步行挑战如何改变了Synlab的Rita的生活
有些人能激励身边的每一个人。在YuMuuv，我们见过许多这样的榜样——每个月都以超过100%的活动量收尾、从不落下一步的人。这是其中一位的故事，讲述了一项企业步行挑战如何改变了她的日常生活。
概览
- 人物：Rita，Synlab的Office Manager
- 挑战：每月一次的企业步行挑战，每日目标为10,000步
- 改变：她用步行取代了开车和坐电梯，体重减轻，睡眠和专注力也更好了
- 对公司的影响：步行在Synlab已经变得如此平常，新员工入职一周内就会来领取活动监测设备
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汽车引擎声换成了大自然的声音
我们采访Rita时，她已经在Synlab工作了15年，其中最近两年在使用YuMuuv。“老实说，自从加入这个Muuv之后，我已经忘了电梯的存在。我只有在搬重物时才会用电梯，其他时候，一楼到七楼之间的楼梯已经变得相当熟悉了。”
正如Rita所说，人们需要游戏的力量才能坚持下去。“我一直是个爱动的人，但我也是个图舒服的人。”以前，她从A地到B地都开车。参加挑战后，她开始不论天气如何都步行，只是想看看自己能做到什么程度。“说到体重，我减了很多。”
每个月，Synlab的汽车都会集体休息，由运动鞋接班。“必须达到每天10,000步的目标，表现最好的人还有奖品。”
更好的睡眠，更清晰的头脑
运动的时间也帮助Rita规划自己的一天。“不然的话，就会有很多手忙脚乱的情况。”除了思路更清晰，她还特别提到了睡眠变好了——睡得好，她就有精力充分利用第二天。
同事帮助您坚持下去
“和同事一起运动肯定比一个人运动更有动力。每个人都有可以竞争的对象，这会推动你更加努力。”两年间，Synlab让运动变得如此平常，新员工入职一周内就会来领取活动监测设备。
作为一名出色的步行者，Rita已经赢得了不少奖品。“奖品是象征性的，但很不错。”Synlab为最活跃的员工准备了雨伞和外套等实用物品，组织者也一直留意同事们真正想要的奖品——这正是成功挑战的秘诀之一。
Rita给新手的建议
对于想要多运动的人，Rita建议保持平和的心态和强烈的行动意愿。“当你意识到自己是为了自己、为了自己的健康而这样做时，你就是赢家。”
如果很难找到动力呢？“如果一个人做不到，那就找个运动伙伴！在艰难的时候，你们中总有一个人会振作起来，并拉着另一个人一起前进！”
给贵公司的关键启示
- 让它成为每月的习惯。定期的挑战能让步行成为企业文化的一部分。
- 提供大家真正想要的实用奖品——请看健康挑战奖励指南。
- 支持数据追踪。提供活动监测设备能帮助新员工从第一天起就参与进来——这里介绍了健身追踪器的好处。
- 鼓励结伴和组队。社交动力能让人坚持下去。
准备好开始了吗？请阅读我们的职场步数挑战指南，或更多客户案例。
和同事一起运动
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