Zdravlje

Rad na daljinu može narušiti dobrobit zbog neaktivnosti i izolacije. Donosimo 15 aktivnosti za dobrobit zaposlenika na daljinu koje podržavaju tijelo, um i timski duh.

Šest ljetnih fitness trendova koje vrijedi isprobati – grupni treninzi na otvorenom, HIIT, trening snage, svjesno kretanje, vježbanje u vodi i nosivi uređaji – uz ideje kako svaki pretvoriti u timsku aktivnost.

Osam znanstveno potvrđenih koristi boravka u prirodi za zdravlje, koliko ti vremena u prirodi treba (oko 120 minuta tjedno) i jednostavni načini da ga uklopiš u užurban radni dan.

Vježbanje je jedan od najdostupnijih načina za podršku mentalnom zdravlju. Evo što kažu istraživanja i kako izazovi za dobrobit pomažu tvojem timu da se osjeća bolje.

Jesen donosi više vremena u zatvorenom te više prehlada i gripe. Praktični načini za izbjegavanje bolesti utemeljeni na dokazima: higijena ruku, čišći zrak u zatvorenom, vlažnost od 30 do 50 %, san, redovito kretanje, rano testiranje i pravila na poslu koja olakšavaju ostanak kod kuće u slučaju bolesti.

Dvanaest zabavnih načina da ostaneš aktivan i zdrav ljeti – od jutarnjih šetnji, plivanja i novih sportova na otvorenom do timskih izazova u koracima i humanitarnih utrka – uz savjete za sigurnost na vrućini.

Zašto se javlja popodnevni umor – biološki sat, ručak, san, sjedenje i vrućina – te deset znanstveno potkrijepljenih načina da ga pobijediš na poslu i što poslodavci mogu učiniti.

Pet znanstveno utemeljenih navika za borbu protiv zimske potištenosti u studenome – stalan raspored spavanja, jutarnja svjetlost, svakodnevno kretanje, vitamin D i druženje – te kada potražiti pomoć zbog SAD-a i kako poslodavci mogu podržati timove.

Kako poslodavci mogu pomoći zaposlenicima da prestanu pušiti – zašto podrška kolega djeluje, dokazano učinkoviti načini prestanka pušenja, praktični koraci za poticajno radno mjesto bez duhanskog dima i uloga izazova za dobrobit.

Izostanci zbog bolesti na najvišoj su razini u više od deset godina. Donosimo 10 praktičnih koraka za smanjenje broja dana bolovanja u tvojoj tvrtki – od praćenja izostanaka do izgradnje aktivne kulture podrške.

YuMuuv koristi jedinstvenu metodu koja razlikuje mjerenje tjelesne aktivnosti od sportskih sposobnosti. Objedinjuje prosječne vrijednosti različitih parametara povezanih s tjelesnom aktivnošću (broj koraka, minute intenzivne aktivnosti uz umjereno visok puls, potrošene kalorije). Pročitaj više

Osam ideja za obilježavanje Mjeseca svjesnosti o raku dojke na poslu – zajednički cilj u koracima, obećane donacije, edukativna predavanja, lakši odlazak na preglede i podrška kolegama – te kako sve postaviti u aplikaciji YuMuuv.

Kako organizirati Movember na poslu – izazov kretanja od 60 km, timski ciljevi za sve, prikupljanje donacija, pregledi i razgovori o mentalnom zdravlju muškaraca – uz savjete za održavanje zamaha i nakon studenoga.

Endomondo je ugašen krajem 2020. Ovo su najbolje alternative za praćenje vlastite aktivnosti – i nastavak izazova s prijateljima i kolegama.

Prijateljsko natjecanje za zdravlje i dobrobit istodobno podupire mentalnu, tjelesnu i društvenu dobrobit. Evo kako pomaže, koje vrste odabrati i kako zadržati zdrav natjecateljski duh.

Za dobrobit na radnom mjestu nije potreban velik budžet. Donosimo 15 jednostavnih savjeta za dobrobit na poslu koji ljudima pomažu da se kreću, odmore i povežu.

Praktični savjeti za sigurno vježbanje po vrućini – odabir vremena, odjeća, hidracija, hlad, rashlađivanje i prilagodba treninga – te znakovi upozorenja na toplinsku iscrpljenost i toplinski udar.