Heaoluvõistlused tööl: kasu, tüübid ja nõuanded
Heaolu on muutunud meeldivast lisast heade ettevõtete inimestest hoolimise keskseks osaks. Üks tõhusamaid tööriistu on ühtlasi üks lihtsamaid: sõbralik heaoluvõistlus. Hästi korraldatuna toetab see korraga vaimset, füüsilist, emotsionaalset ja sotsiaalset heaolu. Siit leiate, kuidas heaoluvõistlused töötajaid aitavad, milliseid tüüpe valida ja kuidas hoida võistlus tervislik.
Sisukord
Mis on heaoluvõistlus?
Heaoluvõistlus on ajaliselt piiratud väljakutse, kus töötajad võistlevad või teevad koostööd tervislike käitumiste ümber – sammud, aktiivsusminutid, treeningud, uni, joogivesi või teadvelolek – individuaalselt või meeskonniti. Enamik neist toimub rakenduses, mis kogub andmed automaatselt.
Kuidas heaoluvõistlused teie töötajaid aitavad
1. Vaimne heaolu
Vaimne tervis on ainus valdkond, kus edetabel ei oma mõtet – ainus, kellega võistelda, on peeglist vaatav inimene. Kuid heaoluvõistlused aitavad siiski. Kehaline aktiivsus vähendab stressi, ärevuse ja depressiooni sümptomeid ning liikumisele kulunud aeg on aeg eemal igapäevamuredest, keskendunult praegusele hetkele. Lugege lähemalt, kuidas väljakutsed parandavad meeskonna vaimset tervist ja mida teha, kui töötaja on stressis.
2. Füüsiline tervis
Mõne inimese jaoks piisab ühest halvast mälestusest kooli kehalise kasvatuse tunnist, et liikumine eluks ajaks vastumeelseks muutuks. Toetava meeskonnaga töökoha väljakutse võib olla just see turvaline keskkond, mida nad uuesti alustamiseks vajavad, samas kui aktiivsed kolleegid saavad lisamotivatsiooni ja võib-olla ka uue treeningkaaslase. Praktilist inspiratsiooni leiate artiklist Taneli 10 nõuannet liikumisväljakutseteks.
3. Parem uni
Hea uni parandab motivatsiooni, keskendumist ja tootlikkust. Liikumine – eriti õues – vähendab stressi, kulutab liigset energiat ja aitab kergemini uinuda. Siit leiate, miks uni peaks olema teie heaoluprogrammi keskmes.
4. Sotsiaalne side
Kui kolleegid näevad üksteise edusamme, on neil järsku palju, millest rääkida. Oleme kuulnud aktiivsetest töötajatest, kes on pidanud ettekandeid teemadel „kuidas koguda aktiivsusminuteid“ ja „kuidas püsida järjepidev“. Meeskonnad saavad lähedasemaks ka siis, kui nad töötavad üksteisest kaugel – ja lähedasemad meeskonnad teevad tavaliselt paremat koostööd.
Heaoluvõistluste tüübid
- Sammuväljakutsed – kõige lihtsam alguspunkt. Vaadake, kuidas luua sammuväljakutse.
- Aktiivsusminutite väljakutsed – õiglased igat tüüpi tegevuste suhtes.
- Punktiväljakutsed – ühendavad liikumise ja tervislikud harjumused.
- Meeskonnaväljakutsed – osakonnad või segameeskonnad võistlevad koos.
- Järjepidevuse väljakutsed – premeerivad regulaarseid harjumusi, mitte suuri kogusummasid.
- Spordivabad väljakutsed – uni, joogivesi, teadvelolek või ekraanipausid; vaadake spordivabu heaoluväljakutseid.
Vajate rohkem ideid? Sirvige 52 heaoluväljakutse ideed.
Kuidas hoida võistlus tervislik
- Muutke see kaasavaks. Kasutage eesmärke, mida kõik saavad saavutada, ja formaate, kus iga panus loeb.
- Premeerige pingutust. Loosige auhinnad kõigi eesmärgi saavutanute vahel, mitte ainult parimatele.
- Vältige survet. Laske inimestel osaleda omas tempos ning hoidke õhkkond kerge ja lõbus.
- Tähistage lugusid, mitte ainult edetabeleid.
Kuidas oma heaoluvõistlust korraldada
Järgige meie samm-sammulist juhendit kuidas korraldada ettevõtte liikumisväljakutset. YuMuuviga saate palju eri väljakutsetüüpe, automaatse aktiivsuse sünkroniseerimise, administraatori- ja kasutajajuhendid, suhtlusmallid ning abikeskuse koos osalejate kasutajatoega – nii et te ei pea tehniliste küsimustega ise tegelema.
Korduma kippuvad küsimused
1. Milline on hea heaoluvõistlus töötajatele?
Sammu- või aktiivsusminutite väljakutse on suurepärane algus, sest kõik saavad liituda. Meeskondlikud ja järjepidevuse formaadid hoiavad selle kaasavana igas vormis inimestele.
2. Kas heaoluvõistlused on vähem aktiivsetele töötajatele halvad?
Mitte siis, kui need on hästi kavandatud. Realistlikud eesmärgid, meeskondlikud formaadid ja auhindade loosimine kõigi eesmärgi saavutanute vahel muudavad need pigem motiveerivaks kui heidutavaks.
Alustage oma heaoluvõistlust
Kui olete koos liikumisest sama elevil kui meie, broneerige demo ja paneme need sammud koos kirja!
