Pohybová aktivita

Odkud se vzal cíl 10 000 kroků a má vědecký základ? Zjisti, co říkají výzkumy o denním počtu kroků, a inspiruj se tipy, jak jich ujít víc.

Práce na dálku může kvůli nedostatku pohybu a izolaci zhoršovat zdraví a pohodu. Tady je 15 aktivit pro zaměstnance na dálku, které podpoří tělo, mysl i týmového ducha.

Aplikace pro pohybové výzvy s přáteli promění každodenní aktivitu ve společnou hru. Zjisti, proč to funguje, co při výběru hledat a jaké výzvy vyzkoušet.

Pohyb je jedním z nejdostupnějších způsobů, jak podpořit duševní zdraví. Zjisti, co říká výzkum a jak výzvy pro zdraví a pohodu pomáhají tvému týmu cítit se lépe.

Proč některé firemní pohybové výzvy zapojí mnohem více lidí než jiné? Tady je 8 způsobů, jak zvýšit účast.

Dvanáct zábavných způsobů, jak v létě zůstat v pohybu a ve zdraví – od ranních procházek, plavání a nových venkovních sportů až po týmové krokové výzvy a charitativní běhy. Navíc tipy pro bezpečný pohyb v horku.

Krátké výzvy na jeden den až týden, které naruší rutinu. Zjisti, jak pořádat minisoutěže v práci, a objev 8 nápadů na krátké výzvy.

Přátelská soutěž pro zdraví a pohodu podporuje duševní, fyzickou i sociální pohodu zároveň. Zjisti, jak pomáhá, jaké typy zvolit a jak soutěžit zdravě.

Pravidelný aktivní pátek dává celému týmu společný důvod se hýbat. Tady je 10 nápadů a tipů, jak z aktivních pátků udělat zvyk.

Péče o zdraví a pohodu na pracovišti nepotřebuje velký rozpočet. Tady je 15 jednoduchých tipů, které lidem pomohou hýbat se, odpočívat a budovat vztahy.