यह आयरनमैन दूरी की ट्रायथलॉन (3.8 किमी तैराकी, 180 किमी साइकिलिंग, 42.2 किमी दौड़) को एक वेलनेस चैलेंज के रूप में आयोजित करने की व्यावहारिक गाइड है। इसे एक हफ़्ते, एक महीने या पूरी गर्मियों में फैलाया जा सकता है, ताकि लगभग हर कोई इसे पूरा कर सके। इसमें तीनों खेलों को बराबरी पर रखने के लिए सटीक अंक-गणना दी गई है (तैराकी के लिए प्रति किमी 10 अंक, साइकिलिंग के लिए 1 और दौड़ के लिए 4 अंक)। साथ ही, स्प्रिंट, ओलंपिक, हाफ़ और फ़ुल आयरनमैन के मानक लक्ष्य और हर उपयुक्त समय-सीमा के हिसाब से दूरी बाँटने का तरीका भी बताया गया है। यह कर्मचारियों के उस समूह के लिए एक खास चैलेंज है जो पहले से सक्रिय रूप से भाग लेता है—यह कदमों, मिनटों और दूरी वाले उन चैलेंज का विकल्प नहीं है जो बड़े पैमाने पर भागीदारी बढ़ाते हैं।
