De la oficina al aire libre: 5 ideas para involucrar a tu equipo en verano
El verano es la temporada perfecta para sacar a tu equipo de la oficina o, en el caso de los empleados remotos, de detrás de la pantalla. Los días más largos y el buen tiempo dan ganas de moverse, y pasar tiempo al aire libre también es bueno para el bienestar. Aquí tienes cinco ideas para involucrar a tu equipo en verano que combinan aire fresco, movimiento y conexión, con consejos para organizar cada una en YuMuuv.
Índice
1. Desafío de puntos inspirado en el triatlón
Un triatlón combina natación, ciclismo y carrera. Tu versión para el trabajo puede hacer lo mismo, sin que nadie necesite un traje de neopreno.
- La idea: elige dos o tres categorías de actividad, como caminar o correr, ciclismo y un comodín como natación o ejercicios con el peso corporal, y asigna un valor en puntos a cada una.
- En YuMuuv: un desafío de puntos reúne distintas actividades en una sola clasificación, para que ciclistas, corredores y nadadores puedan contribuir de forma justa. Consulta nuestra guía de puntos de bienestar y el desafío de triatlón virtual.
- Hazlo inclusivo: ofrece alternativas para que quienes no tienen piscina ni bicicleta también puedan sumar puntos en cada categoría.
- Celebra: reconoce a quienes más puntos sumen y a quienes probaron un deporte nuevo por primera vez.
2. Desafío de hidratación
Los días de calor hacen que beber suficiente agua sea aún más importante.
- La idea: fija una meta diaria de agua y desafía a todos a cumplirla, por ejemplo al menos cinco días a la semana.
- En YuMuuv: organiza un desafío de hidratación en el que las personas registren su consumo diario.
- Dale un toque al aire libre: regala a cada persona una botella reutilizable e incluye puntos de hidratación en los eventos de equipo al aire libre.
Lee más sobre hidratación y bienestar laboral.
3. Mindfulness al sol
El bienestar de verano no consiste solo en moverse. Las pausas breves de mindfulness al aire libre ayudan a recargar energía: un estudio encontró que una experiencia de 20 a 30 minutos en la naturaleza reducía el cortisol, la hormona del estrés.
- La idea: invita a los empleados a dedicar 10 minutos al día a una actividad de mindfulness al aire libre: meditar en el parque, hacer yoga sobre el césped o dar un paseo consciente y tranquilo.
- En YuMuuv: usa un desafío de mindfulness en el que cada persona marque los días en que complete sus minutos de mindfulness.
- Agrega temas: «Lunes de estiramiento» o «Viernes de aire fresco» lo hacen divertido, y cada persona puede compartir sus rincones favoritos al aire libre en el chat del desafío.
4. Desafío de pasos de verano
La forma más sencilla de sacar a todos afuera: cambiar algunas pausas en interiores por caminatas al sol.
- La idea: fija metas personales o una meta colectiva de equipo, como recorrer a pie la distancia entre tu ciudad y un monumento famoso.
- En YuMuuv: los pasos se sincronizan automáticamente desde teléfonos y wearables, y las clasificaciones individuales y por equipo mantienen viva la competencia amistosa. Consulta la app de desafíos de pasos.
- Hazlo social: fomenta las reuniones caminando y las fotos de las mejores rutas en el chat del desafío.
¿Necesitas más ideas? Consulta 17 ideas de desafíos de pasos para empresas.
5. La gran aventura de equipo al aire libre
Piénsalo como una jornada deportiva de la empresa o una semana de misiones al aire libre para equipos distribuidos.
- Presencial: instala estaciones para una carrera de relevos, lanzamiento de frisbee, estiramientos de yoga y un quiz sobre hidratación.
- Remoto o híbrido: publica cada día una «misión al aire libre»: una caminata de una milla (unos 1,6 km), una plancha de 2 minutos, una búsqueda del tesoro fotográfica en la naturaleza.
- En YuMuuv: crea actividades de hábito personalizadas para cada misión en un desafío de puntos, para que cada misión completada cuente.
- Prioriza la seguridad: planifica evitando las horas de más calor y ofrece agua y protección solar. Consulta cómo hacer ejercicio de forma segura con calor.
Cómo combinarlo todo
Puedes poner en marcha una sola idea o combinar varias en un programa de puntos de verano. Mantén la participación voluntaria y flexible en torno a las vacaciones (consulta desafíos de verano que se adaptan a las vacaciones) y recoge comentarios rápidos al final para planificar tu programa de otoño.
¿Listo para llevar a tu equipo de la oficina al aire libre? Reserva una demo de YuMuuv.
