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10 dicas para desafios de exercício de quem caminha 15.000 passos por dia
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10.000 passos por dia: o que diz a ciência e como chegar lá
De onde vem a meta de 10.000 passos, e ela tem respaldo científico? Veja o que a pesquisa diz sobre os passos diários – e ideias para dar mais passos.
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15 atividades de bem-estar para colaboradores remotos
O trabalho remoto pode prejudicar o bem-estar com sedentarismo e isolamento. Veja 15 atividades de bem-estar para colaboradores remotos que cuidam do corpo, da mente e do espírito de equipe.
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App de desafios fitness com amigos: movimente-se mais juntos
Um app de desafios fitness com amigos transforma a atividade do dia a dia em um jogo compartilhado. Por que funciona, o que buscar e ideias para testar.
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Como criar um desafio privado no YuMuuv (passo a passo)
Qualquer usuário do YuMuuv pode criar desafios privados para até 10 amigos, familiares ou colegas. Veja como, passo a passo.
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Como dar nova energia a um desafio de fitness corporativo: 7 ideias novas
O desafio da sua empresa caiu na rotina? Veja 7 formas de dar nova energia a um desafio de fitness corporativo e tornar o movimento divertido de novo.
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Como envolver mais colaboradores no desafio fitness da sua empresa
Por que alguns desafios fitness corporativos engajam muito mais gente do que outros? Veja 8 formas de aumentar a participação.
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Como organizar um desafio fitness na empresa: guia em 9 passos
Um guia passo a passo para organizar um desafio fitness na empresa do qual as pessoas participem, concluam e se lembrem: de definir metas e escolher o formato a recompensas e lançamento.
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Como os desafios de bem-estar melhoram a saúde mental da equipe
O exercício é uma das formas mais acessíveis de cuidar da saúde mental. Veja o que diz a pesquisa e como os desafios de bem-estar ajudam sua equipe a se sentir melhor.
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Como se manter ativo no verão: 12 ideias divertidas (e dicas para o calor)
Doze formas divertidas de se manter ativo e saudável no verão – caminhadas pela manhã, natação e novos esportes ao ar livre, desafios de passos em equipe e corridas beneficentes – além de dicas para se exercitar no calor.
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Como um desafio de caminhada mudou a vida da Rita na Synlab
Rita, Office Manager na Synlab, trocou o carro e o elevador pela caminhada. Veja como um desafio mensal de caminhada na empresa mudou seus hábitos, seu sono e sua energia.
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Competições de bem-estar no trabalho: benefícios, tipos e dicas
Uma competição de bem-estar amigável apoia o bem-estar mental, físico e social ao mesmo tempo. Veja como ela ajuda, quais tipos escolher e como mantê-la saudável.
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Desafio de passos no trabalho: o guia completo para equipes de RH
Tudo o que você precisa para organizar um desafio de passos bem-sucedido no trabalho – de propósito, equipes e metas a prêmios, comunicação e escolha da plataforma.
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Dicas de bem-estar no trabalho: 15 ideias simples para equipes mais saudáveis
Bem-estar no trabalho não precisa de um grande orçamento. Veja 15 dicas simples de bem-estar no trabalho que ajudam as pessoas a se movimentar, descansar e se conectar.
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Ideias para a Fitness Friday: 10 formas de encerrar a semana de trabalho em movimento
Uma Fitness Friday semanal dá a toda a sua equipe um motivo em comum para se movimentar. Veja 10 ideias e dicas para transformá-la em hábito.
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Infográfico sobre atividade física: o que revelam mais de 8.000 usuários
Dispositivos, idade ou sexo influenciam o quanto as pessoas são ativas? Cinco descobertas dos dados de atividade de mais de 8.000 usuários do YuMuuv, com infográficos.
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Desafios curtos, de um dia a uma semana, que quebram a rotina. Veja como organizar minicompetições no trabalho, com 8 ideias rápidas.
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Minutos ativos são os minutos em que você se movimenta em intensidade moderada ou maior. Veja o que conta, como diferentes dispositivos e o YuMuuv os medem e formas simples de acumular mais.
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Um benefício fundamental da atividade física ao longo da vida é o menor risco de doenças crônicas, mas está longe de ser o único. Veja 8 benefícios comprovados e como continuar se movimentando a vida toda.
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