12 défis bien-être d’été pour le bureau
L’été apporte du soleil, des journées plus longues – et des calendriers de congés éparpillés. Un bon défi d’été compose avec cette réalité : il est flexible, ludique et accessible de partout. Voici 12 défis bien-être d’été pour le bureau qui maintiennent l’engagement des salariés, ainsi que des conseils pour les organiser pendant la période des vacances.
Table des matières
1. Défis d’activité physique
1.1. 1. Voyage virtuel « Le tour du monde »
Emmenez votre équipe faire le tour du monde virtuellement. Les équipes marchent, courent ou pédalent, et leur distance cumulée les fait avancer sur un itinéraire tracé sur une carte. Partagez des anecdotes sur chaque « étape » et célébrez les destinations clés. Configurez-le comme un défi de distance ou découvrez 10 voyages virtuels pour les équipes.
1.2. 2. Olympiades du bien-être
Faites de l’été une saison de jeux. Les équipes représentent des pays et gagnent des points dans différentes « épreuves » – pas, séances de sport, yoga au bureau, casse-têtes ou course de relais lors de la fête d’été. Un défi à points réunit le tout – découvrez le défi des points bien-être cumulés. Pour vous inspirer, lisez comment Health Carousel anime son Olympics Move Challenge avec YuMuuv.
1.3. 3. Défi de pas estival
Un classique, et pour cause : tout le monde peut participer avec un téléphone, et les pas comptent à la maison, au bureau comme à la plage. Utilisez un objectif de régularité – par exemple 7 000 pas pendant 20 jours sur 30 – pour que les vacances ne ruinent les chances de personne. Découvrez 17 idées de défis de pas en entreprise pour l’été.
1.4. 4. Yoga en plein air
Organisez des séances de yoga ou d’étirements dans un parc, un jardin ou sur le toit du bureau, et lancez en parallèle un défi yoga pour ceux qui préfèrent pratiquer chez eux.
1.5. 5. Défi course à pied estival
Invitez les coureurs à explorer leurs lieux de vacances avec des courses découverte ou des courses au lever du soleil. Un défi course à pied garde tout le monde connecté – d’autres idées dans les défis course à pied de l’été.
2. Défis pour l’esprit et la récupération
2.1. 6. Défi sommeil
Les longues soirées lumineuses peuvent retarder l’heure du coucher. Un défi sommeil encourage des routines régulières, moins d’écrans avant de dormir et une chambre fraîche et sombre.
2.2. 7. Défi gratitude
Demandez aux participants de noter chaque jour une chose pour laquelle ils sont reconnaissants, ou de la partager dans le chat du défi. Un simple pointage quotidien en fait une habitude.
2.3. 8. Pause créative en pleine conscience
Aménagez un coin créatif avec du matériel artistique et des consignes simples, ou invitez un artiste local à animer une séance détendue. Exposez les créations au bureau.
2.4. 9. Bingo du bien-être
Créez une grille de bingo avec de petites actions pour prendre soin de soi – une marche sans téléphone, une nouvelle recette, une heure de lecture, une baignade. Le premier à compléter une ligne ou toute la grille gagne.
3. Défis d’équipe et solidaires
3.1. 10. Défi hydratation
Les journées chaudes font de l’hydratation un thème estival tout trouvé. Fixez un objectif quotidien d’eau et suivez-le avec un simple pointage. Découvrez le rôle de l’hydratation dans le bien-être au travail.
3.2. 11. Défi développement durable
Associez bien-être et action climatique : des points pour venir au travail à vélo ou à pied, des déjeuners sans plastique ou un nettoyage de parc en équipe. Essayez l’idée du défi trajet sans voiture.
3.3. 12. Chasse au trésor solidaire
Les équipes accomplissent des missions au profit de causes locales : une collecte de dons, un coup de main lors d’un événement local ou un ramassage de déchets pendant une marche. Associez-la à des pas pour une bonne cause – découvrez comment organiser un défi caritatif.
4. Conseils pour organiser un défi pendant les vacances
- Utilisez des objectifs de régularité plutôt que des totaux, pour que deux semaines de congés ne ruinent les chances de personne.
- Rendez-le accessible partout – l’activité doit se synchroniser automatiquement depuis les téléphones et les objets connectés, où que soient les participants.
- Restez léger – quatre à six semaines suffisent largement.
- Partagez des photos de vos marches et courses de vacances dans le chat pour que tout le monde reste connecté.
- Restez prudent par forte chaleur – partagez des conseils pour faire du sport par forte chaleur.
Vous anticipez ? Découvrez comment préparer un défi bien-être d’été auquel les gens participent vraiment et comment fixer des objectifs SMART pour les défis d’été.
5. Questions fréquentes
5.1. Quel est un bon défi bien-être d’été pour le bureau ?
Un défi de pas en équipe ou un voyage virtuel est le point de départ le plus simple, car tout le monde peut participer de partout, y compris en vacances.
5.2. Comment maintenir l’engagement quand beaucoup de salariés sont en congés ?
Utilisez des objectifs de régularité, faites compter l’activité où qu’elle ait lieu et animez le chat avec des photos et de courtes nouvelles.
5.3. Les défis d’été doivent-ils inclure des activités autres que sportives ?
Oui. Les défis autour du sommeil, de l’hydratation, de la gratitude et du soin de soi incluent les personnes moins attirées par le sport.
5.4. Comment démarrer ?
Réservez une démo et nous vous aiderons à mettre en place votre défi d’été.
