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2026年版：あなたとチームにおすすめのEndomondo代替アプリ
Endomondoは2020年末にサービスを終了しました。自分の活動を記録するため、そして友人や同僚とのチャレンジを続けるための、おすすめの代替アプリをご紹介します。
健康
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ウェルネスチャレンジでチームのメンタルヘルスを改善する方法
運動は、メンタルヘルスを支える最も手軽な方法の一つです。研究が示すことと、ウェルネスチャレンジがチームの心の健康にどう役立つかをご紹介します。
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リモート社員向けのウェルネスアクティビティ15選
リモートワークは、運動不足や孤立によってウェルビーイングを損なうことがあります。心身とチームスピリットを支える、リモート社員向けの15のウェルネスアクティビティをご紹介します。
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冬季うつ（ウィンターブルー）を乗り越える方法：11月のための科学的根拠に基づく5つの習慣
11月の冬季うつを乗り越えるための科学的根拠に基づく5つの習慣――一定の睡眠スケジュール、朝の光、毎日の運動、ビタミンD、人とのつながり――に加え、SADで専門家の助けを求めるべきタイミングと、雇用主がチームを支援する方法を紹介します。
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夏に活動的に過ごす方法：12の楽しいアイデア（暑さ対策のヒント付き）
夏に活動的で健康に過ごすための12の楽しい方法――朝のウォーキング、水泳、新しい屋外スポーツから、チームの歩数チャレンジ、チャリティランまで――と暑さ対策のヒントを紹介します。
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従業員の禁煙を支援する方法：ピアサポートが効果的な理由
雇用主が従業員の禁煙を支援する方法――ピアサポートが効果的な理由、エビデンスに基づく禁煙方法、支え合う禁煙の職場づくりの実践的なステップ、そしてウェルネスチャレンジの活用法を紹介します。
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暑い中での運動：屋外で安全に過ごす方法（ヒントと危険なサイン）
暑い中で安全に運動するための実践的なヒント――時間帯、服装、水分補給、日陰、体の冷やし方、ワークアウトの調整――に加え、熱疲労と熱射病の危険なサインを紹介します。
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秋に体調を崩さない方法：チームのための実践ガイド
秋は屋内で過ごす時間が増え、風邪やインフルエンザも増える季節です。手指衛生、よりきれいな室内の空気、30～50%の湿度、睡眠、定期的な運動、早めの検査、そして体調が悪いときに休みやすい職場のルールなど、エビデンスに基づく実践的な予防策をご紹介します。
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職場でのMovember：男性の健康のためのMoveチャレンジの実施方法
職場でMovemberを実施する方法――60kmのMoveチャレンジ、誰もが参加できるチーム目標、募金、健診、男性のメンタルヘルスについての対話――と、11月以降も勢いを保つためのヒントを紹介します。
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職場での乳がん啓発月間：ピンクオクトーバーチャレンジのための8つのアイデア
職場で乳がん啓発月間に取り組むための8つのアイデア――全体の歩数目標、寄付の約束、啓発セッション、検診を受けやすくする工夫、同僚への支援――と、YuMuuvでの設定方法を紹介します。
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職場で午後の眠気を乗り越える方法：科学的根拠に基づく10のヒント
午後の眠気が起こる理由――体内時計、昼食、睡眠、座りっぱなし、暑さ――と、職場でそれを乗り越えるための科学的根拠に基づく10の方法、そして雇用主ができることを紹介します。
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職場のウェルネスのヒント：健康なチームをつくる15の簡単なアイデア
職場のウェルネスに大きな予算は必要ありません。人々が体を動かし、休み、つながる助けになる、職場のための15の簡単なウェルネスのヒントをご紹介します。
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職場のウェルネスコンペティション：メリット、種類、コツ
和やかなウェルネスコンペティションは、メンタル、フィジカル、社会的なウェルビーイングを同時にサポートします。そのメリット、選ぶべき種類、健全な競争を保つ方法をご紹介します。
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職場の病欠を減らす方法（10のステップ）
病欠は過去10年以上で最も高い水準にあります。欠勤の測定から、アクティブで支え合う文化づくりまで、職場の病欠を減らすための10の実践的なステップをご紹介します。
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自然の中で過ごす健康効果：科学的根拠のある8つのメリット
科学的根拠のある自然の中で過ごす8つの健康効果、必要な自然の中で過ごす時間（週約120分）、そして忙しい勤務日に自然の時間を増やす簡単な方法をご紹介します。
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試す価値のある6つの夏のフィットネストレンド（と職場への取り入れ方）
試す価値のある6つの夏のフィットネストレンド――屋外でのグループワークアウト、HIIT、筋力トレーニング、マインドフルな運動、水中ワークアウト、ウェアラブル――と、それぞれをチームの活動にするアイデアを紹介します。
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身体活動レベル計算ツール
YuMuuvは独自の方法で、運動能力とは切り離して身体活動を測定します。身体活動に関するさまざまな指標（歩数、心拍数が適度に高い状態での運動時間、消費カロリー）の平均値を組み合わせます。詳しく見る