Från kontoret till friluft: 5 idéer för att engagera teamet i sommar

Sommaren är den perfekta årstiden för att få ut teamet från kontoret – eller, för medarbetare på distans, bort från skärmen. Längre dagar och varmare väder gör att människor vill röra på sig, och tid utomhus är bra för välmåendet också. Här är fem idéer för att engagera teamet i sommar som kombinerar frisk luft, rörelse och gemenskap, med tips på hur du kör var och en i YuMuuv.

1. Triathloninspirerad poängutmaning

Ett triathlon kombinerar simning, cykling och löpning. Er arbetsplatsversion kan göra detsamma – utan att någon behöver en våtdräkt.

Idén: välj två eller tre aktivitetskategorier, till exempel promenad eller löpning, cykling och ett jokerkort som simning eller kroppsviktsövningar, och ge var och en ett poängvärde.
I YuMuuv: en poängutmaning samlar olika aktiviteter i en och samma topplista, så att cyklister, löpare och simmare alla kan bidra på lika villkor. Se vår guide till friskvårdspoäng och den virtuella triathlonutmaningen.
Gör den inkluderande: erbjud alternativ så att även de som inte har tillgång till simhall eller cykel kan samla poäng i varje kategori.
Fira: uppmärksamma dem med flest poäng och dem som testade en ny sport för första gången.

2. Vätskeutmaning

Varma dagar gör det ännu viktigare att dricka tillräckligt med vatten.

Idén: sätt ett dagligt vattenmål och utmana alla att nå det, till exempel minst fem dagar i veckan.
I YuMuuv: kör en vattenutmaning där deltagarna loggar sitt dagliga vätskeintag.
Lägg till en utomhusvinkel: ge alla en återanvändbar vattenflaska och lägg in vattenstationer på lagaktiviteter utomhus.

Läs mer om vätskeintag och friskvård på arbetsplatsen.

3. Mindfulness i solen

Friskvård på sommaren handlar inte bara om att röra på sig. Korta mindful pauser utomhus kan hjälpa människor att ladda om – en studie visade att 20–30 minuter i naturen sänkte nivån av stresshormonet kortisol.

Idén: bjud in medarbetarna att ägna 10 minuter om dagen åt en mindful aktivitet utomhus – meditation i parken, yoga på gräsmattan eller en lugn, medveten promenad.
I YuMuuv: använd en mindfulness-utmaning där deltagarna markerar varje dag de genomfört sina mindful minuter.
Lägg till teman: ”Mindful måndagsstretch” eller ”Friskluftsfredag” håller det roligt, och deltagarna kan dela sina favoritplatser utomhus i utmaningens chatt.

4. Stegutmaning i sommar

Det enklaste sättet att få ut alla: byt ut några raster inomhus mot promenader i solen.

Idén: sätt personliga mål eller ett gemensamt lagmål, till exempel att gå sträckan från er stad till ett känt landmärke.
I YuMuuv: stegen synkas automatiskt från mobiler och aktivitetsmätare, och individuella topplistor och lagtopplistor håller den vänskapliga tävlingen vid liv. Se appen för stegutmaningar.
Gör den social: uppmuntra till gångmöten och bilder på de bästa promenadrundorna i utmaningens chatt.

Behöver du fler idéer? Se 17 idéer på stegutmaningar för företag.

5. Det stora lagäventyret utomhus

Se det som en friluftsdag för hela företaget – eller en vecka med utomhusuppdrag för utspridda team.

På plats: ordna stationer för stafett, frisbeekastning, yogastretch och en frågesport om vätskeintag.
På distans eller hybrid: publicera ett dagligt ”utomhusuppdrag” – en promenad på 1,6 km, en planka i 2 minuter, en fotojakt i naturen.
I YuMuuv: skapa anpassade vaneaktiviteter för varje uppdrag i en poängutmaning, så att varje genomfört uppdrag räknas.
Tänk på säkerheten: planera runt de varmaste timmarna och se till att det finns vatten och solskydd – se träna säkert i värmen.

Få ihop allt

Du kan köra en enda idé eller kombinera flera till ett poängprogram för sommaren. Håll deltagandet frivilligt och flexibelt kring semestrarna – se sommarutmaningar som fungerar runt semestrarna – och samla in snabb feedback i slutet för att planera höstens program.

Redo att ta teamet från kontoret ut i friska luften? Boka en demo av YuMuuv.

Challenges