Como dar nova energia a um desafio de fitness corporativo: 7 ideias novas
Cada vez mais empresas fazem desafios internos de atividade – para construir uma cultura de movimento, aproximar as equipes ou celebrar momentos importantes. Seja qual for o motivo, o resultado é parecido: as pessoas gostam de se movimentar juntas e descobrem colegas com interesses em comum. Mas, se você faz desafios há meses ou anos, eles podem começar a cair na rotina. O engajamento cai, e as desculpas para não se mexer “hoje” começam a aparecer. Veja sete formas de dar nova energia a um desafio de fitness corporativo e transformá-lo de novo em um hábito diário divertido.
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1. 1. Repense quem recebe os prêmios
A expectativa de recompensa está gravada em nós desde a infância – e um prêmio não precisa ser grande. Muitas vezes, a sensação de ser notado já basta. Mas quem você premia importa mais do que o que você oferece. Se a pessoa mais ativa sempre ganha, quem se esforça muito mas não consegue superar o colega mais ativo logo perde a motivação.
Opções melhores:
- Sorteie prêmios entre todos que atingirem a meta.
- Premie toda semana tanto a pessoa mais ativa quanto a que mais evoluiu, para que duas pessoas ganhem uma “medalha de ouro”.
Mais ideias no nosso guia de prêmios para desafios de bem-estar e nas ideias de benefícios inovadores para colaboradores.
2. 2. Mude o tipo de desafio
A gente se cansa rápido do mesmo – e depois volta a gostar do antigo, como as tendências de moda que sempre voltam. Com os desafios é igual. Você tem duas opções: subir o nível (de 10.000 para 12.000 passos por dia, por exemplo) ou mudar para um tipo totalmente diferente, como um desafio de índice de atividade, de minutos ativos ou de constância. Os desafios também não precisam ser só sobre movimento: alimentação, bem-estar mental e hábitos sociais também funcionam. Para ter temas para um ano inteiro, veja 52 ideias de desafios de bem-estar.
3. 3. Defina metas de equipe
Se você quer continuar se exercitando no longo prazo, arrume um parceiro de treino – quando você não conseguir se motivar, ele vai motivar você. Os desafios em equipe multiplicam esse efeito: com equipes de três a dez pessoas, todo mundo incentiva todo mundo. Funciona entre cidades e continentes, porque os colegas de equipe veem o progresso uns dos outros de qualquer lugar. Alterne a meta da equipe entre passos, calorias e minutos ativos para manter o interesse.
4. 4. Inclua minicompetições curtas
Um sprint de um dia ou de uma semana dentro de um desafio mais longo traz energia na hora. Veja 8 ideias de minicompetições e ideias para a Fitness Friday.
5. 5. Transforme em um evento
Use um desafio ativo para comemorar o aniversário da empresa a distância, celebrar uma conquista do negócio ou movimentar um mês da saúde. De volta ao escritório? Queimem juntos, como equipe, um número definido de calorias durante o mês e depois comemorem com uma refeição em grupo – ninguém precisa sentir culpa pela pizza.
6. 6. Dê um propósito
Ligar a atividade a uma boa causa traz um significado que mantém as pessoas motivadas. Veja como organizar um desafio solidário.
7. 7. Conte a história
Compartilhe os destaques da semana, histórias pessoais e fotos. As pessoas se mantêm engajadas quando sentem que fazem parte de algo – veja como transformar seu desafio em uma história interna.
8. Perguntas frequentes
8.1. Como manter um desafio de fitness longo interessante?
Alterne os tipos de desafio, inclua minicompetições curtas, use metas de equipe, premie a evolução além dos resultados e compartilhe histórias ao longo do caminho.
8.2. Com que frequência devemos mudar o formato do desafio?
Muitas empresas mudam o formato todo mês ou a cada poucos meses, com períodos de pausa entre eles. Veja nosso exemplo de programa de bem-estar de 12 meses.
9. Dê nova energia aos seus desafios com o YuMuuv
O YuMuuv foi feito exatamente para isso: muitos tipos de desafio, sincronização automática com o app Saúde da Apple, Health Connect, Garmin e outros, além de guias para administradores, modelos de e-mail e uma equipe de suporte para você não se preocupar com a parte técnica. Agende uma demonstração e vamos nessa!
