Savjeti za dobrobit na poslu: 15 jednostavnih ideja za zdravije timove
Briga o dobrobiti na radnom mjestu ne mora značiti velike budžete ni složene programe. Najučinkovitije su često male, svakodnevne navike koje ljudima olakšavaju kretanje, odmor i povezivanje. Donosimo 15 praktičnih savjeta za dobrobit na poslu koji jednako dobro funkcioniraju za uredske, hibridne i timove koji rade na daljinu.
Table of Contents
Postavi pravi cilj: navike, a ne mršavljenje
Mnoge tvrtke pretpostavljaju da je najbolje početi s mršavljenjem: lako ga je mjeriti i objasniti. No smršavjeti je teško, a zadržati postignutu težinu još teže – ponajviše zato što ljudima nedostaju svakodnevne navike kretanja koje bi im u tome pomogle. Zato preporučujemo da se umjesto toga usredotočiš na tjelesnu aktivnost i navike. Težina se pritom može promijeniti, ali ne bi trebala biti cilj. Cilj je pomoći ljudima da pronađu motivaciju i nastave se kretati, čak i kada pada kiša.
15 savjeta za dobrobit na poslu
1. Uključi kretanje u radni dan
Održavaj individualne sastanke i telefonske razgovore u pokretu. Pročitaj više o prednostima sastanaka u šetnji.
2. Pokreni izazov u koracima za cijelu tvrtku
Izazov u koracima omogućuje svima da se kreću vlastitim tempom i postupno ga povećavaju. To je najjednostavniji način da se cijeli tim pokrene zajedno.
3. Potiči redovite pauze
Nekoliko minuta odmaka od ekrana svakih sat vremena pomaže i tijelu i koncentraciji. Podsjetnici u kalendaru ili dogovor unutar tima mogu pomoći da to postane navika.
4. Odaberi stepenice
Dogovorite tjedni „dan stepenica” i neka dizalo postane iznimka.
5. Neka voda bude nadohvat ruke
Hidracija utječe na energiju i koncentraciju više nego što većina ljudi misli – saznaj kako je hidracija povezana s dobrobiti na poslu.
6. Ponudi zdrave grickalice
Voće, orašasti plodovi i druge zdrave opcije u kuhinji čine zdrav izbor ujedno i najlakšim.
7. Čuvaj vrijeme za san
Izbjegavaj kasnonoćne poruke i nerealne rokove. Evo zašto san treba biti u središtu tvog programa dobrobiti.
8. Podrži mentalno zdravlje
Neka razgovor o stresu bude normalan, educiraj voditelje i jasno pokaži gdje je dostupna podrška. Evo kako pomoći zaposlenicima da se nose sa stresom na poslu.
9. Prilagodi radni prostor
Kvalitetni stolci, ekrani u razini očiju i mogućnost rada stojeći pomažu spriječiti probleme s leđima i vratom – u uredu i kod kuće.
10. Izađi na dnevno svjetlo
Kratka šetnja na otvorenom, osobito ujutro, podiže energiju i raspoloženje. Saznaj zašto bi tvoj plan trebao biti usklađen s dnevnim svjetlom.
11. Potiči povezivanje
Zajedničke aktivnosti pomažu ljudima da se osjećaju dijelom tima. Evo 25 aktivnosti za jačanje tima.
12. Poštuj slobodno vrijeme
Potiči ljude da koriste godišnji odmor i doista se isključe iz posla – i pomozi im da se vrate bez gubitka blagodati odmora.
13. Uključi sve
Nisu svi sportski tipovi. Ponudi oblike aktivnosti u kojima svi mogu uspjeti, uključujući izazove za dobrobit koji nisu vezani uz tjelovježbu.
14. Neka voditelji prvi krenu
Kada voditelji sudjeluju u izazovima i sami uzimaju pauze, i ostali osjećaju da mogu učiniti isto.
15. Planiraj cijelu godinu
Učinak jednokratnih događanja brzo izblijedi. Jednostavan godišnji ritam pomaže da dobrobit ostane u fokusu – pogledaj naše primjere programa dobrobiti zaposlenika.
Kako YuMuuv pomaže graditi aktivne navike
YuMuuv nudi brojne vrste izazova kako bi briga o dobrobiti dulje ostala zabavna – od klasičnih izazova hodanja do izazova temeljenih na indeksu aktivnosti, koji izjednačavaju prilike za osobe različitih razina tjelesne spremnosti. Svaki izazov može biti individualan, timski, zajednički za sve ili usmjeren na dosljednost, pa svatko može pronaći motivirajući početak i pretvoriti ga u naviku. Za više o motivaciji pročitaj kako angažmanom zaposlenika povećati motivaciju.
Česta pitanja
1. Koje su jednostavne ideje za dobrobit na poslu?
Sastanke u šetnji, redovite pauze, dan stepenica, zdrave grickalice, vodu nadohvat ruke i izazov u koracima za cijelu tvrtku lako je uvesti već ovaj tjedan.
2. Treba li program dobrobiti na poslu biti usmjeren na mršavljenje?
Preporučujemo da se umjesto toga usmjeri na aktivnost i navike. Bolje su za dugoročno zdravlje, uključuju više ljudi i povećavaju izglede za trajnu promjenu.
3. Kako potaknuti zaposlenike na sudjelovanje?
Neka sve bude jednostavno i uključivo, komuniciraj jasno, uključi voditelje i slavi trud, a ne samo najbolje rezultate.
Promijeni kulturu kretanja u svojoj tvrtki
Želiš razviti aktivnu kulturu i istodobno unaprijediti zdravlje na radnom mjestu? Rezerviraj demonstraciju i pomoći ćemo ti isplanirati prve izazove.
