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15個給遠距員工的健康活動
遠距工作可能因缺乏活動和社交孤立而損害健康。以下是15個給遠距員工、能支持身心健康和團隊精神的健康活動。
健康
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2026年最好的Endomondo替代App：適合您和您的團隊
Endomondo已於2020年底關閉。以下是記錄個人活動，以及繼續和朋友、同事一起挑戰的最佳替代App。
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6個值得一試的夏季健身趨勢（以及如何帶進職場）
六個值得一試的夏季健身趨勢——戶外團體運動、HIIT、肌力訓練、正念運動、水中運動和穿戴式裝置——以及把每一種變成團隊活動的點子。
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健康挑戰如何改善團隊心理健康
運動是支持心理健康最容易做到的方式之一。了解研究的發現，以及健康挑戰如何幫助您的團隊感覺更好。
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如何協助員工戒菸：為什麼同儕支持有效
雇主如何協助員工戒菸——為什麼同儕支持有效、有實證的戒菸方法、打造互相支持的無菸職場的實用步驟，以及健康挑戰如何提供幫助。
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如何在夏天保持活躍：12個有趣點子（附防暑安全小撇步）
在夏天保持活躍與健康的十二種有趣方法——從晨間散步、游泳和新的戶外運動，到團隊步數挑戰和公益路跑——以及防暑安全小撇步。
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如何在工作中擺脫午後倦怠：10個有科學根據的建議
午後倦怠的原因——生理時鐘、午餐、睡眠、久坐和炎熱——以及在工作中擺脫午後倦怠的十個有科學根據的方法，還有雇主可以做些什麼。
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如何在秋天避免生病：給團隊的實用指南
秋天待在室內的時間變多，感冒和流感也跟著增加。本文介紹實際可行的實證預防方法：手部衛生、更乾淨的室內空氣、30%至50%的濕度、睡眠、規律運動、及早檢測，以及讓員工生病時能輕鬆在家休息的職場規範。
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如何擺脫冬季憂鬱：11月的5個科學習慣
5個有科學根據的習慣，幫助您在11月擺脫冬季憂鬱——固定作息、早晨光線、每天運動、維生素D和人際連結——並說明何時應就SAD尋求協助，以及雇主如何支持團隊。
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如何減少職場病假缺勤（10個步驟）
病假缺勤正處於十多年來的最高水準。以下是減少職場病假的10個實用步驟——從衡量缺勤到打造積極、互相支持的文化。
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職場Movember：如何舉辦關注男性健康的Move挑戰
如何在職場舉辦Movember——60公里Move挑戰、包容的團隊目標、募款、健康檢查以及關於男性心理健康的對話——並附上讓動能延續到11月之後的建議。
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職場乳癌防治月：「粉紅十月」挑戰的8個點子
在職場推動乳癌防治月的八個點子——團體步數目標、公益捐款承諾、宣導講座、更方便的篩檢以及對同事的支持——並介紹如何在YuMuuv進行設定。
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職場健康小技巧：打造更健康團隊的15個簡單點子
職場健康不需要大預算。以下是15個簡單的職場健康小技巧，幫助大家活動、休息和建立連結。
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職場健康競賽：好處、類型與技巧
一場友善的健康競賽能同時支持心理、身體與社交健康。以下介紹它的幫助、該選擇哪些類型，以及如何讓競爭保持健康。
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親近大自然的健康益處：8個有科學根據的好處
八個有科學根據的親近大自然的健康益處、您需要多少大自然時光（每週約120分鐘），以及在忙碌的工作日中增加大自然時光的簡單方法。
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身體活動量計算機
YuMuuv 以獨特的方法，將身體活動量的衡量與運動能力區分開來。它綜合各項身體活動指標的平均值，包括步數、心率達到中高程度時累積的高強度活動分鐘數，以及消耗的熱量。閱讀更多
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高溫下運動：如何在戶外保持安全（建議與警訊）
在高溫下安全運動的實用建議——時段、穿著、補水、陰涼、降溫和調整運動——以及熱衰竭和中暑的警訊。