ऑफ़िस से खुले आसमान तक: गर्मियों में टीम को जोड़ने के 5 आइडिया

गर्मियाँ अपनी टीम को ऑफ़िस से बाहर लाने का सही मौसम हैं – और रिमोट कर्मचारियों को स्क्रीन से दूर ले जाने का भी। लंबे दिन और गर्म मौसम लोगों को सक्रिय होने के लिए प्रेरित करते हैं, और बाहर समय बिताना सेहत और खुशहाली के लिए भी अच्छा है। यहाँ गर्मियों में टीम को जोड़ने के पाँच आइडिया हैं, जिनमें ताज़ी हवा, शारीरिक गतिविधि और आपसी जुड़ाव का मेल है। साथ ही, हर आइडिया को YuMuuv में आज़माने के सुझाव भी हैं।

1. ट्रायथलॉन से प्रेरित पॉइंट्स चैलेंज

ट्रायथलॉन में तैराकी, साइकिल चलाना और दौड़ना शामिल होता है। ऑफ़िस के लिए बनाए गए इसके रूप में भी यही गतिविधियाँ हो सकती हैं – बिना किसी को वेटसूट पहने।

आइडिया: गतिविधियों की दो या तीन श्रेणियाँ चुनो, जैसे पैदल चलना या दौड़ना, साइकिल चलाना और एक अलग विकल्प, जैसे तैराकी या अपने शरीर के वज़न से कसरत। फिर हर गतिविधि के लिए पॉइंट्स तय करो।
YuMuuv में: पॉइंट्स चैलेंज अलग-अलग गतिविधियों को एक ही लीडरबोर्ड पर लाता है, ताकि साइकिल चलाने वाले, दौड़ने वाले और तैरने वाले सभी बराबरी से योगदान दे सकें। हमारी वेलनेस पॉइंट्स गाइड और वर्चुअल ट्रायथलॉन चैलेंज देखो।
सबको शामिल करो: ऐसे विकल्प दो जिनसे पूल या साइकिल न होने पर भी लोग हर श्रेणी में पॉइंट्स कमा सकें।
जश्न मनाओ: सबसे ज़्यादा पॉइंट्स पाने वालों और पहली बार कोई नया खेल आज़माने वालों की सराहना करो।

2. हाइड्रेशन चैलेंज

गर्म दिनों में पर्याप्त पानी पीना और भी ज़रूरी हो जाता है।

आइडिया: रोज़ पानी पीने का लक्ष्य तय करो और सभी को उसे पूरा करने की चुनौती दो, जैसे हफ़्ते में कम-से-कम पाँच दिन।
YuMuuv में: एक पानी पीने का चैलेंज चलाओ, जिसमें लोग रोज़ पिए गए पानी की मात्रा दर्ज करें।
बाहर की गतिविधियों से जोड़ो: सभी को दोबारा इस्तेमाल की जा सकने वाली बोतल दो और बाहर होने वाले टीम कार्यक्रमों में पानी पीने के लिए ठहराव रखो।

हाइड्रेशन और कार्यस्थल पर सेहत के बारे में और पढ़ो।

3. धूप में माइंडफुलनेस

गर्मियों में सेहत का ख़याल रखना सिर्फ़ शारीरिक गतिविधि तक सीमित नहीं है। बाहर कुछ पल सुकून और सजगता से बिताने पर लोग तरोताज़ा महसूस कर सकते हैं – एक अध्ययन में पाया गया कि प्रकृति में 20–30 मिनट बिताने से तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम हुआ।

आइडिया: कर्मचारियों को रोज़ 10 मिनट बाहर किसी सजगता भरी गतिविधि में बिताने के लिए बुलाओ – पार्क में ध्यान, लॉन में योग या शांति से हर कदम पर ध्यान देते हुए टहलना।
YuMuuv में: एक माइंडफुलनेस चैलेंज चलाओ, जिसमें लोग हर उस दिन को दर्ज करें जब वे तय समय तक माइंडफुलनेस का अभ्यास पूरा करते हैं।
थीम जोड़ो: "सोमवार को सजग स्ट्रेचिंग" या "शुक्रवार को ताज़ी हवा" जैसी थीम इसे मज़ेदार बनाती हैं। लोग चैलेंज चैट में अपनी पसंदीदा खुली जगहें भी साझा कर सकते हैं।

4. गर्मियों का स्टेप चैलेंज

सभी को बाहर लाने का सबसे आसान तरीका: अंदर लिए जाने वाले कुछ ब्रेक की जगह धूप में टहलना अपनाओ।

आइडिया: व्यक्तिगत लक्ष्य या पूरी टीम का साझा लक्ष्य तय करो, जैसे अपने शहर से किसी मशहूर स्थल तक की दूरी के बराबर पैदल चलना।
YuMuuv में: कदम फ़ोन और पहनने वाले डिवाइस से अपने-आप सिंक हो जाते हैं, और व्यक्तिगत व टीम लीडरबोर्ड दोस्ताना मुकाबले को जारी रखते हैं। स्टेप चैलेंज ऐप देखो।
मेलजोल बढ़ाओ: चलते-चलते मीटिंग करने और चैलेंज चैट में पैदल चलने के बेहतरीन रास्तों की तस्वीरें साझा करने के लिए प्रोत्साहित करो।

और आइडिया चाहिए? कंपनियों के लिए स्टेप चैलेंज के 17 आइडिया देखो।

5. टीम का आउटडोर एडवेंचर

इसे कंपनी का खेलकूद दिवस समझो – या अलग-अलग जगहों से काम करने वाली टीमों के लिए एक हफ़्ते के आउटडोर मिशन।

एक ही जगह पर: रिले दौड़, फ़्रिस्बी फेंकने, योग स्ट्रेचिंग और हाइड्रेशन क्विज़ के लिए अलग-अलग स्टेशन बनाओ।
रिमोट या हाइब्रिड: रोज़ एक "आउटडोर मिशन" पोस्ट करो – 1 मील पैदल चलना, 2 मिनट प्लैंक करना या प्रकृति की तय चीज़ों को ढूँढकर उनकी तस्वीरें लेना।
YuMuuv में: पॉइंट्स चैलेंज में हर मिशन के लिए अपनी ज़रूरत के मुताबिक आदत-आधारित गतिविधियाँ बनाओ, ताकि हर पूरा किया गया मिशन गिना जाए।
सुरक्षित रहो: सबसे गर्म घंटों से बचते हुए कार्यक्रम बनाओ, पानी और धूप से बचाव का इंतज़ाम करो – गर्मी में सुरक्षित कसरत के बारे में पढ़ो।

सबको एक साथ जोड़ो

तुम एक आइडिया आज़मा सकते हो या कई आइडिया मिलाकर गर्मियों का पॉइंट्स प्रोग्राम बना सकते हो। भागीदारी अपनी मर्ज़ी से होने दो और छुट्टियों के हिसाब से लचीलापन रखो – छुट्टियों के साथ तालमेल रखने वाले गर्मियों के चैलेंज देखो – और अंत में थोड़ी राय लेकर आने वाली शरद ऋतु के प्रोग्राम की योजना बनाओ।

अपनी टीम को ऑफ़िस से खुले आसमान के नीचे लाने के लिए तैयार हो? YuMuuv का डेमो बुक करो।

चुनौतियाँ

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