Савети за добробит на послу: 15 једноставних идеја за здравије тимове

Брига о добробити на послу не захтева велике буџете или сложене програме. Најделотворније идеје често су мале, свакодневне навике које људима олакшавају да се крећу, одмарају и повезују. Ево 15 практичних савета за добробит на послу који подједнако одговарају канцеларијским, хибридним и тимовима који раде на даљину.

Прави циљ су навике, а не мршављење

Многе компаније сматрају да је мршављење најбоља полазна тачка: лако се мери и објашњава. Али смршати је тешко, а одржати постигнуту тежину још теже – углавном зато што људима недостају свакодневне навике кретања које би то подржале. Зато препоручујемо да се уместо тога усредсредите на физичку активност и навике. Тежина се може променити као последица, али не би требало да буде циљ. Циљ је помоћи људима да пронађу мотивацију и наставе да се крећу, чак и када пада киша.

Pilt

15 савета за добробит на послу

1. Укључи кретање у радни дан

Састанке један на један и телефонске разговоре обављај у покрету. Прочитај више о предностима састанака у шетњи.

2. Покрени изазов у корацима за целу компанију

Изазов у корацима омогућава свима да се крећу сопственим темпом и постепено га појачавају. То је најлакши начин да се цео тим покрене заједно.

3. Подстакни редовне паузе

Неколико минута далеко од екрана сваког сата прија и телу и концентрацији. Подсетници у календару или договор у тиму могу помоћи да то постане навика.

4. Изабери степенице

Договорите један „дан за степенице” недељно и нека лифт постане изузетак.

5. Нека вода буде при руци

Хидратација утиче на енергију и концентрацију више него што већина људи мисли – погледај како је хидратација повезана са добробити на послу.

6. Понуди здраве ужине

Воће, орашасти плодови и друге здраве опције у кухињи чине здрав избор најлакшим избором.

7. Чувај време за сан

Избегавај поруке касно увече и нереалне рокове. Ево зашто сан треба да буде у средишту програма за добробит запослених.

8. Подржи ментално здравље

Нека разговор о стресу буде уобичајен, обезбеди обуку руководиоцима и упути запослене на доступну подршку. Ево како да помогнеш запосленима да се носе са стресом на послу.

9. Прилагоди радни простор

Добре столице, екрани у висини очију и могућност рада у стојећем положају помажу у спречавању проблема са леђима и вратом – и у канцеларији и код куће.

10. Изађи на дневну светлост

Кратка шетња напољу, нарочито ујутру, подиже енергију и расположење. Погледај зашто твој план треба да буде усклађен са дневном светлошћу.

11. Јачај повезаност у тиму

Заједничке активности помажу људима да се осећају као део тима. Ево 25 активности за јачање тима.

12. Поштуј слободно време

Подстакни људе да користе годишњи одмор и заиста се искључе из посла – и помози им да се врате задржавајући благодети одмора.

13. Укључи све

Нису сви спортски типови. Понуди облике активности у којима свако може да успе, укључујући изазове за добробит који нису везани за фитнес.

14. Нека руководиоци дају пример

Када се руководиоци придруже изазовима и сами праве паузе, и остали осећају да могу да ураде исто.

15. Планирај целу годину

Ефекат једнократних догађаја брзо бледи. Једноставан годишњи ритам помаже да добробит остане у фокусу – погледај наше примере програма за добробит запослених.

Pilt

Како YuMuuv помаже у стварању активних навика

YuMuuv нуди разне врсте изазова како би брига о добробити дуже остала забавна – од класичних изазова у ходању до изазова заснованих на индексу активности, који пружају једнаке шансе људима различитих нивоа физичке спремности. Сваки изазов може бити индивидуалан, тимски, заједнички за све или усмерен на доследност, тако да свако може да пронађе подстицај за почетак и претвори га у навику. За више о мотивацији, прочитај како да ангажовањем запослених повећаш мотивацију.

Често постављана питања

1. Које су једноставне идеје за добробит на послу?

Састанци у шетњи, редовне паузе, дан за степенице, здраве ужине, вода при руци и изазов у корацима за целу компанију – све то лако можете да покренете већ ове недеље.

2. Да ли програм за добробит на послу треба да буде усмерен на мршављење?

Препоручујемо да фокус уместо тога буде на активности и навикама. Оне су боље за дугорочно здравље, приступачније свима и повећавају изгледе за трајну промену.

3. Како подстаћи запослене да учествују?

Нека све буде једноставно и приступачно свима, комуницирај јасно, укључи руководиоце и слави труд, а не само најбоље резултате.

Промени културу кретања у својој компанији

Желиш да изградиш културу кретања и истовремено унапредиш здравље на радном месту? Закажи демонстрацију и помоћи ћемо ти да испланираш прве изазове.