Movember na poslu: kako organizirati izazov kretanja za zdravlje muškaraca
Svakog studenoga Movember stavlja zdravlje muškaraca u središte pozornosti. Sve je počelo brkovima, ali danas se mnogi uključuju kretanjem: izazov „Move for Movember” poziva sudionike da tijekom mjeseca pretrče ili prehodaju 60 km – jedan kilometar za svakog od 60 muškaraca koji svakog sata u svijetu izgube život zbog samoubojstva. Za poslodavce je to prava prilika da potaknu timove na kretanje i otvoreno razgovaraju o zdravlju muškaraca. Evo kako organizirati Movember na poslu.
Table of Contents
Zašto zdravlje muškaraca zaslužuje pozornost
- Kraći životni vijek. Muškarci u svijetu u prosjeku žive oko pet godina kraće od žena.
- Mentalno zdravlje. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, stopa smrtnosti zbog samoubojstva među muškarcima više je nego dvostruko viša nego među ženama.
- Rak. Rak prostate jedan je od najčešćih oblika raka kod muškaraca, a rak testisa jedan od najčešćih oblika raka kod mladih muškaraca.
- Manje pregleda. Muškarci često rjeđe pravodobno odlaze liječniku, što može odgoditi postavljanje dijagnoze.
Redovita tjelesna aktivnost pomaže u mnogim od tih područja – od zdravlja srca do raspoloženja – a timski izazov stvara prirodne prilike za razgovor.
Kako organizirati Movember izazov na poslu
1. Postavi cilj za Movember
Slijedi ideju Movembera i izazovi sve da tijekom studenoga prehodaju ili pretrče 60 km ili postavi timski cilj. Izazov udaljenosti automatski prati kilometre, a zajednički cilj omogućuje cijeloj tvrtki da zbraja prijeđenu udaljenost.
2. Uključi sve
Movember je posvećen zdravlju muškaraca, ali svi mogu sudjelovati i podržati cilj. Uračunaj hodanje i trčanje, ponudi verziju temeljenu na broju koraka i omogući sudjelovanje u timovima. Pogledaj kako osmisliti izazove koji uključuju sve.
3. Prikupljaj donacije
Poveži prijeđene kilometre ili ostvarene međuciljeve s donacijama dobrotvornoj organizaciji koja se bavi zdravljem muškaraca. Pogledaj kako organizirati humanitarni izazov koji će podržati cijela tvrtka.
4. Potakni razgovore
Iskoristi izazov kao povod za razgovor o mentalnom zdravlju. Hodanje uz nekoga često olakšava teške razgovore – isprobaj sastanke u hodu ili kratke razgovore uz šetnju. Pobrini se da zaposlenici znaju gdje potražiti podršku, primjerice u programu pomoći zaposlenicima.
5. Potakni odlazak na preglede
Pozovi zdravstvenog stručnjaka da govori o raku prostate i testisa, zdravlju srca i tome kada se obratiti liječniku te olakšaj zakazivanje pregleda tijekom radnog vremena.
6. Koristi chat i proslavi uspjeh
U chatu izazova dijeli napredak, fotografije ruta i (naravno) fotografije brkova. Na kraju mjeseca proslavi ukupnu prijeđenu udaljenost i prikupljeni iznos.
Kako svladati uobičajene prepreke
- „Nemam vremena.” 60 km mjesečno znači oko 2 km dnevno – šetnju od 25 minuta. Kratke šetnje tijekom pauze za ručak ili na putu do posla itekako se zbrajaju.
- „Mračno je i hladno.” Prošeći tijekom pauze za ručak, nosi reflektirajuću opremu i pogledaj 10 trikova za aktivnost kad dani postanu kraći.
- „Ne bavim se trčanjem.” Hodanje se računa jednako kao trčanje.
- Gubitak motivacije sredinom mjeseca. Timski ciljevi i tjedne obavijesti o napretku pomažu održati zamah.
I nakon studenoga
Zdravlje muškaraca važno je tijekom cijele godine. Iskoristi zamah Movembera za redovito organiziranje izazova, nastavi razgovarati o mentalnom zdravlju i podsjećaj ljude na preglede. Za inspiraciju pogledaj kalendar izazova za dobrobit i kako izazovi za dobrobit poboljšavaju mentalno zdravlje tima.
Ako ti ili netko koga poznaješ prolazi kroz teško razdoblje, obrati se liječniku, lokalnoj liniji za pomoć u kriznim situacijama ili hitnim službama.
Česta pitanja
1. Što je Move for Movember?
Movember izazov u kojem sudionici tijekom studenoga pretrče ili prehodaju 60 km kako bi podigli svijest i prikupili sredstva za zdravlje muškaraca, osobito za mentalno zdravlje i prevenciju samoubojstava.
2. Kako tvrtka može sudjelovati u Movemberu?
Organiziraj timski izazov udaljenosti, prikupljaj donacije za dobrotvornu organizaciju koja se bavi zdravljem muškaraca, pozovi zdravstvenog stručnjaka da održi predavanje i potakni otvorene razgovore o mentalnom zdravlju.
3. Mogu li žene sudjelovati u Movember izazovu?
Da. Svi se mogu kretati, prikupljati donacije i podržati muškarce u svojem životu.
4. Kako pokrenuti Movember izazov?
Rezerviraj demonstraciju i pomoći ćemo ti pokrenuti izazov.
