Como um desafio de caminhada mudou a vida da Rita na Synlab

Algumas pessoas inspiram todos ao seu redor. No YuMuuv, vemos muitos desses exemplos – pessoas que terminam todo mês acima de 100% de atividade e nunca perdem um passo. Esta é a história de uma delas e de como um desafio de caminhada na empresa mudou o seu dia a dia.

Em resumo

• Quem: Rita, Office Manager na Synlab
• Desafio: desafios mensais de caminhada na empresa com meta diária de 10.000 passos
• O que mudou: ela trocou o carro e o elevador pela caminhada, perdeu peso e dorme e se concentra melhor
• Impacto na empresa: caminhar ficou tão natural na Synlab que os novos colaboradores retiram seus monitores de atividade na primeira semana

Sons da natureza no lugar do barulho do motor

Quando conversamos com ela, Rita trabalhava na Synlab havia 15 anos, os dois últimos com o YuMuuv. “Tenho que ser sincera: depois que entrei neste Muuv, esqueci os elevadores. Só uso para carregar coisas pesadas; fora isso, as escadas entre os sete primeiros andares ficaram bem familiares.”

Como diz Rita, as pessoas precisam da força de um jogo para manter a constância. “Sempre fui uma pessoa ativa, mas também acomodada.” Antes, o carro a levava de A a B. Depois de entrar no desafio, ela começou a caminhar fizesse o tempo que fizesse, só para ver do que era capaz. “Falando de peso, perdi bastante.”

Todo mês, os carros da Synlab fazem uma pausa coletiva enquanto os tênis assumem o comando. “A meta de caminhar 10.000 passos tem que ser cumprida, e também há prêmios para quem se sai melhor.”

Sono melhor e mente mais clara

O tempo em movimento também ajuda Rita a planejar o dia. “Senão, muita coisa funciona de forma caótica.” Além da clareza mental, ela destaca o sono melhor – e, dormindo bem, tem energia para aproveitar ao máximo o dia seguinte.

Os colegas ajudam você a manter o foco

“Movimentar-se com os colegas é com certeza mais motivador do que fazer isso sozinho. Todo mundo tem alguém com quem competir, e isso faz você se esforçar mais.” Em dois anos, a Synlab tornou o movimento tão comum que os novos colaboradores vão buscar seus monitores de atividade na primeira semana.

Como excelente caminhante, Rita já levou vários prêmios para casa. “Os prêmios são simbólicos, mas bons.” A Synlab premiou as pessoas mais ativas com itens práticos, como guarda-chuvas e jaquetas, e os organizadores ficam atentos a prêmios que os colegas realmente gostariam de ganhar – um dos segredos de um desafio bem-sucedido.

As dicas da Rita para quem está começando

Para quem quer se movimentar mais, Rita recomenda uma mente tranquila e muita vontade de agir. “Quando você percebe que está fazendo isso por você, pelo seu próprio bem-estar, aí você já ganhou.”

E se for difícil encontrar motivação? “Se não conseguir sozinho, arrume um parceiro de movimento! Quando a coisa apertar, um dos dois vai se levantar e puxar o outro junto!”

Principais lições para sua empresa

• Transforme em hábito mensal. Desafios regulares fazem da caminhada parte da cultura.
• Ofereça prêmios práticos que as pessoas realmente queiram – veja o guia de recompensas para desafios de bem-estar.
• Apoie o monitoramento. Oferecer monitores de atividade ajuda os novos colaboradores a participar desde o primeiro dia – veja os benefícios de uma pulseira fitness.
• Incentive duplas e equipes. A motivação social mantém as pessoas firmes.

Pronto para começar? Leia nosso guia sobre o desafio de passos no trabalho ou mais histórias de clientes.

Movimente-se com seus colegas

Se você quer se movimentar junto com seus colegas, agende uma demonstração e nós fazemos acontecer!