Из офиса на свежий воздух: 5 летних идей для вовлечения команды
Лето — идеальный сезон, чтобы вывести команду из офиса, а удалённых сотрудников — из-за экрана. Длинные дни и тёплая погода располагают к движению, а время на свежем воздухе полезно и для благополучия. Вот пять летних идей для вовлечения команды, которые сочетают свежий воздух, движение и общение, с советами по проведению каждой из них в YuMuuv.
Таблица содержимого
1. Челлендж по баллам в стиле триатлона
Триатлон объединяет плавание, велосипед и бег. Ваша корпоративная версия может сделать то же самое — и никому не понадобится гидрокостюм.
- Идея: выберите две-три категории активности, например ходьбу или бег, велосипед и «джокер» вроде плавания или упражнений с собственным весом, и назначьте каждой стоимость в баллах.
- В YuMuuv: челлендж по баллам сводит разные активности в один рейтинг, так что велосипедисты, бегуны и пловцы могут вносить вклад на равных. См. наше руководство по баллам благополучия и виртуальный челлендж-триатлон.
- Сделайте его инклюзивным: предложите альтернативы, чтобы те, у кого нет бассейна или велосипеда, тоже могли получать баллы в каждой категории.
- Отпразднуйте: отметьте лидеров по баллам и тех, кто впервые попробовал новый вид спорта.
2. Челлендж по питьевому режиму
В жаркие дни пить достаточно воды ещё важнее.
- Идея: установите дневную цель по воде и предложите всем её выполнять, например не менее пяти дней в неделю.
- В YuMuuv: проведите челлендж по питью воды, в котором люди отмечают, сколько выпили за день.
- Добавьте уличный акцент: подарите всем многоразовые бутылки и предусмотрите пункты с водой на командных мероприятиях на улице.
Подробнее о питьевом режиме и благополучии на работе.
3. Осознанность под солнцем
Летнее благополучие — это не только движение. Короткие осознанные паузы на улице помогают перезагрузиться: одно исследование показало, что 20–30 минут на природе снижают уровень гормона стресса кортизола.
- Идея: предложите сотрудникам уделять 10 минут в день осознанной практике на улице — медитации в парке, йоге на газоне или тихой осознанной прогулке.
- В YuMuuv: используйте челлендж по осознанности, в котором люди отмечают каждый день, когда выполнили свои осознанные минуты.
- Добавьте темы: «Mindful Monday Stretch» или «Fresh Air Friday» делают процесс веселее, а любимыми местами на природе можно делиться в чате челленджа.
4. Летний челлендж по шагам
Самый простой способ вывести всех на улицу — заменить часть перерывов в помещении прогулками под солнцем.
- Идея: поставьте личные цели или общую командную цель, например пройти расстояние от вашего города до известной достопримечательности.
- В YuMuuv: шаги автоматически синхронизируются с телефонов и носимых устройств, а индивидуальные и командные рейтинги поддерживают дружеское соперничество. См. приложение для челленджей по шагам.
- Сделайте его социальным: поощряйте встречи на ходу и фото лучших маршрутов для прогулок в чате челленджа.
Нужно больше идей? См. 17 идей для корпоративных челленджей по шагам.
5. Большое командное приключение на свежем воздухе
Представьте это как корпоративный день спорта — или неделю уличных миссий для распределённых команд.
- На месте: организуйте станции для эстафеты, метания фрисби, йога-растяжки и викторины о питьевом режиме.
- Удалённо или гибридно: публикуйте ежедневную «уличную миссию» — прогулку на 1,6 км (1 миля), 2-минутную планку, фотоохоту за природными объектами.
- В YuMuuv: создайте собственные активности-привычки для каждой миссии в челлендже по баллам, чтобы каждая выполненная миссия засчитывалась.
- Позаботьтесь о безопасности: избегайте самых жарких часов, обеспечьте воду и защиту от солнца — см. безопасные тренировки в жару.
Всё вместе
Можно реализовать одну идею или объединить несколько в летнюю программу с баллами. Сохраняйте добровольность участия и гибкость с учётом отпусков — см. летние челленджи, которые вписываются в сезон отпусков, — и в конце соберите быструю обратную связь, чтобы спланировать осеннюю программу.
Готовы вывести свою команду из офиса на свежий воздух? Запишитесь на демонстрацию YuMuuv.
