Такмичења за добробит на послу: предности, врсте и савети
Брига о добробити запослених више није само леп додатак, већ кључни део начина на који добре компаније брину о својим људима. Један од најефикаснијих алата уједно је и један од најједноставнијих: пријатељско такмичење у здравим навикама. Када се добро осмисли, оно истовремено подржава менталну, физичку, емоционалну и друштвену добробит. Ево како оваква такмичења помажу запосленима, које врсте одабрати и како очувати здрав такмичарски дух.
Table of Contents
Шта је такмичење у здравим навикама?
Такмичење у здравим навикама је временски ограничен изазов у ком се запослени такмиче или сарађују у активностима које подстичу здравље – броју корака, минутима активности, тренинзима, спавању, хидратацији или свесној пажњи – појединачно или у тимовима. Већина се одвија путем апликације која аутоматски прикупља податке.
Како такмичења у здравим навикама помажу запосленима
1. Ментална добробит
Ментално здравље је област у којој рангирање нема смисла – једина особа са којом треба да се такмичиш јесте она у огледалу. Ипак, такмичења у здравим навикама и ту помажу. Физичка активност ублажава симптоме стреса, анксиозности и депресије, а време проведено у кретању пружа предах од свакодневних брига и усмерава пажњу на садашњи тренутак. Прочитај више о томе како изазови побољшавају ментално здравље тима и шта урадити када је запослени под стресом.
2. Физичко здравље
Некима је једно лоше сећање са школског часа физичког довољно да их заувек одврати од вежбања. Изазов на послу, уз тим који пружа подршку, може бити безбедно окружење које им је потребно да поново почну, док активне колеге добијају додатну мотивацију и можда новог партнера за тренинг. За практичну инспирацију погледај 10 савета за изазове у вежбању које даје Tanel.
3. Бољи сан
Квалитетан сан побољшава мотивацију, концентрацију и продуктивност. Вежбање – нарочито на отвореном – смањује стрес, троши вишак енергије и олакшава успављивање. Ево зашто сан треба да буде у средишту твог програма добробити.
4. Повезаност са другима
Када колеге могу да прате међусобни напредак, одједном имају много тема за разговор. Чули смо за активне запослене који држе презентације о томе „како сакупљати минуте активности“ и „како остати доследан“. Тимови се зближавају, чак и када раде далеко једни од других – а блиски тимови обично и боље сарађују.
Врсте такмичења у здравим навикама
- Изазови у броју корака – најлакши начин за почетак. Погледај како направити изазов у броју корака.
- Изазови у минутима активности – равноправно вреднују све врсте активности.
- Изазови са поенима – спајају активност и здраве навике.
- Тимски изазови – одељења или мешовити тимови такмиче се заједно.
- Изазови доследности – награђују редовне навике уместо великих укупних резултата.
- Изазови без вежбања – сан, хидратација, свесна пажња или паузе од екрана; погледај изазове за добробит који не укључују вежбање.
Треба ти још идеја? Погледај 52 идеје за изазове за добробит.
Како очувати здрав такмичарски дух
- Укључи све. Постави циљеве које свако може да оствари и одабери формате у којима се сваки допринос рачуна.
- Награди труд. Извлачи добитнике награда међу свима који остваре циљ, а не само међу најуспешнијима.
- Избегавај притисак. Дозволи људима да учествују својим темпом и побрини се да све буде опуштено и забавно.
- Слави личне приче, а не само места на ранг-листи.
Како организовати такмичење у здравим навикама
Прати наш водич корак по корак о томе како организовати фитнес изазов у компанији. Уз YuMuuv добијаш бројне врсте изазова, аутоматску синхронизацију активности, водиче за администраторе и кориснике, шаблоне за комуникацију и центар за помоћ са подршком за учеснике – тако да не мораш самостално да решаваш техничка питања.
Често постављана питања
1. Које такмичење у здравим навикама је добро за запослене?
Изазов у броју корака или минутима активности одличан је почетак јер свако може да се придружи. Тимски формати и изазови доследности омогућавају учешће свима, без обзира на ниво кондиције.
2. Да ли такмичења у здравим навикама штете мање активним запосленима?
Не, ако су добро осмишљена. Реални циљеви, тимски формати и извлачење награда међу свима који остваре циљ делују подстицајно, уместо да обесхрабрују.
Покрени своје такмичење у здравим навикама
Ако се заједничком кретању радујеш колико и ми, закажи демо и хајде да заједно направимо те кораке!
