Hoe een wandelchallenge Rita's leven bij Synlab veranderde

Sommige mensen inspireren iedereen om zich heen. Bij YuMuuv zien we veel van zulke rolmodellen – mensen die elke maand boven de 100% activiteit eindigen en nooit een stap overslaan. Dit is het verhaal van een van hen, en van hoe een wandelchallenge op het werk haar dagelijks leven veranderde.

In het kort

• Wie: Rita, Office Manager bij Synlab
• Challenge: maandelijkse wandelchallenges in het bedrijf met een dagdoel van 10.000 stappen
• Wat er veranderde: ze verruilde de auto en de lift voor wandelen, viel af en slaapt en concentreert zich beter
• Impact op het bedrijf: wandelen werd bij Synlab zo normaal dat nieuwe medewerkers binnen een week na hun start hun activiteitsmeter ophalen

Motorgeluid vervangen door natuurgeluiden

Rita werkte al 15 jaar bij Synlab, waarvan de laatste twee met YuMuuv, toen we haar spraken. "Ik moet eerlijk zeggen dat ik, sinds ik meedoe aan deze Muuv, de liften ben vergeten. Ik gebruik ze alleen om zware dingen te dragen, maar verder zijn de trappen tussen de eerste zeven verdiepingen me behoorlijk vertrouwd geworden."

Zoals Rita zegt: mensen hebben de kracht van een spel nodig om het vol te houden. "Ik ben altijd een actief persoon geweest, maar ik hou ook van mijn gemak." Vroeger bracht een auto haar van A naar B. Nadat ze meedeed aan de challenge, begon ze te wandelen, ongeacht het weer, gewoon om te zien waartoe ze in staat was. "Als we het over gewicht hebben: ik ben flink afgevallen."

Elke maand nemen de auto's bij Synlab gezamenlijk pauze en nemen de sneakers het over. "Het doel van 10.000 stappen moet gehaald worden, en er zijn ook prijzen voor de beste presteerders."

Beter slapen en een helderder hoofd

De tijd in beweging helpt Rita ook om haar dag te plannen. "Anders gaat het er erg chaotisch aan toe." Naast helderder denken noemt ze vooral beter slapen – en met een goede nachtrust heeft ze de energie om het beste uit de volgende dag te halen.

Collega's helpen je op koers te blijven

"Samen met collega's bewegen is absoluut motiverender dan het alleen te doen. Iedereen heeft iemand om mee te wedijveren en dat zet je aan om meer je best te doen." In twee jaar maakte Synlab bewegen zo vanzelfsprekend dat nieuwe medewerkers binnen een week na hun start hun activiteitsmeter komen ophalen.

Als uitstekende wandelaar heeft Rita al heel wat prijzen mee naar huis genomen. "De prijzen zijn symbolisch, maar goed." Synlab heeft zijn actiefste mensen beloond met praktische dingen zoals paraplu's en jassen, en de organisatoren houden hun oren open voor prijzen waar collega's echt blij mee zijn – een van de geheimen van een geslaagde challenge.

Rita's advies voor iedereen die begint

Iedereen die meer wil bewegen, raadt Rita een rustige geest en een sterke wil om in actie te komen aan. "Als je beseft dat je het voor jezelf doet, voor je eigen welzijn, dan ben je een winnaar."

En als de motivatie moeilijk te vinden is? "Als het je alleen niet lukt, zoek dan een beweegmaatje! Een van jullie raapt zich op als het zwaar wordt en trekt de ander met zich mee!"

Belangrijkste lessen voor je bedrijf

• Maak er een maandelijkse gewoonte van. Regelmatige challenges maken wandelen onderdeel van de cultuur.
• Geef mensen praktische prijzen die ze echt willen – bekijk de gids voor beloningen bij wellnesschallenges.
• Ondersteun het bijhouden. Activiteitsmeters aanbieden helpt nieuwe medewerkers vanaf dag één mee te doen – dit zijn de voordelen van een fitnesstracker.
• Stimuleer maatjes en teams. Sociale motivatie houdt mensen op gang.

Klaar om te beginnen? Lees onze gids voor een stappenchallenge op het werk of meer klantverhalen.

Beweeg samen met je collega's

Heb je zin om samen met je collega's te bewegen? Plan een demo en wij zorgen dat het gebeurt!