Cómo un desafío de caminata cambió la vida de Rita en Synlab

Hay personas que inspiran a todos a su alrededor. En YuMuuv vemos muchos de estos referentes: personas que terminan cada mes por encima del 100 % de actividad y nunca se saltan un paso. Esta es la historia de una de ellas y de cómo un desafío de caminata en la empresa cambió su día a día.

En resumen

• Quién: Rita, Office Manager en Synlab
• Desafío: desafíos mensuales de caminata en la empresa con un objetivo diario de 10 000 pasos
• Qué cambió: cambió el auto y el ascensor por caminar, bajó de peso y duerme y se concentra mejor
• Impacto en la empresa: caminar se volvió tan habitual en Synlab que los nuevos empleados recogen su monitor de actividad durante su primera semana

Sonidos de la naturaleza en lugar del ruido del motor

Cuando hablamos con ella, Rita llevaba 15 años trabajando en Synlab, los dos últimos con YuMuuv. «Tengo que ser sincera: desde que me uní a este Muuv, me olvidé de los ascensores. Solo los uso para llevar cosas pesadas; si no, las escaleras entre los siete primeros pisos se me han vuelto muy familiares».

Como dice Rita, la gente necesita la fuerza del juego para ser constante. «Siempre he sido una persona activa, pero también cómoda». Antes, el auto la llevaba de A a B. Después de unirse al desafío, empezó a caminar hiciera el tiempo que hiciera, solo para ver de qué era capaz. «En cuanto al peso, bajé mucho».

Cada mes, los autos de Synlab se toman un descanso colectivo mientras las zapatillas toman el relevo. «Hay que cumplir el objetivo de caminar 10 000 pasos, y también hay premios para los mejores».

Mejor sueño y una mente más clara

El tiempo en movimiento también ayuda a Rita a planificar su día. «Si no, todo funciona de forma muy caótica». Además de la claridad mental, destaca que duerme mejor, y con un buen descanso tiene energía para aprovechar al máximo el día siguiente.

Los compañeros te ayudan a mantener el rumbo

«Moverse con los compañeros es, sin duda, más motivador que hacerlo solo. Todos tienen a alguien con quien competir y eso te empuja a esforzarte más». En dos años, Synlab hizo que el movimiento fuera tan habitual que los nuevos empleados van a recoger su monitor de actividad durante su primera semana.

Como gran caminante, Rita se ha llevado varios premios. «Los premios son simbólicos, pero buenos». Synlab ha premiado a sus personas más activas con artículos prácticos como paraguas y chaquetas, y los organizadores están atentos a los premios que de verdad gustarían a los compañeros, uno de los secretos de un desafío exitoso.

Los consejos de Rita para quien quiera empezar

A quien quiera moverse más, Rita le recomienda una mente tranquila y una gran voluntad de actuar. «Cuando te das cuenta de que lo haces por ti, por tu propio bienestar, ya has ganado».

¿Y si cuesta encontrar la motivación? «Si no puedes solo, ¡busca un compañero de movimiento! Cuando las cosas se pongan difíciles, uno de los dos se levantará y tirará del otro».

Claves para tu empresa

• Conviértelo en un hábito mensual. Los desafíos periódicos hacen que caminar forme parte de la cultura.
• Ofrece premios prácticos que la gente realmente quiera: consulta la guía de recompensas para desafíos de bienestar.
• Facilita el registro. Ofrecer monitores de actividad ayuda a que los nuevos empleados se unan desde el primer día; aquí tienes los beneficios de una pulsera de actividad.
• Fomenta las parejas y los equipos. La motivación social mantiene a la gente en marcha.

¿Listo para empezar? Lee nuestra guía sobre el desafío de pasos en el trabajo o más historias de clientes.

Muévete con tus compañeros

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