Movember tại nơi làm việc: Cách tổ chức thử thách vận động vì sức khỏe nam giới
Mỗi tháng 11, Movember đưa sức khỏe nam giới trở thành tâm điểm chú ý. Khởi đầu với việc nuôi ria mép, nhưng ngày nay nhiều người tham gia bằng cách vận động: thử thách "Move for Movember" kêu gọi người tham gia chạy hoặc đi bộ 60 km trong tháng – mỗi km tượng trưng cho một trong số 60 nam giới qua đời do tự tử mỗi giờ trên toàn thế giới. Với các doanh nghiệp, đây là dịp phù hợp để khuyến khích các đội nhóm vận động và trò chuyện cởi mở về sức khỏe nam giới. Dưới đây là cách tổ chức Movember tại nơi làm việc.
Table of Contents
Vì sao cần quan tâm đến sức khỏe nam giới
- Tuổi thọ ngắn hơn. Trên toàn cầu, nam giới có tuổi thọ trung bình thấp hơn nữ giới khoảng 5 năm.
- Sức khỏe tinh thần. Theo WHO, tỷ lệ tử vong do tự tử ở nam giới cao hơn gấp đôi so với nữ giới.
- Ung thư. Ung thư tuyến tiền liệt là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới, còn ung thư tinh hoàn là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới trẻ tuổi.
- Ít đi khám hơn. Nam giới thường ít chủ động đi khám sớm hơn, khiến việc chẩn đoán có thể bị chậm trễ.
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện nhiều khía cạnh này – từ sức khỏe tim mạch đến tâm trạng – và thử thách đội nhóm tạo cơ hội trò chuyện một cách tự nhiên.
Cách tổ chức thử thách Movember tại nơi làm việc
1. Đặt mục tiêu Movember
Lấy cảm hứng từ Movember và thách thức mọi người đi bộ hoặc chạy 60 km trong tháng 11, hoặc đặt mục tiêu chung cho cả đội. Thử thách quãng đường tự động theo dõi số km, còn mục tiêu tập thể giúp toàn công ty cùng cộng dồn quãng đường.
2. Để ai cũng có thể tham gia
Movember hướng đến sức khỏe nam giới, nhưng ai cũng có thể tham gia và ủng hộ mục tiêu này. Hãy tính cả đi bộ lẫn chạy bộ, cung cấp lựa chọn thử thách theo số bước chân và cho phép mọi người tham gia theo đội. Xem cách thiết kế thử thách để ai cũng có thể tham gia.
3. Gây quỹ
Gắn số km hoặc các cột mốc đạt được với khoản quyên góp cho một tổ chức từ thiện về sức khỏe nam giới. Xem cách tổ chức thử thách từ thiện được cả công ty hưởng ứng.
4. Khơi mở trò chuyện
Dùng thử thách làm cơ hội để trò chuyện về sức khỏe tinh thần. Đi bộ bên nhau thường giúp những cuộc trò chuyện khó nói trở nên dễ dàng hơn – hãy thử họp khi đi bộ hoặc những buổi hỏi thăm "vừa đi vừa trò chuyện". Đảm bảo nhân viên biết nơi tìm kiếm sự hỗ trợ, chẳng hạn như chương trình hỗ trợ nhân viên.
5. Khuyến khích khám sức khỏe
Mời chuyên gia y tế chia sẻ về ung thư tuyến tiền liệt, ung thư tinh hoàn, sức khỏe tim mạch và khi nào nên đi khám, đồng thời tạo điều kiện để nhân viên dễ dàng đặt lịch khám trong giờ làm việc.
6. Trò chuyện và mừng thành tích
Chia sẻ tiến độ, ảnh lộ trình và (tất nhiên) ảnh ria mép trong phần trò chuyện của thử thách. Cuối tháng, cùng ăn mừng tổng quãng đường đã hoàn thành và số tiền đã quyên góp.
Vượt qua những rào cản thường gặp
- "Tôi không có thời gian." 60 km một tháng tương đương khoảng 2 km mỗi ngày – tức 25 phút đi bộ. Những quãng đi bộ ngắn vào giờ nghỉ trưa hoặc trên đường đi làm đều được cộng dồn.
- "Trời vừa tối vừa lạnh." Hãy đi bộ vào giờ nghỉ trưa, mặc đồ phản quang và xem 10 mẹo duy trì vận động khi ngày ngắn lại.
- "Tôi không quen chạy bộ." Đi bộ cũng được tính như chạy bộ.
- Mất động lực giữa tháng. Mục tiêu đội nhóm và cập nhật hằng tuần giúp duy trì đà tham gia.
Tiếp nối sau tháng 11
Sức khỏe nam giới cần được quan tâm quanh năm. Hãy tận dụng động lực từ Movember để tổ chức thử thách đều đặn, tiếp tục quan tâm đến sức khỏe tinh thần và nhắc nhở mọi người đi khám sức khỏe. Để có thêm ý tưởng, hãy xem lịch thử thách sức khỏe và cách các thử thách sức khỏe cải thiện sức khỏe tinh thần của đội nhóm.
Nếu bạn hoặc người bạn quen đang gặp khó khăn, hãy liên hệ với bác sĩ, đường dây hỗ trợ khủng hoảng tại địa phương hoặc dịch vụ cấp cứu.
Câu hỏi thường gặp
1. Move for Movember là gì?
Đây là thử thách Movember, trong đó người tham gia chạy hoặc đi bộ 60 km trong tháng 11 để nâng cao nhận thức và gây quỹ vì sức khỏe nam giới, đặc biệt là sức khỏe tinh thần và phòng ngừa tự tử.
2. Doanh nghiệp có thể tham gia Movember như thế nào?
Tổ chức thử thách quãng đường theo đội, gây quỹ cho tổ chức từ thiện về sức khỏe nam giới, mời chuyên gia y tế đến chia sẻ và khuyến khích trò chuyện cởi mở về sức khỏe tinh thần.
3. Phụ nữ có thể tham gia thử thách Movember không?
Có. Ai cũng có thể vận động, gây quỹ và ủng hộ những người đàn ông trong cuộc sống của mình.
4. Làm thế nào để thiết lập thử thách Movember?
Đặt lịch xem demo và chúng tôi sẽ giúp bạn triển khai.
