мъжете, а ракът на тестисите – сред най-честите при младите мъже.
- По-рядко ходене на преглед. Мъжете често са по-малко склонни да потърсят лекар навреме, което може да забави поставянето на диагноза.
Редовната физическа активност помага в много от тези области – от сърдечното здраве до настроението – а екипното предизвикателство създава естествени поводи за разговор.
Как да организираш Movember предизвикателство на работа
1. Постави цел за Movember
Следвай идеята на Movember и предизвикай всички да извървят или пробягат 60 км през ноември, или постави екипна цел. Предизвикателството за разстояние отчита километрите автоматично, а общата цел позволява на цялата компания да събира изминатото разстояние заедно.
2. Дай възможност на всеки да участва
Movember е посветен на мъжкото здраве, но всеки може да участва и да подкрепи каузата. Зачитай както ходенето, така и бягането, предложи вариант с отчитане на крачки и дай възможност на хората да се включват в екипи. Виж как да създадеш предизвикателства, в които всеки може да участва.
3. Набирай средства
Обвържи изминатите километри или междинните цели с дарения за благотворителна организация в подкрепа на мъжкото здраве. Виж как да организираш благотворително предизвикателство, зад което да застане цялата компания.
4. Дай начало на разговори
Използвай предизвикателството като повод за разговор за психичното здраве. Ходенето рамо до рамо често улеснява трудните разговори – опитай срещи в движение или кратки разговори по време на разходка. Увери се, че служителите знаят къде могат да потърсят подкрепа, например чрез програма за подпомагане на служителите.
5. Насърчавай профилактичните прегледи
Покани здравен специалист да говори за рака на простатата и тестисите, сърдечното здраве и кога е важно да се потърси лекар, и улесни записването на профилактични прегледи в работно време.
6. Използвай чата и отпразнувай успехите
Споделяйте напредъка, снимки от маршрутите и (разбира се) снимки на мустаци в чата на предизвикателството. В края на месеца отпразнувайте общото изминато разстояние и събраните средства.
Как да преодолееш обичайните пречки
- „Нямам време.“ 60 км за месец са около 2 км на ден – 25-минутна разходка. Кратките разходки в обедната почивка или по пътя до работа се натрупват.
- „Тъмно и студено е.“ Разхождай се в обедната почивка, носи светлоотразителни елементи и виж 10 трика да останеш активен, когато дните стават по-къси.
- „Не обичам да бягам.“ Ходенето се зачита наравно с бягането.
- Спад в мотивацията в средата на месеца. Екипните цели и седмичните новини за напредъка поддържат ентусиазма.
И след ноември
Мъжкото здраве е важно през цялата година. Използвай ентусиазма от Movember, за да организираш редовни предизвикателства, да поддържаш темата за психичното здраве на дневен ред и да напомняш на хората за профилактичните прегледи. За идеи виж календара с предизвикателства за благополучие и как предизвикателствата за благополучие подобряват психичното здраве на екипа.
Ако ти или твой познат преминавате през труден период, свържи се с лекар, местна кризисна линия или службите за спешна помощ.
Често задавани въпроси
1. Какво е Move for Movember?
Предизвикателство на Movember, в което участниците пробягват или извървяват 60 км през ноември, за да повишат осведомеността и да наберат средства за мъжкото здраве, особено за психичното здраве и превенцията на самоубийствата.
2. Как може една компания да се включи в Movember?
Организирай екипно предизвикателство за разстояние, набирай средства за благотворителна организация в подкрепа на мъжкото здраве, покани здравен специалист да изнесе беседа и насърчавай откритите разговори за психичното здраве.
3. Могат ли жени да участват в Movember предизвикателство?
Да. Всеки може да се движи, да набира средства и да подкрепя мъжете в живота си.
4. Как да създам Movember предизвикателство?
Запази час за демонстрация и ще ти помогнем да го стартираш.
