Natjecanja za zdravlje i dobrobit na poslu: prednosti, vrste i savjeti
Briga o zdravlju i dobrobiti više nije samo poželjan dodatak, nego ključan dio načina na koji dobre tvrtke brinu o svojim zaposlenicima. Jedan od najučinkovitijih alata ujedno je i jedan od najjednostavnijih: prijateljsko natjecanje za zdravlje i dobrobit. Kad je dobro osmišljeno, istodobno podupire mentalnu, tjelesnu, emocionalnu i društvenu dobrobit. Evo kako takva natjecanja pomažu zaposlenicima, koje vrste odabrati i kako zadržati zdrav natjecateljski duh.
Table of Contents
Što je natjecanje za zdravlje i dobrobit?
Natjecanje za zdravlje i dobrobit vremenski je ograničen izazov u kojem se zaposlenici natječu ili surađuju u usvajanju zdravih navika – hodanju, prikupljanju aktivnih minuta, vježbanju, spavanju, unosu vode ili svjesnoj prisutnosti – samostalno ili u timovima. Većina se odvija putem aplikacije koja automatski prikuplja podatke.
Kako ova natjecanja pomažu zaposlenicima
1. Mentalna dobrobit
Mentalno zdravlje područje je u kojem ljestvica poretka nema smisla – jedina osoba s kojom se trebaš natjecati jest ona u zrcalu. No natjecanja za zdravlje i dobrobit ipak pomažu. Tjelesna aktivnost ublažava simptome stresa, tjeskobe i depresije, a vrijeme provedeno u kretanju ujedno je odmak od svakodnevnih briga i prilika za usredotočenost na sadašnji trenutak. Pročitaj više o tome kako izazovi poboljšavaju mentalno zdravlje tima i što učiniti kad je zaposlenik pod stresom.
2. Tjelesno zdravlje
Nekima je jedno loše sjećanje s tjelesnog u školi dovoljno da ih zauvijek odbije od vježbanja. Izazov na poslu uz tim koji pruža podršku može biti sigurno okruženje koje im treba za novi početak, dok aktivni kolege dobivaju dodatnu motivaciju i možda novo društvo za trening. Za praktičnu inspiraciju pogledaj 10 savjeta za izazove vježbanja koje donosi Tanel.
3. Bolji san
Kvalitetan san poboljšava motivaciju, koncentraciju i produktivnost. Vježbanje – osobito na otvorenom – smanjuje stres, troši višak energije i olakšava uspavljivanje. Saznaj zašto san treba biti u središtu tvog programa za zdravlje i dobrobit.
4. Društvena povezanost
Kad kolege mogu pratiti napredak jedni drugih, odjednom imaju mnogo tema za razgovor. Čuli smo za aktivne zaposlenike koji održavaju prezentacije o tome „kako prikupljati minute aktivnosti” i „kako ostati dosljedan”. Timovi se zbližavaju, čak i kad rade na udaljenim lokacijama – a povezaniji timovi obično i bolje surađuju.
Vrste natjecanja za zdravlje i dobrobit
- Izazovi u broju koraka – najlakši način za početak. Pogledaj kako osmisliti izazov u broju koraka.
- Izazovi u aktivnim minutama – jednako vrednuju svaku vrstu aktivnosti.
- Bodovni izazovi – spajaju aktivnost i zdrave navike.
- Timski izazovi – odjeli ili mješoviti timovi natječu se zajedno.
- Izazovi dosljednosti – nagrađuju redovite navike umjesto velikih ukupnih rezultata.
- Izazovi bez vježbanja – san, unos vode, svjesna prisutnost ili pauze od ekrana; pogledaj izazove za zdravlje i dobrobit bez vježbanja.
Trebaš još ideja? Pregledaj 52 ideje za izazove za zdravlje i dobrobit.
Kako zadržati zdrav natjecateljski duh
- Uključi sve. Postavi ciljeve koje svatko može ostvariti i odaberi formate u kojima se svaki doprinos računa.
- Nagradi trud. Izvlači dobitnike nagrada među svima koji ostvare cilj, a ne samo među najboljima.
- Izbjegavaj pritisak. Neka ljudi sudjeluju vlastitim tempom, u opuštenom i zabavnom ozračju.
- Slavi priče, a ne samo mjesta na ljestvici.
Kako organizirati natjecanje
Prati naš vodič korak po korak o tome kako organizirati fitness izazov u tvrtki. Uz YuMuuv dobivaš brojne vrste izazova, automatsku sinkronizaciju aktivnosti, vodiče za administratore i korisnike, komunikacijske predloške te centar za pomoć s podrškom za sudionike – pa se ne moraš samostalno baviti tehničkim pitanjima.
Česta pitanja
1. Koje je natjecanje za zdravlje i dobrobit dobar izbor za zaposlenike?
Izazov u broju koraka ili aktivnim minutama odličan je početak jer se svi mogu uključiti. Timski izazovi i izazovi dosljednosti omogućuju sudjelovanje bez obzira na razinu kondicije.
2. Jesu li natjecanja za zdravlje i dobrobit loša za manje aktivne zaposlenike?
Nisu ako su dobro osmišljena. Realni ciljevi, timski formati i izvlačenje nagrada među svima koji ostvare cilj čine ih motivirajućima, a ne obeshrabrujućima.
Pokreni natjecanje za zdravlje i dobrobit
Ako se zajedničkom kretanju veseliš koliko i mi, rezerviraj demonstraciju i krenimo skupljati korake!
