No biroja svaigā gaisā: 5 idejas komandas iesaistei vasarā

Vasara ir īstais laiks, lai izvilinātu komandu no biroja, bet attālināti strādājošos – prom no ekrāniem. Garākas dienas un siltāks laiks mudina kustēties, turklāt laiks svaigā gaisā uzlabo arī labsajūtu. Lūk, piecas idejas komandas iesaistei vasarā, kas apvieno svaigu gaisu, kustību un kopā būšanu, kā arī padomi, kā katru no tām īstenot YuMuuv.

1. Triatlona iedvesmots punktu izaicinājums

Triatlons apvieno peldēšanu, riteņbraukšanu un skriešanu. Arī tavā darbavietā var rīkot ko līdzīgu – turklāt nevienam nebūs vajadzīgs hidrotērps.

• Ideja: izvēlies divas vai trīs aktivitāšu kategorijas, piemēram, iešanu vai skriešanu, riteņbraukšanu un kādu papildu aktivitāti, piemēram, peldēšanu vai vingrošanu ar ķermeņa svaru, un katrai nosaki punktu vērtību.
• YuMuuv: punktu izaicinājums apvieno dažādas aktivitātes vienā rezultātu tabulā, lai riteņbraucēji, skrējēji un peldētāji varētu dot līdzvērtīgu ieguldījumu. Apskati mūsu labsajūtas punktu ceļvedi un virtuālā triatlona izaicinājumu.
• Iesaisti ikvienu: piedāvā alternatīvas, lai arī cilvēki, kuriem nav pieejams baseins vai velosipēds, varētu pelnīt punktus katrā kategorijā.
• Sviniet panākumus: novērtē gan lielāko punktu ieguvēju sasniegumus, gan tos, kuri pirmoreiz izmēģinājuši jaunu sporta veidu.

Pilt

2. Ūdens dzeršanas izaicinājums

Karstās dienās ir vēl svarīgāk dzert pietiekami daudz ūdens.

• Ideja: nosaki ikdienas ūdens dzeršanas mērķi un aicini ikvienu to sasniegt, piemēram, vismaz piecas dienas nedēļā.
• YuMuuv: rīko ūdens dzeršanas izaicinājumu, kurā dalībnieki reģistrē katru dienu izdzerto ūdens daudzumu.
• Pievieno āra aktivitātes: uzdāvini katram atkārtoti lietojamu pudeli un komandas āra pasākumos ieplāno ūdens pauzes.

Lasi vairāk par ūdens dzeršanu un labsajūtu darbavietā.

3. Apzinātības brīži saulē

Labsajūta vasarā nav tikai kustība. Īsas apzinātības pauzes svaigā gaisā var palīdzēt atgūt līdzsvaru – kādā pētījumā atklāts, ka 20–30 minūtes dabā pazemina stresa hormona kortizola līmeni.

• Ideja: aicini darbiniekus katru dienu 10 minūtes veltīt kādai apzinātības aktivitātei ārā – meditācijai parkā, jogai zālienā vai mierīgai, apzinātai pastaigai.
• YuMuuv: izmanto apzinātības izaicinājumu, kurā dalībnieki atzīmē katru dienu, kad veltījuši laiku apzinātībai.
• Izvēlies tēmas: “Apzināta izstaipīšanās pirmdienā” vai “Svaiga gaisa piektdiena” piešķirs aktivitātēm rotaļīgumu, un dalībnieki izaicinājuma čatā varēs dalīties ar savām iecienītākajām vietām brīvā dabā.

4. Vasaras soļu izaicinājums

Vienkāršākais veids, kā visus izvilināt ārā: dažas pauzes telpās aizstāj ar pastaigām saulē.

• Ideja: nosaki individuālus mērķus vai kopīgu komandas mērķi, piemēram, noiet attālumu no jūsu pilsētas līdz kādam slavenam apskates objektam.
• YuMuuv: soļi automātiski sinhronizējas no tālruņiem un valkājamajām ierīcēm, bet individuālo un komandu rezultātu tabulas uztur draudzīgu sacensību garu. Apskati soļu izaicinājumu lietotni.
• Veicini kopā būšanu: mudini rīkot sapulces pastaigājoties un izaicinājuma čatā dalīties ar labāko pastaigu maršrutu fotoattēliem.

Vajag vēl idejas? Apskati 17 idejas soļu izaicinājumiem darbavietā.

5. Lielais komandas piedzīvojums dabā

Iztēlojies uzņēmuma sporta dienu vai āra uzdevumu nedēļu komandām, kuru dalībnieki strādā dažādās vietās.

• Klātienē: izveido aktivitāšu punktus stafetei, frisbija mešanai, jogas stiepšanās vingrojumiem un viktorīnai par ūdens dzeršanu.
• Attālināti vai hibrīdformātā: katru dienu publicē “āra uzdevumu” – 1 jūdzi garu pastaigu, 2 minūšu planku vai dabas objektu meklēšanu un fotografēšanu.
• YuMuuv: punktu izaicinājumā katram uzdevumam izveido pielāgotu ieraduma aktivitāti, lai katrs izpildītais uzdevums tiktu ieskaitīts.
• Rūpējies par drošību: neplāno aktivitātes karstākajās dienas stundās, nodrošini ūdeni un aizsardzību pret sauli – lasi par drošu sportošanu karstumā.

Pilt

Apvieno idejas vienā programmā

Vari īstenot vienu ideju vai apvienot vairākas vasaras punktu programmā. Lai dalība ir brīvprātīga un elastīgi pielāgojama atvaļinājumiem – apskati vasaras izaicinājumus, kas sader ar atvaļinājumu plāniem –, un noslēgumā apkopo īsas atsauksmes, lai plānotu rudens programmu.

Laiks izvest komandu no biroja svaigā gaisā? Piesaki YuMuuv demonstrāciju.