Kesehatan

Kerja jarak jauh bisa menurunkan kesejahteraan karena kurang bergerak dan terisolasi. Berikut 15 aktivitas untuk karyawan jarak jauh yang mendukung kesehatan tubuh, pikiran, dan semangat tim.

Enam tren kebugaran musim panas yang patut dicoba – olahraga bersama di luar ruangan, HIIT, latihan kekuatan, gerak dengan kesadaran penuh, olahraga air, dan perangkat wearable – beserta ide untuk menjadikan masing-masing aktivitas tim.

Olahraga adalah salah satu cara paling mudah diakses untuk mendukung kesehatan mental. Simak hasil penelitian dan cara tantangan kesehatan membantu timmu merasa lebih baik.

Tips praktis untuk berolahraga dengan aman saat cuaca panas – waktu, pakaian, hidrasi, tempat teduh, pendinginan tubuh, dan penyesuaian latihan – serta tanda bahaya kelelahan akibat panas dan sengatan panas.

Delapan ide untuk memperingati Bulan Kesadaran Kanker Payudara di tempat kerja – target langkah bersama, komitmen donasi, sesi edukasi, kemudahan pemeriksaan deteksi dini, dan dukungan bagi rekan kerja – serta cara membuatnya di YuMuuv.

Musim gugur membuat kita lebih banyak berada di dalam ruangan, dan kasus pilek serta flu meningkat. Cara praktis berbasis bukti agar tidak mudah sakit: kebersihan tangan, udara dalam ruangan yang lebih bersih, kelembapan 30 hingga 50%, tidur, rutin bergerak, tes sejak dini, dan kebiasaan kerja yang memudahkan siapa pun tetap di rumah saat sakit.

Cara perusahaan membantu karyawan berhenti merokok – alasan dukungan rekan efektif, cara berhenti berbasis bukti, langkah praktis menciptakan tempat kerja bebas rokok yang suportif, dan peran tantangan kebugaran.

Lima kebiasaan berbasis sains untuk mengatasi kelesuan musim dingin di bulan November – jadwal tidur tetap, cahaya pagi, gerak harian, vitamin D, dan hubungan sosial – serta kapan perlu mencari bantuan untuk SAD dan cara perusahaan mendukung tim.

Mengapa rasa lesu muncul di siang hari – jam biologis, makan siang, tidur, duduk, dan panas – serta sepuluh cara berbasis sains untuk mengatasinya saat bekerja dan langkah yang bisa dilakukan perusahaan.

Ketidakhadiran karena sakit mencapai tingkat tertinggi dalam lebih dari satu dekade. Berikut 10 langkah praktis untuk mengurangi hari sakit di tempat kerjamu – mulai dari mengukur ketidakhadiran hingga membangun budaya yang aktif dan suportif.

Dua belas cara seru untuk tetap aktif dan sehat di musim panas – mulai dari jalan pagi, berenang, dan olahraga luar ruangan baru hingga tantangan langkah tim dan lari amal – plus tips aman saat cuaca panas.

YuMuuv memiliki metode unik untuk membedakan pengukuran aktivitas fisik dari kemampuan atletik. Metode ini menggabungkan rata-rata berbagai parameter terkait aktivitas fisik (jumlah langkah, menit intensitas dengan detak jantung yang cukup tinggi, kalori yang dibakar). Baca selengkapnya

Kompetisi kebugaran yang bersahabat mendukung kesejahteraan mental, fisik, dan sosial sekaligus. Inilah manfaatnya, jenis yang bisa dipilih, dan cara menjaga persaingan tetap sehat.

Delapan manfaat beraktivitas di alam bagi kesehatan yang didukung sains, waktu yang kamu butuhkan (sekitar 120 menit per minggu), dan cara mudah menyelipkannya di sela hari kerja yang sibuk.

Cara mengadakan Movember di tempat kerja – tantangan gerak 60 km, target tim yang inklusif, penggalangan dana, pemeriksaan kesehatan, dan percakapan tentang kesehatan mental pria – serta kiat menjaga semangat setelah November.

Menjaga kesehatan di tempat kerja tidak perlu anggaran besar. Berikut 15 tips mudah yang membantu orang bergerak, beristirahat, dan menjalin hubungan.