Mula Opisina Patungong Labas: 5 Ideya para sa Mas Aktibong Team Ngayong Tag-init

Ang tag-init ang perpektong panahon para ilabas ang iyong team sa opisina – o, para sa mga nagtatrabaho nang remote, ilayo muna sila sa screen. Mas mahahabang araw at mas mainit na panahon ang naghihikayat sa mga tao na kumilos, at mabuti rin sa kalusugan at kagalingan ang oras sa labas. Narito ang limang ideya para mas maging aktibo at magkakaugnay ang team ngayong tag-init, na pinagsasama ang sariwang hangin, paggalaw at samahan, kasama ang mga tip kung paano isasagawa ang bawat isa sa YuMuuv.

1. Points Challenge na Hango sa Triathlon

Pinagsasama ng triathlon ang paglangoy, pagbibisikleta at pagtakbo. Puwede rin ito sa bersyon ninyo sa trabaho – nang walang kailangang magsuot ng wetsuit.

• Ang ideya: pumili ng dalawa o tatlong kategorya ng aktibidad, gaya ng paglalakad o pagtakbo, pagbibisikleta, at isang dagdag na opsyon tulad ng paglangoy o ehersisyong gamit ang bigat ng katawan, at magtakda ng puntos para sa bawat isa.
• Sa YuMuuv: pinagsasama ng points challenge ang iba't ibang aktibidad sa iisang leaderboard, kaya patas na makakapag-ambag ang mga nagbibisikleta, tumatakbo at lumalangoy. Tingnan ang aming gabay sa wellness points at ang virtual triathlon challenge.
• Tiyaking lahat ay makakasali: magbigay ng mga alternatibo para makakuha pa rin ng puntos sa bawat kategorya ang mga walang access sa pool o bisikleta.
• Ipagdiwang: kilalanin ang mga may pinakamataas na puntos at ang mga unang beses sumubok ng bagong sport.

Pilt

2. Hamon sa Pag-inom ng Tubig

Sa maiinit na araw, mas mahalagang uminom ng sapat na tubig.

• Ang ideya: magtakda ng target na dami ng tubig bawat araw at hamunin ang lahat na abutin ito, halimbawa, nang hindi bababa sa limang araw bawat linggo.
• Sa YuMuuv: magsagawa ng hamon sa pag-inom ng tubig kung saan itinatala ng mga kalahok ang dami ng iniinom nila araw-araw.
• Lagyan ng aktibidad sa labas: bigyan ang lahat ng bote na puwedeng gamitin muli at magsama ng mga hintuan para uminom ng tubig sa mga outdoor event ng team.

Magbasa pa tungkol sa sapat na pag-inom ng tubig at kalusugan sa trabaho.

3. Mindfulness sa Ilalim ng Araw

Hindi lang paggalaw ang susi sa kalusugan ngayong tag-init. Makakatulong ang maiikling pahinga sa labas na may mindfulness para makapagpanibago ng sigla – natuklasan ng isang pag-aaral na ang 20–30 minutong pamamalagi sa kalikasan ay nagpababa ng cortisol, ang hormone na kaugnay ng stress.

• Ang ideya: anyayahan ang mga empleyado na maglaan ng 10 minuto bawat araw para sa isang aktibidad sa labas na may mindfulness – pagninilay sa parke, yoga sa damuhan o tahimik na paglalakad na nakatuon ang pansin sa kasalukuyan.
• Sa YuMuuv: gumamit ng mindfulness challenge kung saan minamarkahan ng mga kalahok ang bawat araw na nakumpleto nila ang kanilang mga minuto ng mindfulness.
• Magdagdag ng mga tema: gawing masaya ito gamit ang "Lunes ng Mindful Stretching" o "Biyernes ng Sariwang Hangin", at puwedeng ibahagi ng mga kalahok ang kanilang mga paboritong lugar sa labas sa chat ng challenge.

4. Hamon sa mga Hakbang Ngayong Tag-init

Ang pinakasimpleng paraan para mailabas ang lahat: palitan ang ilang pahinga sa loob ng paglalakad sa ilalim ng araw.

• Ang ideya: magtakda ng mga personal na target o iisang target para sa buong team, gaya ng paglalakad ng distansyang katumbas ng mula sa inyong lungsod hanggang sa isang sikat na pook.
• Sa YuMuuv: awtomatikong nagsi-sync ang bilang ng mga hakbang mula sa mga telepono at wearable device, at pinapanatili ng mga indibidwal at team leaderboard ang masayang kompetisyon. Tingnan ang app para sa hamon sa mga hakbang.
• Gawing pagkakataon para makisalamuha: hikayatin ang mga meeting habang naglalakad at ang pagbabahagi ng mga larawan ng pinakamagagandang ruta sa chat ng challenge.

Kailangan pa ng mga ideya? Tingnan ang 17 ideya para sa hamon sa mga hakbang sa kumpanya.

5. Malaking Outdoor Adventure ng Team

Isipin ito bilang isang araw ng mga aktibidad sa labas para sa kumpanya – o isang linggo ng mga outdoor mission para sa mga team na nasa iba't ibang lugar.

• Sa lugar ng trabaho: maghanda ng mga istasyon para sa relay, paghagis ng frisbee, yoga stretching at pagsusulit tungkol sa pag-inom ng sapat na tubig.
• Remote o hybrid: mag-post ng "outdoor mission" araw-araw – paglalakad nang 1 milya, pag-plank nang 2 minuto, o paghahanap at pagkuha ng larawan ng mga bagay sa kalikasan.
• Sa YuMuuv: gumawa ng mga custom na aktibidad sa pagbuo ng gawi para sa bawat misyon sa isang points challenge, para may puntos ang bawat natapos na misyon.
• Manatiling ligtas: iwasang itapat ang mga aktibidad sa pinakamaiinit na oras, at magbigay ng tubig at proteksyon sa araw – tingnan ang ligtas na pag-eehersisyo sa mainit na panahon.

Pilt

Pagsama-samahin ang Lahat

Puwede kang pumili ng isang ideya o pagsamahin ang ilan sa isang points program para sa tag-init. Panatilihing boluntaryo ang pagsali at iangkop ang iskedyul sa mga bakasyon – tingnan ang mga hamon sa tag-init na naiaangkop sa mga bakasyon – at mangalap ng maikling feedback sa pagtatapos para maplano ang inyong programa sa taglagas.

Handa ka na bang ilabas ang iyong team mula sa opisina? Mag-book ng demo ng YuMuuv.