Iš biuro į lauką: 5 idėjos komandos įsitraukimui vasarą
Vasara – puikus metas pakviesti komandą išeiti iš biuro, o nuotoliu dirbančius kolegas – atsitraukti nuo ekranų. Ilgesnės dienos ir šiltesni orai kviečia judėti, o laikas lauke taip pat gerina savijautą. Štai penkios idėjos komandos įsitraukimui vasarą, derinančios gryną orą, judėjimą ir bendravimą, bei patarimai, kaip kiekvieną įgyvendinti su YuMuuv.
Table of Contents
1. Triatlono įkvėptas taškų iššūkis
Triatloną sudaro plaukimas, važiavimas dviračiu ir bėgimas. Tavo darbovietės versijoje gali būti tos pačios veiklos – ir niekam neprireiks hidrokostiumo.
- Idėja: pasirink dvi ar tris veiklų kategorijas, pavyzdžiui, ėjimą arba bėgimą, važiavimą dviračiu ir papildomą veiklą, tokią kaip plaukimas ar pratimai su savo kūno svoriu, ir kiekvienai skirk tam tikrą taškų skaičių.
- Su YuMuuv: taškų iššūkis sujungia skirtingas veiklas į vieną rezultatų lentelę, tad dviratininkai, bėgikai ir plaukikai gali lygiavertiškai prisidėti. Peržiūrėk mūsų sveikatingumo taškų vadovą ir virtualaus triatlono iššūkį.
- Įtrauk visus: pasiūlyk alternatyvų, kad neturintys galimybės lankytis baseine ar važiuoti dviračiu vis tiek galėtų pelnyti taškų kiekvienoje kategorijoje.
- Pasidžiaukite: įvertink daugiausia taškų surinkusius dalyvius ir tuos, kurie pirmą kartą išbandė naują sporto šaką.
2. Vandens gėrimo iššūkis
Karštomis dienomis gerti pakankamai vandens dar svarbiau.
- Idėja: nustatyk dienos vandens gėrimo tikslą ir pakviesk visus jo siekti, pavyzdžiui, bent penkias dienas per savaitę.
- Su YuMuuv: surenk vandens gėrimo iššūkį, kuriame dalyviai žymėtų kasdien išgerto vandens kiekį.
- Susiek su veikla lauke: padovanok kiekvienam daugkartinę gertuvę ir per komandos renginius lauke numatyk sustojimus atsigerti vandens.
Skaityk daugiau apie vandens gėrimą ir gerovę darbe.
3. Sąmoningumo akimirkos saulėje
Gera savijauta vasarą – ne vien judėjimas. Trumpos sąmoningumo pertraukėlės lauke gali padėti atgauti pusiausvyrą – vienas tyrimas parodė, kad 20–30 minučių gamtoje sumažino streso hormono kortizolio kiekį.
- Idėja: pakviesk darbuotojus kasdien skirti 10 minučių sąmoningumo praktikai lauke – meditacijai parke, jogai ant pievelės ar ramiam, sąmoningam pasivaikščiojimui.
- Su YuMuuv: surenk sąmoningumo iššūkį, kuriame dalyviai pažymėtų kiekvieną dieną, kai skyrė numatytą laiką sąmoningumo praktikai.
- Sugalvok temų: „Sąmoningas pirmadienio tempimas“ ar „Gryno oro penktadienis“ suteiks žaismingumo, o iššūkio pokalbyje dalyviai galės dalytis mėgstamiausiomis vietomis lauke.
4. Vasaros žingsnių iššūkis
Paprasčiausias būdas išvilioti visus į lauką – dalį pertraukėlių patalpose pakeisti pasivaikščiojimais saulėje.
- Idėja: nustatyk asmeninius tikslus arba bendrą komandos tikslą, pavyzdžiui, nueiti atstumą nuo jūsų miesto iki garsaus lankytino objekto.
- Su YuMuuv: žingsniai automatiškai sinchronizuojami iš telefonų ir dėvimųjų įrenginių, o asmeninės ir komandų rezultatų lentelės palaiko draugišką varžymąsi. Peržiūrėk žingsnių iššūkių programėlę.
- Skatink bendravimą: pakviesk rengti susitikimus vaikštant ir dalytis geriausių pasivaikščiojimo maršrutų nuotraukomis iššūkio pokalbyje.
Reikia daugiau idėjų? Peržiūrėk 17 žingsnių iššūkių idėjų įmonėms.
5. Didysis komandos nuotykis lauke
Tai gali būti įmonės sporto diena arba savaitė užduočių lauke skirtingose vietose dirbančioms komandoms.
- Susitikus gyvai: įrenk stoteles estafetei, skraidančio disko mėtymui, jogos tempimo pratimams ir viktorinai apie vandens gėrimą.
- Dirbant nuotoliu ar mišriai: kasdien paskelbk „užduotį lauke“ – nueiti 1 mylią, 2 minutes atlikti lentos pratimą ar surengti gamtos objektų paiešką su fotoaparatu.
- Su YuMuuv: taškų iššūkyje kiekvienai užduočiai sukurk atskirą įpročio veiklą, kad kiekviena atlikta užduotis būtų įskaityta.
- Pasirūpink saugumu: veiklas planuok ne karščiausiomis valandomis, parūpink vandens ir apsaugos nuo saulės – skaityk apie saugų sportavimą per karščius.
Sujunk idėjas
Gali įgyvendinti vieną idėją arba kelias sujungti į vasaros taškų programą. Tegul dalyvavimas būna savanoriškas ir lengvai derinamas su atostogomis – peržiūrėk vasaros iššūkius, kuriuos lengva derinti su atostogomis, o pabaigoje surink trumpus atsiliepimus, kad galėtum suplanuoti rudens programą.
Pasiruošęs išvesti komandą iš biuro į lauką? Užsisakyk YuMuuv demonstraciją.
