Movember на работе: как провести челлендж Move для мужского здоровья
Каждый ноябрь Movember привлекает внимание к мужскому здоровью. Все началось с усов, но сегодня многие участвуют через движение: челлендж «Move for Movember» предлагает участникам пробежать или пройти 60 км за месяц – по одному километру за каждого из 60 мужчин, которые ежечасно уходят из жизни из-за самоубийства в мире. Для работодателей это естественный повод привлечь команды к движению и открыто поговорить о мужском здоровье. Вот как провести Movember на работе.
Таблица содержимого
Почему мужскому здоровью нужно внимание
- Более короткая жизнь. В мире мужчины в среднем живут примерно на пять лет меньше женщин.
- Психическое здоровье. По данным ВОЗ, мужчины погибают в результате самоубийства более чем в два раза чаще женщин.
- Рак. Рак предстательной железы – одна из самых распространенных форм рака у мужчин, а рак яичка – одна из самых распространенных форм рака у молодых мужчин.
- Меньше обследований. Мужчины реже обращаются к врачу на ранней стадии, что может задержать постановку диагноза.
Регулярная физическая активность помогает по многим из этих направлений – от здоровья сердца до настроения, – а командный челлендж создает естественные поводы для разговора.
Как провести челлендж Movember на работе
1. Поставьте цель Movember
Следуйте идее Movember и предложите всем пройти или пробежать 60 км в ноябре или поставьте командную цель. Челлендж на дистанцию автоматически учитывает километры, а общая цель позволяет всей компании складывать свою дистанцию вместе.
2. Сделайте челлендж инклюзивным
Movember посвящен мужскому здоровью, но участвовать и поддерживать инициативу могут все. Засчитывайте ходьбу и бег, предложите вариант с шагами и позвольте людям участвовать командами. Читайте, как создавать челленджи, в которых могут участвовать все.
3. Собирайте средства
Свяжите километры или рубежи с пожертвованиями в благотворительную организацию, занимающуюся мужским здоровьем. Читайте, как провести благотворительный челлендж, который поддержит вся компания.
4. Начинайте разговоры
Используйте челлендж как повод поговорить о психическом здоровье. Когда идешь рядом, сложные разговоры часто даются легче – попробуйте встречи на ходу или беседы в формате «walk and talk». Убедитесь, что сотрудники знают, где найти поддержку, например в программе поддержки сотрудников.
5. Поощряйте медосмотры
Пригласите медицинского специалиста рассказать о раке предстательной железы и яичка, о здоровье сердца и о том, когда стоит обратиться к врачу, и сделайте так, чтобы на медосмотр было легко записаться в рабочее время.
6. Используйте чат и празднуйте успехи
Делитесь прогрессом, фото маршрутов и (конечно же) фото усов в чате челленджа. В конце месяца отпразднуйте общую дистанцию и собранные средства.
Как преодолеть типичные барьеры
- «У меня нет времени». 60 км за месяц – это около 2 км в день, то есть 25-минутная прогулка. Короткие прогулки в обед или по дороге на работу быстро складываются.
- «Темно и холодно». Гуляйте в обеденное время, надевайте светоотражающие элементы и читайте 10 лайфхаков, как оставаться активными, когда дни становятся короче.
- «Бег – это не мое». Ходьба засчитывается так же.
- Мотивация падает в середине месяца. Командные цели и еженедельные обновления помогают сохранить темп.
После ноября
Мужское здоровье важно круглый год. Используйте импульс Movember, чтобы поддерживать регулярный ритм челленджей, держать тему психического здоровья в повестке и напоминать людям о медосмотрах. Идеи вы найдете в календаре велнес-челленджей и в статье о том, как велнес-челленджи улучшают психическое здоровье команды.
Если вам или кому-то из ваших знакомых тяжело, обратитесь к врачу, на местную линию кризисной помощи или в экстренные службы.
Часто задаваемые вопросы
1. Что такое Move for Movember?
Челлендж Movember, в котором участники пробегают или проходят 60 км в ноябре, чтобы привлечь внимание и собрать средства для поддержки мужского здоровья, особенно психического здоровья и профилактики самоубийств.
2. Как компания может принять участие в Movember?
Проведите командный челлендж на дистанцию, соберите средства для благотворительной организации, занимающейся мужским здоровьем, пригласите медицинского специалиста выступить и поощряйте открытые разговоры о психическом здоровье.
3. Могут ли женщины участвовать в челлендже Movember?
Да. Каждый может двигаться, собирать средства и поддерживать мужчин в своей жизни.
4. Как настроить челлендж Movember?
Запишитесь на демо, и мы поможем вам его запустить.
