Do escritório ao ar livre: 5 ideias para envolver as equipas no verão
O verão é a estação perfeita para tirar a sua equipa do escritório – ou, no caso dos colaboradores à distância, de trás do ecrã. Os dias mais longos e o tempo mais quente dão vontade de mexer, e o tempo passado ao ar livre também faz bem ao bem-estar. Eis cinco ideias para envolver as equipas no verão que combinam ar fresco, movimento e ligação, com dicas sobre como organizar cada uma no YuMuuv.
Table of Contents
1. Desafio de pontos inspirado no triatlo
Um triatlo combina natação, ciclismo e corrida. A versão da sua empresa pode fazer o mesmo – sem que ninguém precise de um fato de neoprene.
- A ideia: escolha duas ou três categorias de atividade, como caminhada ou corrida, ciclismo e um trunfo como natação ou exercícios com o peso do corpo, e atribua um valor em pontos a cada uma.
- No YuMuuv: um desafio de pontos reúne atividades diferentes numa única classificação, para que ciclistas, corredores e nadadores possam contribuir de forma justa. Veja o nosso guia de pontos de bem-estar e o desafio de triatlo virtual.
- Torne-o inclusivo: ofereça alternativas para que quem não tem piscina ou bicicleta também possa ganhar pontos em todas as categorias.
- Celebre: reconheça quem mais pontuou e quem experimentou um desporto novo pela primeira vez.
2. Desafio de hidratação
Os dias quentes tornam ainda mais importante beber água suficiente.
- A ideia: defina um objetivo diário de água e desafie todos a cumpri-lo, por exemplo em pelo menos cinco dias por semana.
- No YuMuuv: organize um desafio de beber água em que as pessoas registam o consumo diário.
- Dê-lhe um toque ao ar livre: ofereça a cada pessoa uma garrafa reutilizável e inclua pontos de água nos eventos de equipa ao ar livre.
Leia mais sobre hidratação e bem-estar no trabalho.
3. Mindfulness ao sol
O bem-estar no verão não se resume ao movimento. Pausas curtas de mindfulness ao ar livre ajudam as pessoas a recarregar energias – um estudo concluiu que uma experiência de 20 a 30 minutos na natureza baixava o cortisol, a hormona do stress.
- A ideia: convide os colaboradores a dedicar 10 minutos por dia a uma atividade de mindfulness ao ar livre – meditação no parque, ioga na relva ou uma caminhada consciente e tranquila.
- No YuMuuv: use um desafio de mindfulness em que cada pessoa assinala os dias em que completou os seus minutos de mindfulness.
- Acrescente temas: «Segunda dos Alongamentos» ou «Sexta do Ar Livre» tornam tudo mais divertido, e as pessoas podem partilhar os seus recantos favoritos ao ar livre no chat do desafio.
4. Desafio de passos de verão
A forma mais simples de levar toda a gente lá para fora: trocar algumas pausas no interior por caminhadas ao sol.
- A ideia: defina objetivos pessoais ou um objetivo coletivo de equipa, como percorrer a pé a distância entre a sua cidade e um monumento famoso.
- No YuMuuv: os passos são sincronizados automaticamente a partir de telemóveis e wearables, e as classificações individuais e por equipa mantêm viva a competição amigável. Veja a aplicação de desafio de passos.
- Torne-o social: incentive as reuniões a caminhar e as fotografias dos melhores percursos no chat do desafio.
Precisa de mais ideias? Veja 17 ideias de desafios de passos para empresas.
5. A grande aventura de equipa ao ar livre
Pense nisto como um dia desportivo da empresa – ou uma semana de missões ao ar livre para equipas distribuídas.
- Presencial: monte estações para uma estafeta, lançamento de frisbee, alongamentos de ioga e um quiz sobre hidratação.
- À distância ou em regime híbrido: publique uma «missão ao ar livre» por dia – uma caminhada de uma milha (cerca de 1,6 km), uma prancha de 2 minutos, uma caça ao tesouro fotográfica na natureza.
- No YuMuuv: crie atividades de hábito personalizadas para cada missão num desafio de pontos, para que cada missão concluída conte.
- Segurança em primeiro lugar: evite as horas de maior calor e garanta água e proteção solar – veja como fazer exercício em segurança com calor.
Juntar tudo
Pode pôr em prática uma ideia ou combinar várias num programa de pontos de verão. Mantenha a participação voluntária e flexível em função das férias – veja desafios de verão que se adaptam às férias – e recolha um feedback rápido no fim para planear o seu programa de outono.
Pronto para levar a sua equipa do escritório para o ar livre? Marque uma demonstração do YuMuuv.
