Wellness Competition

Kuidas liikumisväljakutsed parandavad töötajate heaolu?

Kuna tervis on viimaste aastate jooksul muutunud üha aktuaalsemaks teemaks ja iga päevaga muutumas veel suuremaks osaks meie ajast, arvasime, et oleks kasulik koondada peamised punktid ühte blogisse kokku. 

Aastate jooksul oleme avastanud rohkem mobiilseid viise, kuidas hoida oma tervist ja heaolu heas seisus. See lihtsustab meid hoolitsema kõige tähtsama inimese eest meie elus - meie endi eest. Seda tuleb teha nii vaimselt, füüsiliselt, emotsionaalselt kui sotsiaalselt.

Vaimse tervise väljakutsed

Need on huvitavad väljakutsed- ühelt poolt saab tulemusi mõõta, kuid teiselt poolt on võimatu luua pingeridu. Vaimse tervise kaudu saab võistelda vaid inimesega, kes peeglist vastu vaatab. Oleme kirjutanud ka blogipostituse sellest, kuidas suurendada oma meeskonna vaimset tervist.

Heaoluvõistluste ja ettevõtte treeningväljakutega tundub raske mitte tõsta oma vaimset heaolu. Selle taga peitub muidugi ka teadus - keha liigutamine põhjustab ajus neuronaalset kasvu. Näiteks aitab liikumine tegeleda vaimsete haigustega, nagu depressioon, stress, ärevus ja nii edasi.

Lisaks teadusele aitavad aktiivsusvõistlused tõsta ka vaimset tervist, sest me panustame sellesse aega. Me võtame aja maha, lülitame igapäevased mõtted välja ja keskendume praegusele hetkele. Seda oskust tasub harjutada ka väljaspool jõusaali - nautida ja märgata asju olevikus. Oleme kirjutanud ka blogipostituse, kuidas toetada oma töötajaid stressiga toimetulekuks.

Image
Cycling man

Füüsiline tervis läbi ettevõtte aktiivsusväljakutsete

Vean kihla, et see peatükk ei ole täis suuri üllatusi, me kõik oleme koolist kehalise kasvatust saanud. Aga mitmel põhjusel võib just see olla põhjuseks, miks mõnedele inimestele ei meeldi täiskasvanueas liikuda. Piisab vaid ühest halvast mälestusest algkoolist ja see võib kummitada kogu elu.

Ühest küljest ei ole ettevõtte aktiivsusväljakutsed parimad viis sellest üle saada, kuid teisest küljest on see üks parimaid. Alguses võib neil inimestel kuluda rohkem aega, kuid vähemalt on neil olemas tugigrupp sama rada liikuvate kolleegide näol. Eriti kui meeskonna ühine väljakutse on käimas.

Seega annavad aktiivsusvõistluse väljakutsed väliseid stiimuleid töötajatele, kes juba niigi palju liiguvad ja võib-olla leiavad nemad isegi treeningkaaslase, kuid samas annavad need ka turvalise keskkonna inimestele, kes ei ole harjunud liikuma. Oleme kirjutanud ka blogipostituse treeningväljakutse ideedest, mida üks meie kasutajatest, Tanel, kasutas liikumisharjumuse loomiseks.

Image
Running people

Hea uni tagab parema koha aktiivsusvõistlusel

Ei ole saladus, et hea uni aitab teie töötajatel saavutada paremaid tulemusi, olla motiveeritumad ja produktiivsemad. Nii et kui aktiivsusväljakutse tulemusi tegelikult mõõta ei saa, siis parim (ja võib-olla isegi ainus) viis on seda teha töö tulemuste kaudu.

Loomulikult vajab hea uni õiget toatemperatuuri ja head madratsit, kuid suur osa kvaliteetsest unest peitub ka kehalises tegevuses. Eriti kui seda teha õues. Lihtsam on uinuda, kui oled vähendanud stressitaset, põletanud kogu liigse energia ja saanud hunniku värsket õhku. See tähendab, et unerežiim on heas korras ja nii ka sina.

Kui teil jääb puudu ideedest kuidas saavutada täisväärtuslik uni, tugev mentaalne tervis või hea füüsiline vorm läbi väljakutsete, siis oleme pannud lausa 52 ideed kirja ühte blogipostitusse.

Image
Sleeping Woman

Ettevõtte aktiivsusväljakutsed suurendavad sotsiaalset heaolu

Kuna ettevõtte aktiivsusväljakutsed panevad töötajad olukorda, kus nad naevad üksteise tulemusi ja edetabelit, on loomulik, et inimesed hakkavad rohkem rääkima – neil on nüüd ühine teema, millest muljetada. Eriti oluline on see tänapäeval, mil enamik meist töötab kodudest.

Oleme kuulnud mitmeid lõbusaid lugusid aktiivsetest töötajatest, kes peavad kolleegidele powerpointis esitlusi tegema teemadel "Kuidas koguda aktiivsusminuteid?" ja "Kuidas olla liikumisega järjepidev?". See aga tähendab seda, et meeskonnad saavad omavahel lähedasemaks, isegi kui nad töötavad üksteisest kaugel.

Ja kui meeskonnad muutuvad lähedasemateks, on ka töötulemused edukamad ja kiiremini saavutatavad. See tähendab, et inimesed ei tööta ettevõttes mitte ainult selleks, et saada palka, vaid selleks, et ettevõte oleks edukas. Ja see peaks olema iga tööandja eesmärk. Aga kuidas?

Image
Socialising women

Aga kuidas siis organiseerida üht aktiivsusväljakutset

Me oleme selle osa väljakutsest teinud väga lihtsaks - palju erinevaid aktiivsusväljakutse variante, automaatseid tegevusi, et säästa teie aega, ning hulga blogipostitusi nõuannete ja nippidega. Näiteks, kus me kirjutasime detailselt, kuidas luua sammuväljakutset.

Lisaks administraatori manuaalid, et saaksite hõlpsasti rakenduses navigeerida, aga ka kasutaja manuaalid, et teie töötajad saaksid kiiresti pardale. Lisaks kommunikatsioonimallid olulise infoga töötajatele saatmiseks. Muidugi oleme loonud teile ka aastaplaani, mille saate sisestada ühekorraga ning kogu aasta töö ongi 10 minutiga tehtud. 

Meil on kasutajatugi ja abikeskus, seega ei pea teie tegelema töötajate probleemide või tehniliste küsimustega. Meil on automaatne edetabel teie töötajate, aga ka kõigi YuMuuviga liikuvate ettevõtete kohta. Ja palju muud lihtsalt selleks, et aidata teil nautida seda teekonda ka teistega koos minimaalse juhtimisega!

Nii et kui olete sama põnevil nagu meie, et koos liikuda, siis võtke meiega ühendust ja teeme need sammud ära!

YuMuuv app screenshots
Jaga