Movember al lavoro: come organizzare una sfida Move per la salute maschile
Ogni novembre Movember mette sotto i riflettori la salute maschile. È nato con i baffi, ma oggi molte persone partecipano muovendosi: la sfida «Move for Movember» chiede a chi partecipa di correre o camminare 60 km nel corso del mese, un chilometro per ciascuno dei 60 uomini che ogni ora nel mondo muoiono per suicidio. Per le aziende è un momento naturale per far muovere i team e parlare apertamente di salute maschile. Ecco come organizzare Movember al lavoro.
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Perché la salute maschile ha bisogno di attenzione
- Vite più brevi. A livello globale, gli uomini vivono in media circa cinque anni meno delle donne.
- Salute mentale. Secondo l'OMS, il tasso di suicidio tra gli uomini è più del doppio di quello tra le donne.
- Tumori. Il tumore alla prostata è uno dei tumori più comuni negli uomini, e il tumore ai testicoli è uno dei più comuni nei giovani uomini.
- Meno controlli. Gli uomini tendono spesso a rivolgersi a un medico più tardi, il che può ritardare la diagnosi.
L'attività fisica regolare aiuta su molti di questi fronti, dalla salute del cuore all'umore, e una sfida di squadra crea occasioni naturali per parlare.
Come organizzare una sfida Movember al lavoro
1. 1. Fissa un obiettivo Movember
Segui l'idea di Movember e sfida tutte le persone a camminare o correre 60 km a novembre, oppure fissa un obiettivo di squadra. Una sfida di distanza registra automaticamente i chilometri e un obiettivo collettivo permette a tutta l'azienda di sommare insieme la propria distanza.
2. 2. Rendila inclusiva
Movember riguarda la salute maschile, ma chiunque può partecipare e sostenere la causa. Conta camminata e corsa, offri una versione basata sui passi e permetti alle persone di partecipare in squadra. Leggi come progettare sfide che includano tutte le persone.
3. 3. Raccogli fondi
Collega chilometri o traguardi a donazioni per un'organizzazione benefica dedicata alla salute maschile. Leggi come organizzare una sfida benefica che coinvolga tutta l'azienda.
4. 4. Avvia conversazioni
Usa la sfida come occasione per parlare di salute mentale. Camminare fianco a fianco rende spesso più facili le conversazioni difficili: prova le riunioni camminando o check-in «walk and talk». Assicurati che il personale sappia dove trovare supporto, per esempio un programma di assistenza al personale.
5. 5. Incoraggia i controlli
Invita un professionista o una professionista della salute a parlare di tumore alla prostata e ai testicoli, salute del cuore e di quando rivolgersi a un medico, e rendi facile prenotare i controlli durante l'orario di lavoro.
6. 6. Usa la chat e festeggia
Condividi progressi, foto dei percorsi e (ovviamente) foto dei baffi nella chat della sfida. A fine mese festeggia la distanza totale e i fondi raccolti.
Superare gli ostacoli più comuni
- «Non ho tempo.» 60 km in un mese sono circa 2 km al giorno, cioè una camminata di 25 minuti. Brevi camminate in pausa pranzo o nel tragitto casa-lavoro si sommano.
- «È buio e fa freddo.» Cammina all'ora di pranzo, indossa capi riflettenti e leggi 10 trucchi per restare attivi quando le giornate si accorciano.
- «La corsa non fa per me.» La camminata conta allo stesso modo.
- La motivazione cala a metà mese. Obiettivi di squadra e aggiornamenti settimanali mantengono lo slancio.
Oltre novembre
La salute maschile conta tutto l'anno. Sfrutta lo slancio di Movember per mantenere un ritmo regolare di sfide, tenere la salute mentale all'ordine del giorno e ricordare alle persone i controlli. Per idee, consulta il calendario delle sfide di benessere e come le sfide di benessere migliorano la salute mentale del team.
Se tu o qualcuno che conosci state attraversando un momento difficile, contatta un medico, una linea di supporto locale per le crisi o i servizi di emergenza.
Domande frequenti
1. Che cos'è Move for Movember?
Una sfida Movember in cui chi partecipa corre o cammina 60 km durante novembre per sensibilizzare e raccogliere fondi per la salute maschile, in particolare per la salute mentale e la prevenzione del suicidio.
2. Come può un'azienda partecipare a Movember?
Organizzando una sfida di distanza a squadre, raccogliendo fondi per un'organizzazione benefica dedicata alla salute maschile, invitando un professionista o una professionista della salute a parlare e incoraggiando conversazioni aperte sulla salute mentale.
3. Le donne possono partecipare a una sfida Movember?
Sì. Chiunque può muoversi, raccogliere fondi e sostenere gli uomini della propria vita.
4. Come si organizza una sfida Movember?
Prenota una demo e ti aiuteremo a lanciarla.
