Défis

Les défis bien-être de février réussissent lorsqu’ils misent sur le réalisme, la flexibilité et l’élan collectif. Cet article présente 10 défis bien-être de février conçus pour les vrais niveaux d’énergie et une participation réelle. Idéal pour garder de bonnes habitudes quand la motivation est en berne.

Les 10 erreurs les plus courantes lors de la préparation d’un défi bien-être en entreprise – de la participation obligatoire aux objectifs irréalistes, en passant par la santé mentale et les retours ignorés – avec une solution concrète pour chacune.

Des défis de pas et de régularité aux journées escalier et aux objectifs caritatifs – 10 idées de défis sportifs au bureau qui font bouger toute votre équipe, sur place ou à distance.

Douze défis bien-être d’été pour le bureau – activité physique, esprit et récupération, équipe et solidarité – et des conseils pour organiser un défi pendant la période des vacances.

La plupart des défis de pas échouent à mi-parcours parce que l’objectif est fixé pour la personne moyenne, que le format est purement individuel et que la seule récompense est un classement qui motive trois personnes. Dix-sept formats qui règlent un ou plusieurs de ces problèmes, des marches virtuelles à travers un pays et des matchs managers contre équipe aux balades photo, aux journées surprise à l’honneur et aux formats multi-activités pour les équipes internationales, avec des indications sur la configuration d’équipe à laquelle chacun convient.

Besoin d’idées nouvelles ? Voici 25 idées de défis sportifs pour les équipes au bureau, hybrides et à distance – classées par objectif pour choisir rapidement la bonne.

Besoin d’idées nouvelles ? Voici 52 idées de défis bien-être pour vos salariés – une pour chaque semaine de l’année – autour du mouvement, de l’alimentation, du sommeil, du bien-être mental et de l’esprit d’équipe.

Un guide pratique, étape par étape, pour créer un défi de pas – avec des modèles prêts à copier pour le règlement, l’annonce, le point d’étape et les résultats.

Pourquoi certains trichent dans les défis bien-être et neuf façons de créer une culture du fair-play – règles claires, suivi automatique, objectifs de régularité et récompenses inclusives – ainsi que la conduite à tenir en cas de triche.

Quand vous voyez rarement vos équipes, l’engagement doit être pensé délibérément. Voici 12 façons concrètes d’impliquer les salariés à distance.

Un guide pas à pas pour organiser un défi sportif en entreprise auquel les gens participent, qu’ils terminent et dont ils se souviennent – des objectifs au format, des récompenses au lancement.

Un guide pratique pour organiser un triathlon distance Ironman (3,8 km de natation, 180 km de vélo, 42,2 km de course à pied) sous forme de défi bien-être étalé sur une semaine, un mois ou tout un été, pour que presque tout le monde puisse le terminer. Il donne la conversion de points exacte qui rend les trois sports équitables (10 points par km de natation, 1 par km de vélo, 4 par km de course), les objectifs de référence pour le Sprint, l’Olympique, le Half et le Full Ironman, ainsi qu’un rythme détaillé pour chaque durée raisonnable. Présenté comme un « défi de niche » pour la frange déjà engagée des effectifs — et non comme un substitut aux défis de pas, de minutes et de distance qui portent l’engagement général.

Pourquoi les défis sportifs prospèrent-ils dans certaines entreprises et s’essoufflent-ils dans d’autres ? Voici 8 étapes pour créer une culture du sport qui garde chacun actif toute l’année.

Tout ce qu’il faut pour organiser un défi de pas réussi en entreprise – de l’objectif, des équipes et des cibles aux récompenses, à la communication et au choix d’une plateforme.

Mihkel Kaasik, de Telia, s’est fixé l’objectif de faire un million de pas en 28 jours. Lisez son histoire et découvrez comment organiser un défi du million de pas seul ou en équipe.

Les défis sportifs virtuels incluent chaque salarié, où qu’il travaille. Voici pourquoi ils fonctionnent, les meilleurs formats et comment en organiser un dans votre entreprise.

Cinq idées pour engager vos équipes en été en les faisant sortir – un défi à points inspiré du triathlon, l’hydratation, des pauses de pleine conscience au soleil, un défi de pas estival et une aventure d’équipe en plein air – avec la façon d’organiser chacune dans YuMuuv.

Les entreprises utilisent depuis longtemps la plateforme YuMuuv pour des défis caritatifs, mais le défi « En marche vers Noël », du 15 novembre au 5 décembre 2021, a été le premier à réunir plusieurs entreprises autour d’un objectif commun.

Des exemples concrets de programmes de bien-être en entreprise et un plan de défis sur 12 mois prêt à l’emploi, à copier et à mettre en place en quelques minutes.

Transformez les kilomètres cumulés de votre équipe en voyage. Comment fixer un objectif de distance réaliste, et 10 idées de voyages virtuels.

30 idées de défis sur 30 jours – des squats et escaliers au sommeil, à l’hydratation et à la reconnaissance – classées par thème, et 5 étapes pour démarrer en équipe.

Un défi de renforcement facultatif pour vos salariés les plus engagés : 100 pompes en une journée d'ici la fin du mois, avec une progression sur quatre semaines, des alternatives en squats et en gainage, une version en équipe et des règles de sécurité claires.

Un plan annuel de défis bien-être avec un défi sportif par mois – individuel, en équipe et collectif –, conçu pour que les personnes de tout âge et de tout niveau puissent réussir.

Le plan annuel de défis bien-être que l’équipe YuMuuv utilise elle-même – douze défis mensuels axés sur la régularité, des minutes d’intensité et des pompes à l’hydratation et la pleine conscience.

Un plan annuel de défis bien-être conçu pour que tout le monde puisse participer – douze défis mensuels simples autour de la pleine conscience, du sommeil, du mouvement, de l’hydratation, du plein air et de la cuisine saine.

Un plan annuel de défis bien-être avec une activité ou une habitude saine différente chaque mois – de l’exercice et du sommeil au gainage, au vélo et à la pleine conscience – pour maintenir l’engagement toute l’année.

Les cinq défis YuMuuv les plus populaires sont les pas, les minutes d’exercice, la distance, l’hydratation et les points bien-être. Découvrez pourquoi chacun fonctionne, comment bien le configurer, des exemples clients concrets et comment choisir celui qui convient à votre équipe.

Chaque défi YuMuuv associe ce que vous mesurez au fonctionnement de l’objectif. Voici comment fonctionne chaque option et laquelle choisir pour votre équipe.

La liste complète des activités de défi YuMuuv : 12 synchronisées automatiquement depuis les téléphones et les objets connectés, 29 habitudes bien-être à saisie manuelle et des activités personnalisées, ainsi que les types d’objectifs, des exemples d’objectifs et des conseils pour choisir le bon défi.

Les défis de quatre semaines produisent de manière fiable d’excellents comportements pendant quatre semaines et aucun changement à long terme, car la nouvelle habitude meurt dès la fin du défi. L’ancrage d’habitudes — rattacher un nouveau comportement à un point d’ancrage quotidien existant, comme le café du matin ou la fermeture de l’ordinateur portable — est la solution la plus durable, et cet article présente des ancrages concrets pour les pas, le sommeil, l’hydratation, la pleine conscience et l’exercice. Il plaide aussi pour un programme en arc de douze semaines, avec le défi comme coup d’envoi et l’ancrage d’habitudes comme moteur qui fait vivre le comportement bien après la clôture du classement.

Des défis courts, d’un jour à une semaine, qui cassent la routine. Voici comment organiser des mini-compétitions au travail, et 8 idées express.

Il y a autant de raisons d’organiser un défi bien-être en entreprise que d’entreprises qui le font. Voici les 6 plus courantes – et comment définir la vôtre.

Les minutes actives sont les minutes passées à bouger à intensité modérée ou plus élevée. Voici ce qui compte, comment les appareils et YuMuuv les mesurent, et des moyens simples d’en cumuler davantage.