Úr skrifstofunni út undir bert loft: 5 hugmyndir til að efla liðsheild í sumar

Sumarið er fullkominn tími til að fá teymið út af skrifstofunni – eða frá skjánum ef fólk vinnur í fjarvinnu. Lengri dagar og hlýrra veður vekja löngun til að hreyfa sig og útivera er líka góð fyrir vellíðanina. Hér eru fimm hugmyndir sem efla liðsheild í sumar og sameina ferskt loft, hreyfingu og samveru, ásamt ráðum um hvernig þú getur útfært þær í YuMuuv.

1. Stigaáskorun innblásin af þríþraut

Þríþraut sameinar sund, hjólreiðar og hlaup. Útgáfan fyrir vinnustaðinn getur gert það sama – án þess að neinn þurfi að klæðast blautbúningi.

Hugmyndin: veldu tvo eða þrjá hreyfiflokka, til dæmis göngu eða hlaup, hjólreiðar og valfrjálsan flokk eins og sund eða æfingar með eigin líkamsþyngd, og úthlutaðu stigum fyrir hvern þeirra.
Í YuMuuv: stigaáskorun sameinar ólíkar hreyfingar í einn stigalista svo að hjólreiðafólk, hlauparar og sundfólk geti öll lagt sitt af mörkum á sanngjarnan hátt. Sjáðu leiðbeiningar okkar um stigakerfi fyrir vellíðan og sýndarþríþrautaráskorunina.
Hafðu alla með: bjóddu upp á valkosti svo að fólk án aðgangs að sundlaug eða hjóli geti samt unnið sér inn stig í öllum flokkum.
Fagnaðu árangri: veittu bæði þeim sem skora flest stig og þeim sem prófa nýja íþrótt í fyrsta sinn viðurkenningu.

2. Vatnsdrykkjuáskorun

Á heitum dögum er enn mikilvægara að drekka nóg vatn.

Hugmyndin: settu daglegt markmið um vatnsdrykkju og skoraðu á alla að ná því, til dæmis að minnsta kosti fimm daga í viku.
Í YuMuuv: settu af stað vatnsdrykkjuáskorun þar sem fólk skráir daglega vatnsdrykkju sína.
Tengdu áskorunina við útiveru: gefðu öllum fjölnota vatnsbrúsa og gerðu ráð fyrir vatnspásum á útiviðburðum teymisins.

Lestu meira um vatnsdrykkju og vellíðan á vinnustað.

3. Núvitund í sólinni

Vellíðan á sumrin snýst ekki bara um hreyfingu. Stuttar núvitundarpásur úti geta hjálpað fólki að endurhlaða sig – ein rannsókn sýndi að 20–30 mínútna dvöl í náttúrunni lækkaði magn streituhormónsins kortisóls.

Hugmyndin: bjóddu starfsfólki að verja 10 mínútum á dag í núvitund utandyra – hugleiðslu í garðinum, jóga á grasflötinni eða rólega göngu með fullri athygli á líðandi stund.
Í YuMuuv: notaðu núvitundaráskorun þar sem fólk merkir við hvern dag sem það lýkur núvitundarmínútunum sínum.
Bættu við þemum: „Núvitund og teygjur á mánudögum“ eða „Ferskt loft á föstudögum“ halda fjörinu gangandi og fólk getur deilt uppáhaldsútivistarstöðunum sínum í spjalli áskorunarinnar.

4. Skrefaáskorun sumarsins

Einfaldasta leiðin til að fá alla út: skiptið sumum pásum innandyra út fyrir göngutúra í sólinni.

Hugmyndin: settu einstaklingsmarkmið eða sameiginlegt markmið fyrir teymið, til dæmis að ganga vegalengdina frá borginni ykkar að þekktu kennileiti.
Í YuMuuv: skref samstillast sjálfkrafa úr símum og snjalltækjum sem borin eru á líkamanum, og stigalistar einstaklinga og teyma halda vinalegri keppni gangandi. Skoðaðu skrefaáskoranaappið.
Leggðu áherslu á samveru: hvettu til göngufunda og þess að fólk deili myndum af bestu gönguleiðunum í spjalli áskorunarinnar.

Vantar þig fleiri hugmyndir? Sjáðu 17 hugmyndir að skrefaáskorunum á vinnustað.

5. Útiævintýri teymisins

Hugsaðu þetta sem útivistardag fyrirtækisins – eða viku af útiverkefnum fyrir teymi sem vinna á ólíkum stöðum.

Á staðnum: settu upp stöðvar fyrir boðhlaup, frisbíkast, jógateygjur og spurningakeppni um vatnsdrykkju.
Fjarvinna eða blandað vinnufyrirkomulag: birtu daglegt „útiverkefni“ – 1 mílu göngu, 2 mínútna planka eða ratleik þar sem fólk tekur myndir af tilteknum hlutum í náttúrunni.
Í YuMuuv: búðu til sérsniðin venjuverkefni fyrir hvert verkefni í stigaáskorun, svo að hvert lokið verkefni telji.
Hugaðu að öryggi: skipuleggðu dagskrána utan heitasta tíma dagsins og útvegaðu vatn og sólarvörn – sjáðu örugga hreyfingu í hitanum.

Sameinaðu hugmyndirnar

Þú getur valið eina hugmynd eða sameinað nokkrar í stigaverkefni fyrir sumarið. Hafðu þátttöku valfrjálsa og sveigjanlega með tilliti til sumarleyfa – sjáðu sumaráskoranir sem henta samhliða sumarleyfum – og safnaðu stuttri endurgjöf í lokin til að skipuleggja haustdagskrána.

Tilbúin að færa teymið af skrifstofunni út undir bert loft? Bókaðu kynningu á YuMuuv.

Áskoranir