Kutoka Ofisini Hadi Nje: Mawazo 5 ya Kushirikisha Timu Majira ya Joto

Majira ya joto ni wakati mzuri wa kuiondoa timu yako ofisini – au, kwa wafanyakazi wanaofanya kazi kwa mbali, kuwatoa mbele ya skrini. Siku ndefu na hali ya hewa yenye joto huwafanya watu watamani kufanya shughuli za mwili, na kutumia muda nje pia ni vizuri kwa ustawi. Haya hapa mawazo matano ya kushirikisha timu majira ya joto yanayochanganya hewa safi, shughuli za mwili na kuimarisha uhusiano, pamoja na vidokezo vya kutekeleza kila moja katika YuMuuv.

1. Changamoto ya Pointi ya Triathlon

Triathlon huchanganya kuogelea, kuendesha baiskeli na kukimbia. Toleo la mahali pako pa kazi linaweza kufanya vivyo hivyo – bila mtu yeyote kuhitaji vazi maalumu la kuogelea.

• Wazo: chagua makundi mawili au matatu ya shughuli, kama vile kutembea au kukimbia, kuendesha baiskeli na shughuli nyingine ya hiari kama kuogelea au mazoezi yanayotumia uzito wa mwili, kisha weka pointi kwa kila moja.
• Katika YuMuuv: changamoto ya pointi huleta shughuli tofauti kwenye jedwali moja la ushindani, ili waendesha baiskeli, wakimbiaji na waogeleaji wote waweze kuchangia kwa usawa. Angalia mwongozo wetu wa pointi za ustawi na changamoto ya triathlon ya mtandaoni.
• Hakikisha kila mtu anashiriki: toa shughuli mbadala ili watu wasio na bwawa au baiskeli waweze pia kupata pointi katika kila kundi.
• Sherehekea: tambua walioongoza kwa pointi na watu waliojaribu mchezo mpya kwa mara ya kwanza.

Pilt

2. Changamoto ya Kunywa Maji

Siku zenye joto hufanya kunywa maji ya kutosha kuwa muhimu zaidi.

• Wazo: weka lengo la kila siku la kunywa maji na wahamasishe wote kulifikia, kwa mfano angalau siku tano kwa wiki.
• Katika YuMuuv: endesha changamoto ya kunywa maji ambapo watu hurekodi kiasi wanachokunywa kila siku.
• Ongeza shughuli za nje: mpe kila mtu chupa inayoweza kutumika tena na tenga vituo vya kunywa maji katika matukio ya timu yanayofanyika nje.

Soma zaidi kuhusu kunywa maji ya kutosha na ustawi mahali pa kazi.

3. Umakinifu Nje Kwenye Jua

Ustawi katika majira ya joto si kufanya shughuli za mwili tu. Mapumziko mafupi ya kufanya mazoezi ya umakinifu nje yanaweza kuwasaidia watu kuchangamka upya – utafiti mmoja uligundua kuwa kutumia dakika 20–30 katika mazingira ya asili kulipunguza homoni ya msongo wa mawazo inayoitwa kotisoli.

• Wazo: waalike wafanyakazi watumie dakika 10 kwa siku kufanya shughuli ya umakinifu nje – kutafakari bustanini, kufanya yoga kwenye nyasi au kutembea kwa utulivu huku wakizingatia wakati uliopo.
• Katika YuMuuv: tumia changamoto ya umakinifu ambapo watu huweka alama kila siku wanapokamilisha dakika zao za umakinifu.
• Ongeza mada: "Jumatatu ya Kujinyoosha kwa Umakinifu" au "Ijumaa ya Hewa Safi" huleta furaha, na watu wanaweza kushiriki maeneo yao ya nje wanayoyapenda katika gumzo la changamoto.

4. Changamoto ya Hatua ya Majira ya Joto

Njia rahisi zaidi ya kuwafanya wote watoke nje: badilisha baadhi ya mapumziko ya ndani kuwa matembezi nje kwenye jua.

• Wazo: weka malengo binafsi au lengo la pamoja la timu, kama kutembea umbali unaolingana na kutoka jiji lenu hadi eneo maarufu.
• Katika YuMuuv: hatua husawazishwa kiotomatiki kutoka kwenye simu na vifaa vinavyovaliwa, na majedwali ya ushindani ya watu binafsi na timu huendeleza ushindani wa kirafiki. Angalia programu ya changamoto ya hatua.
• Imarisha mahusiano: himiza mikutano ya kutembea na kushiriki picha za njia bora za matembezi katika gumzo la changamoto.

Unahitaji mawazo zaidi? Angalia mawazo 17 ya changamoto za hatua kwa makampuni.

5. Matukio ya Kusisimua ya Timu Nje

Ichukulie kama siku ya michezo ya kampuni – au wiki ya kazi maalumu za nje kwa timu zilizo katika maeneo tofauti.

• Mahali pa kazi: tengeneza vituo vya mbio za kupokezana vijiti, kurusha kisahani, kujinyoosha kwa yoga na chemsha bongo kuhusu kunywa maji ya kutosha.
• Kwa mbali au mseto: chapisha "kazi maalumu ya nje" kila siku – kutembea maili 1, kufanya zoezi la ubao kwa dakika 2, au mchezo wa kutafuta vitu vya asili na kuvipiga picha.
• Katika YuMuuv: unda shughuli maalumu za mazoea kwa kila kazi katika changamoto ya pointi, ili kila kazi inayokamilishwa ihesabiwe.
• Dumisha usalama: panga shughuli nje ya saa zenye joto kali zaidi, toa maji na kinga dhidi ya jua – angalia kufanya mazoezi kwa usalama wakati wa joto.

Pilt

Unganisha Mawazo Haya

Unaweza kutekeleza wazo moja au kuunganisha kadhaa katika mpango wa pointi wa majira ya joto. Hakikisha ushiriki ni wa hiari na ratiba inazingatia likizo – angalia changamoto za majira ya joto zinazozingatia likizo – na kusanya maoni mafupi mwishoni ili kupanga mpango wako wa majira ya kupukutika kwa majani.

Uko tayari kuitoa timu yako ofisini na kuipeleka nje? Weka nafasi ya onyesho la YuMuuv.